Fazer as coisas fora sua preocupação PLACA!

Você &'; re correndo atrás no trabalho – o que preocupa você, compreensivelmente. Você &'; re ter que trazer trabalho para casa, o que está a interferir com a sua vida familiar – e que se preocupa com você, é claro. Seus filhos, que são adolescentes agora, estão se comportando como adolescentes – e que realmente preocupa você. Além disso, seu encanamento está agindo para cima, seu carro precisa de reparos, não &'; s algo de errado com o seu dente de volta, você &'; ve tendo problemas para dormir, sua digestão isn &'; t acima do par, e você foi ficando um monte de dores de cabeça ultimamente &ndash ; todas as quais você se preocupe. Você &'; re tão cansado de se preocupar, você &';! Re mesmo se preocupar com preocupante

Assim que você deve! Isn preocupante &'; t bom para sua saúde. Você vê, os cientistas descobriram que o que você pensa eo que você sente tem impacto direto sobre a forma como o seu corpo funciona – ou doesn &'; t. Não há literalmente uma estrada da informação em nossos corpos que liga sua mente (o que você pensa e sente) para todos os seus sistemas corporais – seu cérebro, o sistema nervoso, o sistema hormonal, o sistema gastrointestinal, o seu sistema imunitário, todos os seus sistemas corporais são configurados para se comunicar uns com os outros.

Chemicals, sob a forma de neuropeptídeos e outros, são liberados em seu cérebro como um resultado direto do que você pensa e sente, e depois viajar por todo o corpo, anexando-se aos locais receptores apropriadas sobre suas células, dando instruções para o seu corpo sobre a forma de funcionar. A preocupação interfere com o bom fluxo dos próprios produtos químicos seu corpo precisa para funcionar de forma saudável e feliz. Não só isso, mas a preocupação constante, o que é uma forma de ansiedade crônica de baixo grau, coloca pressão sobre o seu corpo e seus sistemas corporais, o que mais fica no caminho do seu bem-estar natural

“! Bem &"; você chorar, frustrado, “ O que eu devo fazer, Dr. Noelle? Como vou para não se preocupar &";?!

Use preocupação como ele foi concebido para ser usado – como um aviso, uma mensagem de sinalização, um chamariz. “ Você &'; re correndo atrás no trabalho, &"; ou “ I &'; m ter dores de cabeça &"; são situações a serem tratados, não preocupa. Preocupar-se doesn &'; t resolvê-los, ele só tributa a sua saúde. Uma vez que você &'; ve pago a atenção para a situação, você &'; ve cumpriu sua preocupação &'; s finalidade. Você pode, em seguida, deixar de ir a preocupação e passar para a fase de resolução de problemas, que é o que a sua preocupação é tentar levá-lo a fazer em primeiro lugar.

Valor mais de resolução de problemas que você se preocupar ! Praticar a solução de problema regularmente até você ficar realmente bom no que faz, ainda melhor do que você está em se preocupar – que você &'; ve provavelmente já praticado o suficiente para toda a sua vida. . .

Cada vez que você resolver um problema, toda vez que um problema torna-se um não-problema, congratular-se! Seja satisfeito consigo mesmo, valorizamos a sua realização. Dê a si mesmo os maravilhosos benefícios de saúde de acidentes vasculares cerebrais positivos, além dos sentir-se bens mentais e emocionais que vêm com a obtenção de coisas fora de seu prato preocupação.

A preocupação não é uma coisa ruim. Se preocupe, como todas as nossas emoções, tem um lugar legítimo e valioso em nossas vidas. Use-o como o “ Ei, aqui &"!; chamariz que era para ser, e você &'; ll obter todo o valor de preocupação, sem o seu impacto negativo sobre a sua saúde Restaurant  .;