Como superar maus hábitos

Assim como usar esses conceitos para quebrar hábitos? Primeiro você precisa encontrar alguns dos valores importantes que você tem na vida, em seguida, encontrar a conexão entre ele e entre os maus hábitos.

Por exemplo, quando uma esposa descobriu que seu hábito compulsão alimentar estava a ponto de lhe causar um rompimento, ela decidiu procurar ajuda profissional, a fim de sair. Outra mãe que costumava fumar pesadamente decidiu parar quando ela tinha certeza de que seu bebê vai ter um QI mais baixo por causa de seu hábito de fumar.

Algumas pessoas podem dizer-lhe que ler sobre as más conseqüências do hábito você estão fazendo pode ser útil e eles estão certos, mas o que &'; s mais preciso é que você só se preocupam com as consequências que violem seus valores fundamentais.

Eu quero que você faça uma pausa a partir do livro agora e planejar para a próxima semana que incluirá, pelo menos meia hora por dia lendo sobre as consequências do mau hábito que você está fazendo.

Depois de encontrar a informação que você precisa sua hora de colocar essas conseqüências sob seus olhos o tempo todo. Por exemplo, se ter um bebê deformado era o seu pior medo, em seguida, colocar uma foto de um bebê deformado acima de sua mesa vai fazer um grande trabalho.

A idéia principal é fazer com que seus piores temores disponível na frente de você para que eles motivá-lo a parar de fumar. Mais uma vez notar que apenas os medos que estão relacionados com valores fundamentais vão ser eficaz.

Assim, tornamo-nos motivados a parar quando o vício viola um dos nossos valores importantes, mas o que se nossos valores enfraquecido?

Sam acreditava em Deus e sabia que a pornografia era errado, mas às vezes ele encontrou-se forte o suficiente para não se envolver em este hábito e às vezes ele se viu violar seus valores religiosos.

Nossos valores se eles são religiosos ou não pode ser enfraquecida ou fortalecida e Sam &'; s valores religiosos estavam indo em períodos de uptimes e downtimes que o fizeram ir e voltar entre abandonar este hábito e fazê-lo novamente.

Uma das melhores soluções Sam pode fazer é reviver os seus valores antigos e fortalecê-los mais uma vez porque ele &';. s a fraqueza nos valores que resultaram em deixá-lo fazer o hábito novamente

Você pode encontrar-se fazendo um certo hábito por anos sem tentar parar de repente tentar sair quando você entender algo novo sobre como o hábito viola seus valores

Isso &';. É por isso que há pessoas que de repente decidir parar algo depois de anos de fazê-lo. It &'; s como se essas pessoas estavam esperando por um gatilho ou uma determinada peça de informação para tornar-se motivado para sair. A boa notícia é que todos nós temos medos e todos nós temos coisas que nós don &';. T quer perder e essas coisas podem ser aqueles que nos impedem de fazer o mau hábito

A pessoa pode não se preocupam sua saúde, mas se ele entendeu que alguma coisa está a interferir com a sua vida social, ele pode largá-la imediatamente, enquanto uma mulher pode não se preocupam com a religião, mas quando se trata de seu bebê, ela pode parar qualquer coisa apenas para fazê-lo seguro.

Os lotes razão de as pessoas não conseguem quebrar um hábito com sucesso é que eles tentam convencer-se para sair, porque eles estão violando alguns valores que aren &'; t tão importante para eles. Seu objetivo é ler muito até encontrar tudo sobre o seu hábito e como isso afeta sua vida. Assim que você vai achar que o seu hábito está a violar um dos seus valores importantes que você vai tornar-se motivado para sair.

Em suma, você nunca pode sair de um hábito sem ter algum tipo de um valor importante que o hábito está a violar. Depois de procurar por esse valor e encontrá-lo usar toda a ferramenta possível para manter essa violação na frente de seus olhos, para que você se tornar ansioso para sair do seu hábito Restaurant  .;