Sair de sua caixa de areia

Você já se perguntou o que permite que algumas pessoas a fazer mudanças positivas ao longo de suas vidas, enquanto outros parecem ser parado em situações que são claramente insatisfeito com? O que permite que algumas pessoas a assumir riscos e usam coragem de forjar para o desconhecido para crescer e se desenvolver de maneira positiva? Para ajudar a ilustrar como algumas pessoas fazem a decisão de tomar esse risco, eu gostaria de compartilhar com vocês uma história metafórica.

Houve uma jovem que viveu feliz e confortavelmente em seu mundo cotidiano. Ela sentiu como se ela vivia em uma caixa de areia pouco nítidas, onde os perímetros de sua vida foram bem definida e ela estava a habituar a todos os seus brinquedos e ela poderia navegar facilmente seus arredores. Ela encontrou grande conforto no nível de jogo que existia naquela pequena mas familiar pequena caixa. Ela novo a textura da areia, ela poderia facilmente encontrar o caminho de volta, e ela tinha muitos amigos sandbox que jogaram com o mesmo tipo de brinquedos que ela se. Este foi trabalhar maravilhosamente para ela, até um ponto. Ela notou que ela começou a sentir-se inquieto em sua pequena caixa de areia. No início, ela tentou suprimir sua inquietação, mas seus sentimentos sempre ressurgia. Ela sentiu um desejo de sair da sua pequena caixa de areia para explorar o que mentir para além dela. Ela pensou sobre isso por algum tempo antes que ela tivesse coragem suficiente para se aventurar no desconhecido. Mas cada vez que ela chegou perto da borda um pouco voz de dentro dela gritava, &"; Afaste-se da borda! Você don &'; t sabe o que &'; s lá fora! Pode ser perigoso para você! É melhor você ficar aqui, onde você sabe que &'; s &" seguro!; Por um longo tempo, ela ouvia essa voz interior e ficou inquieto em sua pequena caixa de areia.

Então, um dia, como se um interruptor de luz tinha sido ligado em sua cabeça, ela sentiu-se para o risco em mãos e assim, ela saltou para fora sua caixa de areia para ver o que existia possibilidades para ela. Para sua grande surpresa, ela estava em absoluto espanto com o que ela tinha descoberto. À direita fora de sua pequena caixa de areia foi um enorme praia! Ela viu rolando areia branca, água azul cristalina, toneladas de novas pessoas que jogam jogos novos de praia emocionante, todos os tipos de diferentes criaturas do mar e muito mais! Ela estava no temor de que durante tantos anos, havia todo um mundo novo e excitante em andamento direito fora de sua caixa de areia que ela nunca soube que existia. Mal ela pensava isso quando aquela voz interior familiarizado falou com ela novamente. Ele disse: “ Você está brincando comigo? Você pulou para fora da caixa de areia? Você don &'; t pertenço aqui! Você &'; re maneira muito pouco para jogar aqui. Você pode se machucar! Pode ser perigoso para você &"!; Seu primeiro instinto foi o de ouvir essa voz interior e correr de volta para a segurança de seu pequeno sandbox familiar. Mas em vez disso, optou por não ouvi-la, mas sim para dar um passo para ver como ela poderia navegar neste novo terreno.

No início, ela caminhou com alguma apreensão, porque ela não tinha certeza do que estava por vir. Enquanto caminhava, ela notou que ela estava ficando mais forte a cada passo que ela dava. Depois de alguns passos de sucesso, ela se tornou mais confiante e ainda mais curioso sobre esta nova praia gigantesca ela agora estava jogando em e as possibilidades que poderiam existir para ela se ela escolheu para jogar lá. Mas, como ela continuou, ela ficou um pouco assustado com algumas coisas que ela nunca tinha experimentado antes, coisas como o bater das ondas, o vento que soprava, o forte calor do sol batendo nela e os pássaros que voavam sobre sua cabeça. Essas coisas eram tudo novo para ela. Ela estava tentado a correr de volta para sua pequena caixa de areia, mas em vez disso, ela não correr de volta. Em vez disso, ela usou a coragem que ela tinha dentro de si para continuar a tomar um passo de cada vez, enquanto ela navegou seu novo ambiente. Ela logo começou a perceber que ela nunca poderia voltar a viver feliz em sua pequena caixa de areia para que ela havia aprendido a amar a emoção e infinitas possibilidades que a aguardava cada dia como ela vagou a beleza desta nova praia gigantesca que ela tinha escolhido para jogar.

