Superar um mau hábito por Afirmando-se

Uma vez que você &'; ve decidiu alavancar o processo de se livrar de um hábito negativo, deixe-me dar-lhe duas palavras – apenas duas palavras muito poderosas – que irá ajudá-lo tremendamente:.

Eu posso

Nós, seres humanos são muito estranho. Nós se inscrever para cursos universitários, a fim de construir carreiras. Nós reduzir nossa ingestão de alimentos e exercício para perder peso. Nós boneca-nos para cima, a fim de atrair o homem ou a mulher dos nossos sonhos. Mas quantos de nós realmente disse – e acreditava – que podemos obter o resultado final do que &'; ve se propõe atingir

Podemos criar planos elaborados ou mesmo sistemáticas para conquistar um mau hábito, mas qualquer plano vai desmoronar se não conseguirmos colocá-lo em cima de um base muito forte, e essa base é uma crença inabalável em nós mesmos. Lembre-se que a sua atitude para o início de uma tarefa será muito determinar se você vai ter sucesso em completá-la ou não.

Da mesma forma, quando estamos a tentar se livrar de um mau hábito, seja ele de fumar, estar atrasado para compromissos, comer em excesso, etc., let &'; s afirmar constantemente a nós mesmos que &';. re competente o suficiente para alcançar um resultado satisfatório

Quando confrontados com um desafio aparentemente difícil, eu recorrer a várias técnicas. O primeiro é para criar imagens mentais na minha cabeça. Deixem-me partilhar um I &'; ve sempre usado. Eu imagino um bloqueando o meu caminho como um obstáculo em uma maratona cerca. A cerca poderia ser qualquer mau hábito que pode estar impedindo o meu progresso durante esse tempo. Pode estar relacionado com a física (por exemplo, ser viciado em doces ou ficar até muito tarde muitas vezes) ou mental (me atormenta com dúvidas). E então eu me imaginar pulando a cerca com confiança e torná-lo para o outro lado. Isto serviria como um “ símbolo &"; que eu deveria seguir adiante com um plano para finalmente dar o meu mau hábito.

Outra ferramenta que eu gosto de usar é para anotar pelo menos 10 afirmações em uma página de jornal. Quando eu estava tentando desistir de refrigerante, eu escrevi mais do que várias declarações positivas e extremamente poderosos, e depois deixou-lhes a afundar em minha mente e coração. Embora eu admita que hasn &';. T sido fácil, parte da razão pela qual eu persistia era eu continuava voltando a essas afirmações poderosas

Ainda outro sistema que eu desenvolvi quando eu estava tentando superar um estilo de vida sedentário foi usar notepads pegajosas coloridas. Eu criei um cartaz que serviu como um gráfico de exercício, e depois escreveu os minutos que passei trabalhando na nota pegajosa. Para o final da semana, eu registrou o total de horas do tempo que passei exercício

Então, se você &';. Re visando superar um hábito desagradável, don &'; t acho que você pode fazer fazer sem as afirmações. Eles ação combustível que resulta para o sucesso Restaurant  .;