Sete Competências Essenciais de Gestão Emotion

As suas emoções e sentimentos nos proteger, e dar nossas vidas riqueza. Se as emoções tornar-se irresistível eles também podem ser a causa do stress indevida e comportamento errático. Journaling pode ajudar a equilibrar e regular suas emoções e se sentir mais confortável e dirigido em sua vida emocional. Todos os dias fornece conflito emocional. Saber como e quando liberar suas emoções faz com que os sentimentos em curso mais fácil lidar com

Ferramentas poderosas para fazer mudanças duradouras

• Desenhe o seu plano para fazer a mudança
• Descubra pensamentos automáticos e mudar os velhos padrões de pensamento
• Habilidades Lean para relaxar e lidar com situações estressantes e exigentes
• Examinar e alterar crenças fundamentais que podem mantê-lo sentindo preso
• Use mindfulness para desenvolver uma imagem mais clara do momento presente.

Diário ajuda você a compreender os processos de seu sistema emocional e como pensar claramente sobre seus sentimentos como eles acontecem. Como resultado, você &'; ll experimentar um maior senso de flexibilidade dentro de si mesmo e uma confiança em curso em como viver com suas emoções.

Sete Competências essenciais da Gestão Emoção

1. Distanciar-se de suas emoções
2. Definir o que suas emoções significa para você Sims 3. Lançamento bloqueado e sentimentos conflitantes
4. Recuperar o foco, enquanto experimenta emoções avassaladoras
5. Use estrutura e organização para esclarecer sentimentos
6. Reagrupar após um conjunto emocional de volta
7. Manter suas novas habilidades e incorporá-las em sua vida.

Estas são algumas das maneiras de aplicar essas habilidades para sua vida

• Journaling
• Meditação
• Yoga
• Andando
• Mindfulness

Aprender a se adaptar ao seu estado emocional produz um forte senso de poder pessoal

Trabalhe com seus sentimentos e não contra eles Restaurant  .!;