Eu amo essa história metafórica porque ajuda a fazer a correlação de tomar uma decisão em nossas vidas para assumir riscos e esticar fora da nossa zona de conforto para nos permitir crescer e fazer positivas mudanças em nossas vidas. A mudança não é um processo fácil. Se fosse, teríamos passear pelas nossas vidas rolando de um estágio para uma ainda melhor com nenhuma dificuldade em tudo. O fato é, no entanto, que a mudança é um processo que leva tempo, empenho e um grande apoio para que ele para ser verdadeiramente realizado. Para esclarecer, é importante entender que existem fases do processo de mudança. Isto é crucial para entender, como muitas vezes pode ficar frustrado ou confuso como vemos a nós mesmos fazer as mesmas escolhas prejudiciais mais e mais, apesar de nosso desejo de mudar verbal. Essa falta de ação para a mudança poderia ser baseado em onde estamos no processo de mudança. Ao reconhecer onde estamos nos estágios de mudança, é possível trabalhar para descobrir o que está nos impedindo de progredir ainda mais.

Segue-se uma breve descrição das etapas de mudança. Estes estágios foram descobertos por três psicólogos, James O. Prochaska, John C. Norcross e Carlo DiClemente C..

1. Pré-contemplação: Nesta fase, a pessoa não vê que eles têm um problema. Eles estão em negação. As pessoas nesta fase não tenho nenhuma intenção de mudar a si mesmos e normalmente só procuram ajuda com forte pressão dos outros. Eles muitas vezes resistem a mudar.

2. Contemplação: Nesta fase, a pessoa reconhece que eles têm um problema e começar a pensar em resolvê-lo, mas sinto como se eles são “ &" ;. preso Eles sabem que têm um problema e pode até saber o que eles precisam fazer para mudá-lo, mas eles não estão prontos para assumir o compromisso de tomar medidas para a mudança.

3. Preparação: Nesta fase, a pessoa está planejando a tomar medidas no futuro imediato. Eles começam concentrando-se mais na solução do que do problema. Eles começam a olhar esperançosamente para o futuro ao invés de focar sobre as falhas do passado. Este indivíduo está empenhada em ação, mas não resolveu todos os sentimentos contraditórios que possam ter em conta a mudança
.

4. Ação: Nesta fase, a pessoa toma etapas da ação visíveis. Eles tomam os passos para a resolução o seu problema.

5. Manutenção: Nesta fase, a pessoa que trabalha para manter os passos que fizeram nas etapas anteriores. Se eles não têm um forte compromisso com a manutenção e uma estrutura de apoio no lugar, eles estão em grande risco de recidiva de volta em um estágio anterior.

6. Rescisão: Nesta fase, a pessoa tenha atingido seu objetivo final! O seu comportamento anterior problema já não é um problema e eles têm total confiança de que eles podem lidar sem medo de uma recaída.

Tenha em mente que a mudança só pode começar a ocorrer quando um indivíduo está em fase de ação. Ter uma compreensão de o que nos permite ser imparcial a respeito de onde um está em sua própria viagem para a mudança. Embora possa ser difícil de avaliar o processo, as fases de reciclagem através de um indivíduo dá a oportunidade de aprender e restrategize medida que se movem através do ciclo de mudança.

Se você está triste por você ter repetido um comportamento problema, você não está sozinho e você pode ser apenas em seu caminho para sair do ciclo para o bem! Lembre-se, a mudança positiva ocorre um passo de cada vez. Eu desafio você a se perguntar: “ O que é o meu primeiro passo &";?

Elizabeth Savino é um Life Coach Pessoal eo proprietário do Sole Life Coaching. Ela é especializada em Mulheres em Transição. Para obter mais informações sobre a alteração em um técnicas de direção e de empoderamento positivas, você pode contatá-la em [email protected]. ou visite seu Web site em elizabethsavino.com Restaurant  .;