Encontrar o Habit

Muitas vezes, quando estamos a trabalhar para melhorar a nós mesmos, precisamos determinar o que já estamos fazendo. Na gestão de tempo, por exemplo, precisamos determinar onde estamos gastando nosso tempo. Desde que a maioria de nossa atividade é baseada em comportamento habitual subconsciente ou inconsciente, precisamos descobrir quais são os nossos hábitos.

Um conceito que pode ajudar com esta pesquisa é chamada Janela de Johari. Esta janela divide nossas ações e personalidade em quatro seções, com base no que sabemos sobre nós mesmos eo que os outros saibam sobre nós. O que nós queremos é abrir o painel (s) da janela com base no que não sabemos sobre nós mesmos e fazer o conteúdo conhecido.

Encontrar o hábito escondido

O problema é que o nosso comportamento habitual não é algo que nós normalmente pensar. Por exemplo, se você pensar sobre como você colocar em sua roupa esta manhã? Provavelmente não. Assim, quando tentamos identificar os nossos hábitos, somos confrontados com a exploração "cegas" pontos de nossa personalidade, os lugares que nós normalmente não ver.

O que precisamos fazer é trazer para fora o comportamento oculto, o que quer que seja. Precisamos de uma técnica que nos permitirá ver o invisível em nós mesmos. Memória consciente não vai ser bom o suficiente, uma vez que pode ser perdido ou sobrecarregado. Precisamos de algo mais. E gestão do tempo fornece uma tal técnica.

Log o comportamento

Você pode ignorar as suas declarações, e você pode esquecer sua memória. Mas você tem um tempo difícil negar provas escritas, e que é a chave. O que você quer fazer é iniciar um log de o comportamento que você deseja alterar. Na gestão de tempo, manter um registro por 2 semanas, escrevendo o que nós estamos fazendo a cada 15 minutos. No orçamento, nós mantemos todas as nossas receitas por um mês, para que possamos ver o que estamos a gastar o nosso dinheiro. Em Toastmasters, um grupo dedicado ao ensino de falar em público, todos os falantes são monitorados para muleta soa como "er" e "um".

Como uma fita de vídeo ou uma conversa gravada, um registo escrito pode fazer o escondido clara . Uma vez que sabemos que o nosso comportamento atual é, podemos começar a fazer as mudanças necessárias. Um log é algo como uma auditoria para nos mostrar os detalhes do comportamento que estamos investigando. Uma vez que a auditoria é, podemos começar a fazer mudanças.

Inicialmente, você provavelmente deve manter os logs por apenas alguns dias, dizem 2 ou 3. Acompanhar o comportamento. Então, como você se sentir confortável com a manutenção dos registros, você pode expandir seus prazos. Diferentes comportamentos têm prazos diferentes. Orçamentos trabalhar melhor a níveis mensais, enquanto xingando logging ou fumar é necessário para apenas alguns dias. Além disso, como manter um registro é um trabalho árduo, criar uma recompensa para si mesmo no final do período de registro.

fazer a mudança

Depois de ter o registro, você pode ver onde são necessárias as alterações. Às vezes é óbvio, às vezes é sutil. Mas o log fornece os dados de origem. Depois de ter instituído o processo de mudança, você pode usar as mesmas técnicas de registro para monitorar seu progresso. Não espere milagres durante a noite, mas estar ciente de seu comportamento é o primeiro passo para melhorá-lo Restaurant  .;