Definição: Compreendendo Emoções

A maioria das pessoas concordaria que é importante comunicar o que você está sentindo. Mas como você sabe o que você está sentindo? Aqui estão algumas maneiras simples mas profunda para saber o que você está sentindo e como usar esses sentimentos para melhorar sua vida.

Passos

1. Saiba o que os sentimentos são. Eles são simplesmente energia que se move através do corpo. Nós às vezes tentam impedir os nossos sentimentos de mover-se completamente, ou porque está envergonhado por eles, ou porque achamos que vai ser visto em uma luz negativa. Isto faz com que a exaustão. Na realidade, os sentimentos são de fluxo, que estão ligados ao nosso senso de bem-estar e criatividade. Se somos capazes de acessar fluxo /sentimentos, então podemos manter a nossa saúde física, psicológica e emocional.

2. Obtenha na zona. Cada sentimento tem uma zona específica do corpo que viaja através.
O Medo muitas vezes começa na barriga e se move para cima no corpo. A maioria de nós estão familiarizados com borboletas na barriga. O medo, como todos os sentimentos, é importante porque nos dá informações com as quais nos manter seguro e saudável. Se uma pessoa ignora continuamente as suas sensações de medo, ou está transportando cerca de velho medo que eles nunca expressou, eles podem desenvolver sintomas físicos na zona do corpo em que o medo é bloqueada. Síndrome do Cólon Irritável, úlceras, indigestão e náuseas, estão frequentemente relacionadas com medo bloqueada no corpo de uma pessoa.

o Tristeza muitas vezes começa no peito e se move para cima através da garganta, e até os olhos, onde vemos lágrimas. Você provavelmente já ouviu a expressão "Ela está engasgado." ou "Meu coração dói." Nós todos vimos alguém chorar. Mas, muitas vezes, nós tentar controlar a nossa tristeza porque acho que é muito doloroso para sentir, e nós paramos a energia antes que ela pode vir até com os olhos e saiu para uma expressão saudável. No entanto, na verdade, deixando-a chorar totalmente pode ser uma das experiências mais limpeza. Prestar atenção às sensações físicas nestas áreas e permitindo que a energia para mover completamente nos ajuda em luto uma perda, empatia com o sofrimento dos outros e manter a saúde e bem estar. Tristeza, quando bloqueadas nestas áreas do corpo podem levar a problemas de coração /pulmão, problemas de garganta /voz e problemas oculares.

O Raiva começa na parte traseira entre as omoplatas e viaja para cima, ao longo da parte de trás do pescoço, e em torno dos lados das maxilas. A raiva é a emoção "Sem culpa", e nos auxilia na criação de limites saudáveis. Raiva saudável pode ajudar-nos a dizer "não" a coisas que não são de nosso interesse. Se você perceber sensações em suas costas, pescoço, mandíbula e como tensão, dor e pressão, é provável que você tenha sido enchendo sua energia raiva. A maioria das pessoas fazem isso porque eles foram ensinados que a raiva é uma emoção inadequado, ou viram alguém que usou sua raiva para ferir as pessoas, e eles não querem fazer a mesma coisa. Raiva verdadeira saudável não ferir ninguém, incluindo a pessoa sentir-lo. Raiva saudável não culpar, abuso ou atacar outros. Raiva movendo de maneira saudável, permite que a energia para vir todo o caminho até e através do corpo, permitindo que a pessoa a dar voz à sua experiência e criar algo diferente.

o sentimentos sexuais são uma das cinco emoções principais que nossa sociedade criou todos os tipos de julgamento e opinião sobre. A verdade é que a energia sexual é nada mais do que a energia que flui através de certas partes do nosso corpo. É possível sentir sentimentos sexuais e para apreciá-los, sem agir sobre eles com outra pessoa. Sentimentos sexuais também pode nos ajudar a distinguir as coisas que nós amamos, ou que se sentir bem. (Mesmo que eles não são especificamente de natureza sexual) As pessoas que reprimem seus sentimentos sexuais geralmente o fazem por causa de um trauma sexual, ou condicionamento que diz a alguém que estes sentimentos são sujos, ou embaraçoso. Os sintomas físicos de sentimentos sexuais reprimidos, muitas vezes existe na pelve e ou órgãos sexuais. Aprender a ser com sentimentos sexuais pode ser agradável, e libertando e têm muito pouco a ver com o que ou como escolhemos fazer sexo real com.

o Joy é a última das cinco emoções básicas. Joy é muitas vezes sentida no peito (Similar à tristeza, temos lágrimas de alegria), mas pode irradiar para fora mais do que simplesmente se movendo para cima. Para experimentar a alegria plena, é imperativo para cultivar a capacidade de mover todas as emoções através completamente, porque eles estão todos conectados. Se você quiser se sentir Alegria, você precisa estar disposto a também sentir o seu medo e sua tristeza, raiva e sentimentos sexuais. Se você está enchendo uma ou mais das emoções mais "dolorosa", então você também vai estar enchendo sua alegria. Sims 3. Mantenha um diário e registrar o que você experimenta durante determinados eventos. Por exemplo, como você se sentiu durante seu momento mais feliz? Durante a sua mais triste? Durante a sua mais apaixonado? Então, quando você está tentando descobrir como você estava sentindo, tentar igualar o seu estado atual para um desses momentos.

Dicas

• Saber o que você está sentindo abre a porta para a sua criatividade, sua sabedoria, sua intuição, e sua saúde. Essas emoções não são tão doloroso como eles são um forte sentimento de que procuramos parar, o que acaba por criar forma mais dor do que permitindo que a energia para mover-se livremente
• Muitas vezes as pessoas pensam, se eu me permitir sentir isso, eu nunca vou parar. A verdade é, que os verdadeiros sentimentos autênticos percorrer em ondas, ea maioria não duram mais do que alguns minutos. Se você está experimentando sentimentos que persistem por horas ou dias, é provável que exista um sentimento diferente por baixo que é a necessidade de ser sentida e expressa
• Partes deste artigo são baseadas nas obras de Drs. Gay e Kathlyn Hendricks.

Fonte: WikiHow
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