Suas emoções - sua escolha

Você tem o seu dia tudo planejado. Você se levanta, você escolhe o que você está indo ao desgaste, o que você vai ter para o café da manhã, o tempo que você tem que sair, se você está indo para algum lugar, o caminho que você vai tomar, você tem o seu ETA, você sabe o que se pretende para o seu dia e você está fora e para longe.

Então ... talvez antes mesmo de deixar as coisas mudam de casas e, com isso, sua

forma habitual de ser turnos bem, assim como que

. É como um momento em que você está viajando ao longo de uma estrada secundária bonita, o sol está brilhando, e você está apreciando a paisagem e ar fresco. Talvez você está ouvindo ou cantando no topo de seus pulmões a sua música favorita, ou ter uma grande conversa com alguém.

No que parece em um piscar de seus olhos, algo /alguém que muda clima agradável .

Você encontra-se desviando-off esta estrada alegre pacífica para um emocional você prefere não viajar. Mas você está viajando, e talvez até mesmo pegar um pouco de velocidade ao longo do caminho.

Eu tenho certeza que você já teve um ou dois dias como este. Eu sei que tenho. Tudo o que você quer fazer é voltar rapidamente nessa unidade alegre, mas de alguma forma você não pode, pelo menos não imediatamente. Você sente como se você não tem uma escolha.

Sabendo que você tem opções sobre como conduzir através de suas emoções ajuda quando você está girando fora de controle ou squealling seus pneus, por assim dizer?

Pessoas lidar com as emoções de forma diferente. O que define-lo fora não tem necessariamente o mesmo efeito sobre outra pessoa.

Algumas pessoas ficam sobrecarregados. Suas emoções parecem assumir e eles encontram-se reagir. Sentimentos de mágoa, raiva, ciúme, injustiça, vergonha, culpa e ressentimentos do passado estão agora em sede de direção do motorista a caminho.

Outros evitar os seus sentimentos. Sentimentos, que sentimentos ?. Eles bloqueá-los, desligar, ocupam-se, fingir que está tudo bem, e encontrar tantos desvios quanto possível longe deles.

Não há uma maneira certa ou errada de experimentar emoções, mas há escolhas . Uma é a de saber o que está acontecendo quando você está se sentindo preso no-los ou quando você está negando-lhes.

Quando algo /alguém define suas emoções em movimento, observe o que os sentimentos são e como você age ou reage por causa deles, ou se você está ignorando-los todos juntos.

Depois de determinar o que está acontecendo, então você pode escolher se você quer ficar preso, fugir, ou aprender com eles. A escolha é sua e somente sua.

Se você optar por aprofundar um pouco mais, bom para você. Quando você faz, você vai ver esses sentimentos não são tão ruim, afinal. Na verdade, eles têm muito a ensinar-lhe. Como isso é legal?

Eles são como os sinais de trânsito mostrando-lhe o que está acontecendo ao longo de sua jornada. Apontando o que precisa de um pouco de construção em sua passagem contínua da vida.

Olhe para as crenças que estão surgindo e resurfacing para você. Confie em mim, haverá pelo menos um ou dois para você refletir.

A crença no sentido de um pensamento cria a emoção, ou então é apenas um pensamento.

Veja se você pode determinar o que as crenças estão dentro da emoção.

Quando você é claro sobre o que eles são, então, você pode optar por trabalhar com eles em vez de permitir que suas emoções para assumir a navegação. Isso só acrescenta mais estresse, ou tecelagem dentro e fora tentando escapar-lhes apenas para descobrir que eles estão ao virar da esquina.

Em seguida, você está em uma posição melhor para escolher a acreditar de forma diferente, não de forma diferente, respondem de forma diferente, etc.

Lembre-se, suas emoções são como uma estrada em construção; quando você trabalhar com eles, faz para uma viagem muito mais agradável

A Técnica introspecção ajuda você a ver o que suas emoções estão mostrando a você e quais as escolhas que eles estão oferecendo Restaurant  ..;