Por Inquiring Minds Care: saúde e longevidade

Por Inquiring Minds Care: It &'; s saúde e longevidade

Você acha que 95% de todos os artigos Internet nunca te ensinar nada de prático
Você pode até se lembrar da última estratégia útil ou esquema (? Diagrama /padrão) você
implementadas para melhorar sua vida?

Inquiring Minds ler livros, artigos e relatórios para aprender, lembrar e aplicar o conhecimento para melhorar suas vidas ou eles tomam-a-nap. Eu sou um Contrarian – um cético que tem grande dificuldade em acreditar informação porque uma figura de autoridade (especialista) ou Livro Antigo (a Bíblia) diz-me para ter fé. . Não-bom-suficiente, senhor

A faculdade de Direito ensina uma coisa, juntamente com os precedentes e os princípios jurídicos – sem provas substanciais por meio de documentos, testemunhas e motivo – Para-Get-Sobre-It
e ir encontrar um Mooch (verdadeiro crente) para o seu conhecimento

Ciência

fatos científicos para Lembre-Para a saúde e longevidade:. Se você ouvir um declaração 27- vezes em estreita proximidade – seu cérebro aceita como autêntica genuína-real.
Hitler usou-a para sua agenda, mas também é verdade em auto-aperfeiçoamento para o seu Mind-Body-Connection. Negativos e positivos são igualmente aceites pelo seu cérebro.

Espere. Se você intencionalmente repetir um pensamento, idéia ou crença em voz alta ou silenciosamente (Internal
Dialogue) 45 vezes dentro de um curto período de tempo – ele gruda como cola como um hábito mental. A idéia afeta seus pensamentos, emoções e comportamento – obtê-lo?

Exercício

Você está cansado de ler sobre os benefícios da corrida e exercícios repetitivos chato como eu sou? Neurobiólogo Fred H. Gage resume. “ Há uma ligação
fisiológico (corpo) entre o exercício regular e neurogênese (nascimento de novas células cerebrais) &";.

Por quê? Ela produz mais oxigênio através de seu fluxo da artéria carótida para o cérebro para
melhorada pensamento, memória e atividade. Ah, sim, o nosso cérebro exige 25% de todo o oxigênio
o organismo leva dentro. Isso é um pouco demais para um 3-pound coco.

Mesmo exercício-baby fácil em sua mesa bombas de endorfinas ( produtos químicos de prazer). Eles produzem uma maior atenção, excitação (estado de alerta), melhorou o sistema imunológico, bem-estar e uma melhor aprendizagem e memória. Nice.

Como

A mais complexa de suas atividades, o maior número de sinapses (celulares) estão disparando
em várias áreas do nosso cérebro. E daí? Eles evitar Alzheimer e Parkinson.
O que você tem a fazer regularmente para priming e segurança cérebro?

Jogar xadrez, bridge, fazer palavras cruzadas, ou aprender um novo assunto ou língua.
Lembre- , exercício mental é tão importante quanto os treinos físicos. Se você se tornar
um leitor longo da vida, você melhora as probabilidades de até 80% para evitar a demência em
seus anos mais tarde.

Mais navios neuro-sangue aparecem com exercício e estão associados a neurogênese, o nascimento de novos neurônios (células).
fazer alterações emocionais na vida afetam nossos pensamentos, crenças e comportamentos?

Toda mudança é estressante. Mesmo bons mudanças como uma promoção – perturbar
sua conexão mente-corpo e relacionamentos emocionais. O pobre saúde emocional enfraquecer o sistema imunitário (isentos ou protegida)? Heavy-Duty

O Google:. Dr. Amir Soas, Case Western Reserve Medical School, em Cleveland. Usá-lo ou perdê-lo - é um fato científico para os músculos e neurônios (células)

Cleveland Clinic Coração e Vascular Saúde

“. A conexão mente-corpo significa que você pode aprender a usar seus pensamentos para influenciar positivamente
algum do seu corpo &'; s respostas físicas para diminuir o estresse crônico &";

Obter essa: se você pode chamar e trazer na memória como um pensamento ou sentimento, uma vez
você estava feliz, grato ou calmo, esta imagem mental faz com que sua conexão mente-corpo hoje - para torná-lo relaxar e perder stress, eliminar o pânico ea ansiedade.

filmes mentais e pensamentos felizes relaxado dará controle sobre o seu presente de pensamentos, emoções e comportamento. Sua imaginação, pensamentos e (expressões faciais) permitir-lhe eliminar assustador, perturbador e eventos no presente causadores de pânico.

Se você estiver indo para uma operação, ou testes para a doença, você e eu preciso ativar nosso Eu Superior (pensamentos positivos) e nosso Sumo-Orientação (inconsciência) para
cura e reparos.

estranho, mas verdadeiro

Parece estranho, mas você pode acionar o sistema imunológico e sistema nervoso simpático para a cura e reparos físicos, e para evitar temores crônicas e pânico. Como? Você já leu algumas das estratégias, e mais estão vindo

Por favor, lembre-se esta declaração não por algum dinheiro com fome de guru, mas pela Cleveland Clinic &ndash
; eles têm a prova e pesquisa. Relaxamento e imaginação exercícios
fortalecer seu sistema imunológico (você já ouviu isso antes), e melhorar a sua conexão mente-corpo para curar e reparar.
Goal

Queremos que têm estratégias e esquema (diagrama , planejar e padrões) para bater
crônica estresse, ansiedade e medo da morte e do morrer. Como? Substitua os pensamentos e emoções negativas com as positivas animadas, e aprender como liberar
maus sentimentos assustadores existentes.

“ Eu sei e lançamento Karmic, Past and Present problemas com minha conexão 24/7 mente-corpo, ad infinitum &"; Repita isso três vezes.

A respiração

Assuma o controle mudando rápido, respiração superficial CAIXA, para retardar,
profunda diafragmática (abdominal) inalação e exalação. Não complique isso:
colocar sua mão esquerda sobre o peito, e sua mão direita sobre o seu umbigo.

Agora, imagine que você está inflando um balão em seu abdômen com cada respiração.
Expire e imaginar seu balão de perder seu ar. Você vai ver e sentir o seu preenchimento abdômen mais rápido do que o seu peito. Expire e permitir seu abdômen para cair naturalmente. Manter na pista por cerca de 4-5 minutos. Experiência e assumir o controle.

Mantra

Repetir a mesma palavra única em cada expiração. Sente-se, feche os olhos e silenciosamente repetir a palavra – Orientação. Inspire e expire em cada, dizer e produzir o seu Mantra – Orientação. A Mantra (a pensar) é um canto, um encantamento para a atenção e foco.

Cinco minutos de respiração profunda e ao mesmo tempo recitando Orientação, libera seu corpo e mente. Ele também ativa o sistema imunológico para reparos e cura

Rodar o 3-Pound Coconut

Passo 1:. Sentar em sua mesa, feche os olhos e inclinar sua orelha esquerda no seu ombro esquerdo . Agora, gire a cabeça esquerda para a direita em um movimento circular
Passo 2:. Quando você chegar ao seu ombro direito, incline a orelha direita a ele e girar em torno de sua esquerda. Mova
esquerda e direita em movimento circular por 5-6 minutos
Passo 3: Continue a relaxar os músculos do pescoço, mas ficar acordado
Passo 4. Manter um sorriso permanente no rosto –.. mesmo forçando
um sorriso falso, pois produz dopamina saudável e
serotonina.

Veja ya,

NB. Contacte-nos para um livre, sem cordas relatório de leitura de velocidade &ndash anexados; apenas 15 esquerda

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