Preso em um barranco? Uma simples tweak vai te tirar

Você tem aquela sensação novamente. Você está entediado e irritado o tempo todo.

Você está gritando constantemente com as crianças, e sniping para o seu marido. Você está estressado, e por trás em um prazo no trabalho. Oh, e você só se lembrou de que você tem para assar 3 dúzias de biscoitos para a venda de bolos escola no sábado e sua mãe-de-lei está de visita na próxima semana!

Todo mundo tem dias ruins (ou mesmo maus semanas), mas quando se estende para além disso, você está em um barranco. E as coisas podem dar down hill muito rapidamente, assim que você quer descolar-se o mais rapidamente possível uma vez que você percebe o que está acontecendo.

Entenda que o seu tédio /mau humor é apenas uma reação de superfície para algo muito mais profundo. Você está gritando com seus filhos, mas não é realmente sobre os sapatos de todo o alpendre. É sobre o sentimento de desrespeito quando os outros não ouvi-lo, eo ressentimento que vem com ter que fazer todo mundo se.

Há uma coisa simples que você pode fazer para puxar-se fora dessa espiral descendente que leva a raiva e argumentos:. Traga-se de volta para o momento

A raiva, tédio, frustração e ressentimento todos vêm de um lugar, não agora. Isto é, eles são do futuro ou do passado. Em vez de estar no momento, você está preso em uma história. Sua mente está preenchendo os espaços em branco, e fazendo suposições, e ficar chateado. Você tem scripts em sua cabeça REPLAY uma e outra vez. Até que você quebrá-los, eles vão continuar a repetir e causar-lhe dor.

As maneiras mais simples para evitar tudo isso junto? Ensine-se a reconhecer os sinais de um barranco! Sempre que você começar a sentir raiva, medo ou frustração, pare. Em seguida, perguntar-se o que está sendo jogado na história em sua mente. Não lutar contra o sentimento, mas reconhecê-lo pelo que ele é (a história). Recuperar o seu poder, permanecendo no momento.

Sempre que infelicidade rasteja em sua vida, é importante reconhecer o que está acontecendo antes de ele se transforma em um barranco. Conhecer a sua própria fé é a melhor maneira de fazer isso Restaurant  .;