Comer Emocional: O que é comer emocional

Em hoje &'; s mundo há um intenso foco sobre o que comemos e sobre a importância do exercício. Se um come os alimentos certos e come-los no momento certo, juntamente com a quantidade certa de exercício; em seguida, é provável que acabe em uma forma física. Agora, para alguns isso pode funcionar e para outros isso não será suficiente.

Há um outro componente que está sendo deixado de fora aqui e aquele que é provavelmente o motivador mais forte de todos. O que eu estou falando aqui são as nossas emoções. Estes são o que dirige a maioria de nosso comportamento e isso significa que, para que um para tentar mudar sua aparência ou a saúde em primeiro lugar; queridos emoções terá sido envolvido

The Hidden Motivadores

No entanto, as emoções que impulsionam um a consumir grandes quantidades de comida, para comer quando um isn &';. t fome ou comer alimentos que não são particularmente saudável; raramente é considerada ou mencionado. Esta poderia ser na grande mídia ou em um ambiente mais pessoal.

Talvez as emoções não são mencionados na mídia devido à quantidade de dinheiro que é feito de tal consumo elevado e há, sem dúvida, muitos outros teorias e idéias a respeito de por que isso é. Mas, para que esta situação existir em primeiro lugar; a necessidade tem que já existem no consumidor

Consciente Comer

Se um é um indivíduo consciente ou é mesmo moderadamente consciente, então ele wouldn &';. t importa o que os alimentos esta pessoa foi exposta ou como esteticamente agradável aos olhos estavam. Embora este poderia ser bolos ou lanches; Isso também poderia incluir qualquer tipo de alimento e alimentos que se possa ter uma certa ânsia de.

Para ser um comedor consciente significa que a pessoa tem uma escolha sobre se eles vão comer ou não. Em vez de comer continuamente por impulso ou quando estão emocionalmente afetados. E quando se engaja em comer emocional, eles são geralmente fazê-lo sem ser consciente e ciente do que está ocorrendo.

O que é comer emocional?

Comer emocional é quando nós comemos, a fim de suprimir e escapar de uma certa emoção ou uma experiência emocional; com alimentos mudando a forma como nos sentimos. E por causa de quão rápido e natural deste processo muitas vezes é, é improvável que ele vai ser notado ou questionado -. E, portanto, interrompido ou alterado

Este pode ter sido um padrão que se realizou por tanto tempo, que é se tornou um hábito. E o que a comida é fazendo, está permitindo um para regular-se emocionalmente

Um olhar mais atento

Primeiramente fora; comer emocional é provavelmente algo que todo mundo faz de vez em quando. Somos todos humanos afinal de contas; nós não somos perfeitos e nem nós somos feitos para ser. A intenção aqui não é para rotular comer emocional como certo ou errado, bom ou mau; que é uma abordagem que só vai piorar as coisas e, provavelmente, levar a comer mais emocional.

É puramente para dar uma olhada mais e criar a consciência em torno desta área. Para trazer aos mais atenção o que está causando-los a agir de determinadas maneiras. Em última análise, comer emocional não é diferente de qualquer outra coisa, na medida em que, se for feito ao extremo, ele tem o potencial de provocar consequências disfuncionais. E sendo esta uma área que relacionado com o nosso saudável, é, sem dúvida, uma importante área para olhar.

A Special Relationship

Assim como o efeito que a comida está tendo per se , existem associações que também podem ser acionados através dos alimentos. No início da vida, é possível experimentar alimentos como nutrir por ser amamentada. E se alguém não era &'; t mama alimentado, então é provável que tenha boas recordações de ser dado alimento para animá-los e certos tipos de alimentos que foram feitas por alguém próximo a eles um.

A qualidade de nutrir um que tem nestes primeiros anos, muitas vezes, definir o quanto se vai contar com alimentos para ajudar na regulação emocional.

emocional Regulamento

Através sendo dada alimentos pelas pessoas ao nosso redor como uma criança, nosso estado emocional estava sendo afetada externamente. E se a comida não era &'; t que está sendo usado, em seguida, nossos cuidadores teria sido lá para espelhar, acalmar e regular nossas emoções. Gostaríamos também de ter sido dado o apoio emocional que é necessário para se desenvolver. Como uma criança jovem, diz-se que o nosso sistema nervoso não é desenvolvido o suficiente para fazer esta tarefa e, portanto, precisamos de nossos cuidadores para fazer isso por nós.

E, como conseqüência dos nossos cuidadores estar lá durante os tempos de aflição emocional ou mesmo quando as emoções aparecem, vamos então começar a desenvolver essa habilidade de nós mesmos. O processo é muito mais complexo do que isso, mas esta é uma compreensão básica do mesmo.

The Real World

Para alguns, o acima pode ser verdadeiro e estes serão os indivíduos que são confortáveis com as suas emoções e que se sentem emocionalmente todo. Eles terão a capacidade de simplesmente sentar-se com eles, para acalmar-se e canalizá-las para algo mais produtivo. Ou eles vão ser confortável o suficiente, para compartilhar suas emoções com os outros. No entanto, para os indivíduos que haven &'; t tiveram estas experiências precoces de estar emocionalmente regulada e alimentada; emoções será problemático, esmagadora e até mesmo algo de que se envergonhar off

Como aqueles emoções foram autorizados a construir e não foram reconhecidos quando eles foram formados; eles vão ser muito mais forte do que seria normalmente. E por isto quero dizer que; como eles estão sendo alimentados pelo passado que não tenha sido processada, é inevitável que eles serão mais fortes.

Comer Emocional

Quando essa capacidade interna não está lá, a comida é a opção ideal . De um lado, permitirá um para regular suas emoções e, por outro lado vai permitir que se tenha temporariamente a nutrir emocionalmente que não tinha como uma criança. O problema com a comida é que ele é apenas uma solução de curto prazo. E a maioria dos alimentos que é procurado durante estes tempos é insalubre. Alimentos como chocolate, liberar endorfinas em nossos cérebros, como faz o exercício. Este é o produto químico feliz e será mais do que bem-vinda se fosse para estar experimentando &'; &' negativo; emoções.

Exercício, se não for levada ao extremo, é mais saudável do que consumir muita junk food. Enquanto for assim, ele também poderia se tornar outra fuga e vício.

Regulamento de auto

O ideal aqui é ser capaz de se auto regular e se sentir confortável em chegar aos outros quando este é não é possivel. Esta capacidade é pouco provável a ser desenvolvido durante a noite e exigirá paciência e empenho. E dependendo de uma &'; s necessidades individuais e disposição psicológica, outras opções pode ter que ser considerado. Então, siga sempre a sua própria verdade e insights.

Uma coisa que um bom terapeuta, curandeiro ou treinador pode fazer é permitir que um de expressar suas emoções em um ambiente seguro. A partir daqui, pode-se começar a formar um relacionamento com suas emoções. E começar a ganhar o apoio emocional que eles didn &'; t obter todos esses anos atrás. Aqui se começará a ver as suas emoções como feedback e como algo que precisa ser ouvido e reconhecido; não deve ser temida ou fugir

A consciência é a chave aqui; com isso, pode-se ver que eles são mais do que as suas emoções e sem ele; emoções pode parecer como tudo que existe. O coração também pode ajudar na regulação emocional Restaurant  .;