Lições Aprendidas De Yoga

A ioga é uma forma intensa de exercício, que se feito corretamente traz para você muitos benefícios físicos, emocionais e espirituais. Existem inúmeros estudos lá fora, que irá provar que as pessoas que praticam ioga são mais calmos, mais em paz e mais capaz de lidar com os desafios que surgem na vida. Eles também alcançar a força no corpo, equilíbrio e flexibilidade.

Eu tenho praticado ioga por um curto tempo e já vimos melhorias dramáticas na minha flexibilidade, força, equilíbrio e na minha capacidade de se conectar à fonte da minha poder. Yoga tem me ensinado onde encontrar a fonte do meu poder e como usá-lo para trazer clareza, visão e propósito para a minha vida.

O poder de sua força do núcleo

Você é o seu núcleo força abdominal e da região de volta. Estes são os músculos que você se envolver e desenvolver em ordem para que você possa desenvolver força e equilíbrio por todo o corpo. Na ioga, o foco precisa estar em envolver o seu núcleo força para que você para completar muitas das posturas. Esta é a fonte de seu poder. Se o seu núcleo é forte você é mais capaz de equilibrar e manter suas posturas.

O poder do seu núcleo se irradia até o resto do seu corpo. Yoga ensina como tocar em e envolver esse poder. Foi quando eu comecei a usar o poder do meu núcleo que eu notei que era o meu principal que me deram a força para fazer tarefas mais cotidianas. Concentrando-se em que, eu poderia facilmente irradiar essa energia para fora dentro de meu corpo para as áreas I necessários para executar determinadas tarefas.

Foi quando eu comecei a aprender isso, e foi capaz de ver a força da minha core, que eu poderia facilmente ver como ele também era a fonte de energia para todas as coisas. Eu vi um enorme potencial na minha vida quando eu poderia aproveitar este poder. Este é o poder que você precisa para ser bem sucedido em todas as áreas de sua vida e não apenas fisicamente.

Viver através de seu núcleo permite que você tome decisões pura e direito. Sua cabeça é muito lógico e seu coração é demasiado emocional. Seu intestino vai sempre falar com você na verdade e no equilíbrio perfeito. É por isso que você &'; re sempre aconselhável para &'; Ouça a sua intuição &'; Esta é a parte que se conecta à verdadeira fonte de poder direita no centro de seu ser.

Quando você tem uma decisão a tomar transformar todo o seu foco para o seu core-falará claramente a você sobre o que você tem a fazer. Ele nunca mente, nunca é errado e você vai sentir a força de sua decisão núcleo irradiando para fora para mantê-lo equilibrado e forte.

Quando eu operado a partir do lugar do meu núcleo, grandes coisas acontecem. Coisas se encaixam perfeitamente com aparentemente nenhum esforço em meu nome. Minha criatividade abre e meu trabalho é impulsionado pela força ea paixão do meu núcleo.

Estique um pouco mais profundo Cada Tempo

Quando você está fazendo uma postura que você deve só se movem a partir do nível que você está. Esticar um pouco mais profunda para que você se sentir um leve desconforto desafiador, mas nunca ir para longe para que você causar algum dano. Se você mover nesse ritmo, você vai começar a ver melhorias contínuas e graduais cada semana. Você não está indo para aumentar a sua flexibilidade em Yogi estado um go- que &'; s feito com muito perigo. Estique um pouco mais de cada vez e você vai chegar de uma forma mais pacífica, experiente.

Quando você está progredindo para a realização de seus objetivos, levá-la estável. Estique um pouco mais de cada vez, para que você se sinta um pouco de desconforto, mas não muito que você quebra e coloca-o fora do jogo.

Use a respiração para mantê-lo focado e relaxado

Para ajudá-lo em suas poses você tem que saber como respirar. Quando você prestar atenção à sua respiração, você percebe que quando uma pose ou postura torna-se difícil, aguça a sua respiração, aumenta ou desaparece. Você tem que ter certeza que você respira de forma uniforme e profundamente através de cada postura. Isso irá ajudá-lo a relaxar e se adaptar à postura. Sua respiração é a faceta mais importante de qualquer postura ou qualquer coisa na vida, obviamente, contanto que você &'; re respirando você &'; re fazendo bem, certo? Durante os momentos difíceis de sua vida, o primeiro passo é se lembrar de respirar corretamente. Isso trará a você a clareza que você precisa para relaxar, ea força que você precisa para chegar a um pouco mais se seguirão.

aprender a deixar ir

Yoga é tudo sobre aprender a deixar ir e experimentar seu corpo. Experimentando o seu corpo irá permitir que você desafiá-la e levá-la para um lugar totalmente novo. Quando você soltar-se à postura todo o seu corpo e mente vai relaxar que lhe permitirá aumentar a sua flexibilidade e criar um fluxo totalmente novo de energia. Eu

Na vida, você tem que aprender a deixar de ir tudo o que você está segurando. Todas as suas tensões, problemas e histórias. Basta deixá-los ir e permita-se relaxar, ganhar força e criar um fluxo totalmente novo de energia.

Yoga é uma forma tão benéfico do exercício tanto para o corpo ea mente. Ele permitirá que você a crescer em força, estabilidade, flexibilidade e tranquilidade da mente e do espírito. Corpo e mente saudável é igual a uma vida saudável cheia de riqueza e felicidade
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