ADIAMENTO - COACHING PARA O SUCESSO

&'; A procrastinação é o mau hábito de adiar até o dia depois de amanhã o que deveria ter sido feito anteontem &'; Napoleon Hill

A procrastinação é talvez um dos maiores problemas que os empresários e profissionais de experiência em uma base dia-a-dia. Neste artigo, vamos estabelecer o que é procrastinação, identificar por que você fazê-lo, e depois olhar para três formas de abordar a questão

O QUE É PROCRASTINAÇÃO
Wikipedia Enciclopédia define-o como segue:.?

&'; A procrastinação é um comportamento humano que se caracteriza pelo adiamento de ações ou tarefas para um momento posterior &';.

Esta definição é interessante porque a procrastinação é identificado como um comportamento e que as ações estão diretamente relacionadas com esse comportamento. Pesquisadores de psicologia utilizar três critérios para categorizar a procrastinação: para um comportamento a ser classificada como a procrastinação, deve ser contraproducente, desnecessário, e atrasando (Schraw, G., Wadkins, T., & Olafson, L. 2007). Esses comportamentos são baseados em decisões.

Estamos a tomada de decisões criaturas. As decisões são pensamentos que são convertidos em comportamentos. Tudo o que fazemos é baseado nas decisões que tomamos, inclusive quando para comer, beber, dormir, acordar, comunicar uns com os outros, o planejamento, a tomar medidas, e assim por diante. Estes são todos os comportamentos. A procrastinação é, portanto, uma série de decisões que tomamos que são então convertidos em comportamentos.

A questão é o que nos leva a decidir atribuir uma maior prioridade às tarefas que são contraproducentes, desnecessário e atrasando para aqueles que são importantes negócios críticos?

O que nos faz procrastinar?

&'; Se não fosse para o último minuto, eu não iria fazer nada &' ;. Anon

Para responder à pergunta que eu quero descrever um cliente &'; s uso de procrastinar comportamento
Como um sócio sênior em uma empresa de contabilidade Muriel (nome alterado) foi responsável pela apresentação das propostas para o trabalho.. Ela tinha uma em cima da mesa que tinha de ser finalizado até sexta-feira. Tinha sido sobre a mesa para três dias e hoje foi quarta-feira. Ela ainda não tinha começado. Ela definir o dia de lado para completá-lo. Eram nove o &'; relógio. Tarefas &ndash inicial; fazer o café, mude computador, ler o e-mail, verifique o e-mail, fazer alguns telefonemas, verificar os jornais, verifique o diário reuniões, veja o noticiário da TV, etc, etc, etc. Time – 11h. Próxima tarefas – mais café, ler arquivos sobre a mesa e arquivo, checar e-mail, telefone ao veterinário, etc, etc Tempo 0:30 – hora do almoço. Tempo 13:30 – tempo para o café, pegar o concurso e leia a breve (pela quarta vez), mais telefonemas, etc, etc. Até o momento 16:00 chegou, ela ainda não tinha começado a proposta.

Isso soa familiar

Ela fez tudo que podia para atrasar o início do concurso, que era importante para a empresa, através do preenchimento irrelevantes e sem importância tarefas &ndash?; porque

Descobrimos uma série de questões subjacentes, incluindo o seguinte:?

• Valores e crenças em torno de ser perfeito
• Sobrecarregar – a tarefa era muito grande
• Medo de fracassar – não concluir a tempo
• Prevenção de feedback crítico – não aceitação da oferta
• Medo de sucesso – ter que viver de acordo com um elevado nível de reputação

Muriel teve, ao longo de um período de tempo, desenvolveu um processo de tomada de decisão que garantiu que ela evitou (ou minimizado) os resultados negativos percebidos de seus problemas. Ela raramente considerados seus sucessos e preferiu se concentrar nos fracassos. Ela havia desenvolvido um &'; evitando &'; processo que foi apresentada através de comportamentos procrastinando tomada de decisão.

A tarefa para você é identificar o que seus comportamentos são procrastinação que irá ajudá-lo a entender seus processos de tomada de decisão.

Então, o que você faz?

Três maneiras de SEJA UM NÃO-procrastinador
Os três métodos a seguir irão ajudá-lo a identificar e, em seguida, corrigir o seu comportamento procrastinar.

1. Assumir um aprendiz. Eu quero que você imagine que você tem um aprendiz e que você quer que eles sejam tão boas quanto você está em procrastinação. Liste todas as coisas que você faz quando você está procrastinando e, em seguida, a cada entrada, descrevem em detalhes o que você faz para ser tão eficaz. Quando você começar a próxima procrastinar, verificar sua lista e adicionar-lhe – certifique-se de adicionar o máximo de detalhes possível. Mantenha revisitar e rever até que você tenha um documento abrangente processo. Sua tarefa final é identificar, para cada item, o resultado real positivo que você quer em cada área e, em seguida, pensar sobre o que você precisa fazer para chegar lá. Em seguida, continuar com ele.

2. Pense elefante. Você possivelmente ouviu falar sobre a visão de como comer um elefante - dividi-la em pedaços menores e comer um pedaço de cada vez. Sentar e pensar sobre a tarefa e listar todos os elementos-chave. Coloque-as em uma ordem de prioridade e, em seguida, atribuir um período de tempo contra cada um. Coloque um nome contra cada um (se você tem pessoal disponível). Coloque uma data de início e término contra cada elemento. Em seguida, continuar com ele!

3. Pense três trimestres. Se você costuma se sentar por horas (sem interrupção ou quebra limitados) na mesa que trabalha em uma tarefa, seja ela uma proposta, projeto, papel, livro, etc., em seguida, usar os três trimestres /uma regra trimestre. Nosso período máximo de concentração é entre 45 – 60 minutos, nada passado esta marca significa que a qualidade da concentração será inferior como será o resultado do seu trabalho. Separe 45 minutos (3/4) para a tarefa que você deseja trabalhar e, em seguida, fazer uma pausa – este poderia ser para um café, ou simplesmente afastando-se da mesa e fazer outra coisa por alguns minutos (15 = ¼). Em seguida, repita o processo.

CONCLUSÃO
Descobrimos que a procrastinação é um conjunto de comportamentos que foram gerados por seus processos de tomada de decisão, desenvolvida ao longo do tempo. Eu dei um exemplo do resultado dessas decisões, bem como três maneiras que você pode usar para combatê-las.

Lembre-se que:

“ Se você sempre faz o que você sempre fez, você &'; ll sempre consegue o que sempre obteve &";

Agora é o tempo para fazer. lo de forma diferente – você poderia, claro, deixá-lo até mais tarde

Atenciosamente

Peter Mackechnie Restaurant  !.;