Hipnose para Interactive e Lucid Dreaming

Em nossa vida de vigília, que normalmente experimentar vários níveis de consciência. Nós podemos ser totalmente auto-consciente e consciente, parcialmente auto-consciente ou inconsciente. Assim como na vida de vigília, pode haver diferentes níveis de consciência em sonhar. O objetivo do sonho lúcido é desenvolver a capacidade de se tornar consciente o suficiente em um sonho estar ciente de que você está sonhando e para interagir com seus sonhos para afetar os resultados desejados. Ter a capacidade de sonho lúcido cria efeitos positivos em sua vida acordar de se sentir mais competente e auto-confiante para interagir com o conteúdo eo processo de viver em sua vida diária. Aqui estão algumas das ferramentas para o sonho lúcido e um processo de auto-hipnose pode ser usada para programar-se para ter e ativar habilidades sonho lúcido. Você vai combinar essas novas habilidades com as habilidades básicas de fazer um trabalho de sonho. Os meus artigos anteriores sobre sonhos, "Sonho de trabalho e hipnose" e "auto-hipnose para incubação do sonho", lhe dará diretrizes básicas para lembrar e journaling seus sonhos.

sonhos lúcidos Skills

A primeira habilidade de sonho lúcido é a plena consciência. Ele começa perguntando a si mesmo quando em um sonho, "eu estou sonhando?" Aqui estão algumas coisas específicas que você pode fazer depois de fazer a pergunta, "eu estou sonhando?"

Olhe para um relógio, e olhar novamente. Em dreamtime os números ou face do relógio pode ser ter números estranhos, imagens ou ser distorcido. Ou, olhar para as suas mãos. Em um sonho que não pode ser reconhecido como o seu próprio. Ou, olhar em uma poça de água, uma janela ou espelho para ver seu reflexo. Em um sonho a reflexão é muitas vezes distorcida, embaçada ou irreconhecível. Ou ler algo em um sonho pode ter conteúdo ou escrever que as mudanças enquanto você lê.

Você pode prearrange e hipnoticamente praticar o uso de um símbolo em seu sonho como um sinal de que você está sonhando. Um sonhador, Susan, usa seu poder animal, uma borboleta, como um sinal para perceber que ela está sonhando. Um sonhador lúcido experiente, Jay, usa o som de seu instrumento favorito, uma flauta, como uma pista para se tornar ciente de que ele está em um sonho. Escolha um sinal ou sugestão para si e para a prática de responder a ele em sua auto-hipnose para o sonho lúcido.

Se uma anomalia ocorre em seu sonho, você pode usá-lo como um sinal de que você está sonhando. Por exemplo, experimentando que seu corpo está voando; preparação de um urso; explorar Saturno em um conversível; ou brincando nadar em uma piscina com tubarões; seriam bons indicadores de que você está tendo um sonho.

A segunda habilidade do sonho lúcido é ser capaz de reconhecer os sinais de sonho que lhe permitem saber que você está sonhando. Uma maneira de reconhecer os seus sinais de sonho é olhar atentamente para os seus sonhos passados ​​para temas ou padrões, coisas que normalmente re-ocorrem em seus sonhos. Por exemplo, você tem temas sonho de fazer atividades como falar ao telefone com alguém que já passou, ou limpar a casa, ou a planear uma classe que você vai ensinar, ou jogando bola em uma praia particular? Reconhecendo seus sinais de sonho vai ajudá-lo a lembrar de seus sonhos e pode ser uma sugestão de se perguntar 'eu estou sonhando? Prática perguntar a si mesmo durante o dia para ficar mais lúcido em seu estado de vigília e você vai condicionar-se a fazer a mesma pergunta e tornar-se lúcido em seus sonhos. Ao comparar suas percepções de vigília para aqueles em sonhos, você começará a notar diferenças, intrínsecas à vigília versus realidade sonho.

