Resiliência - a chave para a prosperidade em tempos difíceis

Nossas emoções nos levou a recessão. Eles podem nos manter lá, ou nos tirar dela.

A resiliência é o ingrediente essencial para prosperar quando os orçamentos são cortados, as vendas estão para baixo, quando os nossos empregos estão ameaçados ou foi, ou quando estamos simplesmente inundados por tudo. Pessoas que não têm a resiliência pode entrar em uma espiral descendente da confiança perdida, preocupação, falta de motivação, o pensamento negativo e depressão

Os pesquisadores revelaram que as pessoas mais resilientes do que a maioria de nós don &';. T. As diferenças não são profundas, mas eles envolvem mudando nossos hábitos de pensamento, de modo que nós pensamos de maneira saudável, o tempo todo. Isso pode ser tão desafiador quanto qualquer resolução de Ano Novo, mas a pesquisa revela que os benefícios são de mudança de vida - mais otimismo, mais motivação, menos stress e melhor saúde. Ele sugere que provavelmente vamos viver muito mais tempo também.

Pessoas resilientes e equipes têm um tipo particular de otimismo que os ajuda a lidar com a realidade, e não evitá-lo. Dizendo a todos: 'Não se preocupe, tudo vai ficar bem ", então não fazer nada quando o deveria fazer, é simplesmente a negação. Levantar-se de manhã e proclama, 'Vai ser um dia maravilhoso! " é louvável positivo, mas não é real, quer otimismo e seus bons sentimentos podem não sobreviver a um encontro com um adolescente mal-humorado ou estar atrasado para o trabalho.

otimistas reais ver a vida como uma viagem com recuos inevitáveis, não uma série de performances medalha de ouro. Quando eles têm um revés, eles são claro que é um revés, não um fracasso. Em outras palavras, é temporário. Significativamente, os seus reveses não são uma reflexão sobre o seu potencial, apenas oportunidades para aprender, ou causados ​​por eventos que são temporárias.

Podemos nos treinar no otimismo real, forçando-nos a tomar essa perspectiva saudável sobre contratempos até que mudemos nossos hábitos de pensamento.

Os pessimistas podem acreditar que os maus acontecimentos, ou contratempos, são culpa deles e de longo prazo. Eles podem pensar que esses contratempos ou suas falhas afetará tudo o que fazem. Os pesquisadores mediram os efeitos desse tipo de pensamento no sistema imunológico humano. É danos a nossa saúde. Sua pontuação na escala de otimismo-pessimismo aos 25 anos seria suficiente para prever a sua saúde 20 anos depois. Em um estudo com 800 pacientes da Clínica Mayo, os otimistas reduziram suas chances de morte prematura em 50 por cento.

Onde os outros vêem recessão sem esperança, as pessoas resilientes do mundo vêem desafios e oportunidades. Eles podem não ser capazes de influenciar a economia mundial, mas eles podem fazer o melhor de sua situação e estar pronto quando a recessão vai.
Eles desenvolvem um plano de como sua primeira ação. Eles têm uma idéia razoavelmente precisa de quão grande é a causa do seu stress é realmente. Eles ficar comprometida com o seu plano, sua crença em si mesmos e para suas relações com suas famílias, amigos e colegas, e sabem que podem recorrer a esses relacionamentos em tempos de stress.

A maneira mais estressante para lidar com o recessão é não fazer nada - e se preocupar. Resiliência é algo que podemos desenvolver a nossa própria, dentro de nossas equipes de negócios e na família. É um foco, um desafio - e libertadora Restaurant ..