Às vezes sonhadores despertar de um sonho lúcido prematuramente. Stephen LaBerge, um conhecido sonhador pesquisador lúcido, propõe duas maneiras de prolongar um sonho lúcido: A primeira é a esfregar as mãos no sonho para ativar o cérebro em produzir a sensação de esfregar as mãos, em vez de a sensação de que encontra-se na cama que entram em consciência. A segunda é para girar o seu corpo de sonho para envolver o cérebro na ativação de movimento rápido dos olhos que pode estender uma fase de sono REM, o estado de consciência do sono mais diretamente relacionado com o sonho lúcido. Na hipnose você pode habilidade ensaiam com sucesso usando todas essas ferramentas sonho lúcido para que quando você está no estado de sonho que eles serão mais facilmente disponíveis na consciência sonho e você será mais capaz de acessar as habilidades.

Sobre Auto-hipnose para Lucid Dreaming

Usando a auto-hipnose irá ajudá-lo a ampliar a sua intenção e cultivar suas habilidades para o sonho lúcido. Em um estado hipnótico, você pode programar a atenção plena e ensaiar as habilidades sonhos lúcidos que você deseja usar para se tornar interativo em seus sonhos. Usando a auto-hipnose antes de ir dormir, você pode programar seu subconsciente com sugestões, e hipnoticamente praticar perguntando: "Será que estou sonhando?" Você pode programar-se com a sugestão ", a próxima vez que eu sonho ______________ (preencher o conteúdo do seu tema comum sonho) Eu vou tornar-se consciente de que estou sonhando." Você também pode ter um sonho hipnótico em que você praticar todas as habilidades de sonho lúcido e você experimentar o que ele vai ser como ter atenção e ser interativo em seus sonhos.

Antes de fazer o processo de auto-hipnose, levará algum tempo para escrever algumas sugestões para o sonho lúcido que você vai dar a si mesmo. Escreva as sugestões usando o pronome "eu" e no tempo presente. Mantenha a língua em suas sugestões positivas e simples. Aqui está uma indução básica e esboço para a auto-hipnose. Leia o script várias vezes para se familiarizar com a sequência do processo ou gravá-lo com sua própria voz para ouvir enquanto na cama. Ao fazer a auto-hipnose, ir devagar com o processo para dar tempo para as suas respostas interiores.

Auto-hipnose para Lucid Dreaming

Seja persistente e paciente na utilização desta auto-hipnose e você vai cultivar a habilidades, benefícios e alegrias da lúcido e interativo sonhando em seu dreamtime.

Deite na cama depois de preparar para o sono. Se você estiver confortável para fazê-lo, deitado de costas é ideal porque o seu corpo está aberto e receptivo.

Feche os olhos.

Tome algumas respirações profundas, câmaras de compensação.

Imagine que você está andando por um caminho na natureza. Cada etapa vai apoiar o seu movimento relaxante e deixando.

Tome nos detalhes de seu entorno. Ver, ouvir e sentir como você se move para baixo o caminho. Divirta-se explorando com todos os seus sentidos.

Como você continuar a caminhar no caminho, notar uma crescente sensação de relaxamento e conforto.

Em algum momento você descobrir um banco onde se pode sentar e descanse. Você fecha os olhos enquanto você descansa e como você relaxar ainda mais, você começa a ter um sonho. Deixe o sonho se desdobrar.

Você se pergunta: "eu estou sonhando?"

Você olha para baixo em suas mãos ou você usar qualquer uma das outras ações para verificar se você está sonhando.

Os sinais de que você está sonhando são claras e você se torna interativo em seu sonho.

Uma vez que você está ciente de que você é o sonho lúcido, você esfregue as mãos ou começar a fiação, sabendo que estas actividades de sonho irá apoiá-lo ficar no estado de sonho, assim você pode continuar a sonho lúcido.

Você se dá toda a sugestão positiva quiser apoiar esta experiência hipnótica na transferência em seu dreamtime. Quanto mais você usa a auto-hipnose para o sonho lúcido, o mais fácil é para ativar as habilidades durante o sonho.

Agora, você mover-se naturalmente deste sonho hipnótico para o sono e os sonhos lúcidos.

Quando você acordar de manhã, para reforçar o seu compromisso e intenções de sonho lúcido, você seus sonhos revista Restaurant  .;