5 maneiras de sentir abençoada Em vez de forçada durante os feriados

5 maneiras de sentir abençoada Em vez de Forçado Durante as festas

As férias podem ser um momento agitado de ano repleto de compromissos sociais, obrigações familiares, listas de tarefas que são milhas de comprimento e cheio de indulgências insalubres que fazem você se sentir cansado e sobrecarregado. Aqui estão 5 dicas para ajudar você a gerenciar os feriados e permitir-lhes a fluir com facilidade e ser preenchido com graça

1:. Gratitude Journal
A primeira sugestão é dar-se alguns momentos no início. de cada dia para escrever sobre algumas coisas que você é grato para ... talvez seja um ente querido ou amigo especial que te enche de gratidão ou talvez seja uma xícara de chá aconchegante que aquece a alma. Seja o que for, anotá-la. Concentrando nossos pensamentos sobre o que estamos gratos por lugares nossa atenção em algo positivo. As coisas que nós colocamos nossa atenção em nossas vidas expandir. Ao fazer isso todas as manhãs antes de começar o nosso dia ajuda a definir o tom para o resto do dia trazendo mais experiências em nossas vidas que nos encherá de gratidão. Tomando este tempo todas as manhãs para se concentrar nas coisas que são verdadeiramente importantes para nós e nos encher de gratidão nos permite estar mais conscientes do que é realmente importante

2:.. Dar a alguém em necessidade
A segunda sugestão é tomar um momento para realmente dar a alguém em necessidade. Eu sei que pode parecer contra-intuitivo para acrescentar algo à sua lista sempre crescente. Se você se sente exasperado com a noção de gastar mais tempo ou dinheiro em outra instituição de caridade ou pessoa, let &'; s olhada nisso um pouco mais perto. No passado, como uma família, temos dado a muitas instituições de caridade e muitos cheques emitidos. Embora estes são importantes, eu descobri que ele tem realmente me e os outros membros da família aterrada para dar quando temos uma melhor compreensão das pessoas ou pessoa que estamos ajudando. Eu quero sentir essa conexão porque ele toca-me no meu âmago e me faz perceber que a minha agenda louca ou compromissos são realmente insignificante no grande esquema das coisas. Sou abençoada por ser saudável e ter pessoas ao meu redor que me amam. Quando meus filhos eram pequenos, tivemos uma maravilhosa mulher que viria e me ajudar em casa. Ela era uma alma bonita que gostava de ver os meus filhos jogar. Ela e seu marido tinha chegado em tempos difíceis, porque ele tinha sido diagnosticado com uma forma grave da doença Lou Gehrig. Foi triste ver esta bela alma assumir o peso de cuidar do homem que ela amava e sua situação financeira que agora era sua responsabilidade. Eu sabia que ela gostava de cozinhar, mas não conseguia &'; t pagar muitas das opções mais saudáveis ​​e ela foi incapaz de preparar um grande jantar de Natal que ela tinha uma vez se deleitava em servir a sua família. A nossa família decidimos que queríamos dar a esta bela alma o dom de um jantar de Natal e que iria fornecer os ingredientes para ela para criar sua tradição para aqueles que amava. Nós surpreendeu em sua casa carregado com todos os fix-ins que ela precisa ... um peru, batatas, molho de cranberry, gemada, bolos e tortas e qualquer coisa que poderia pensar que iria ajudar esta mulher e sua família desfrutar de sua Natal. Todos os anos, esta tradição iria me ajudar a olhar para fora de minhas próprias ocupado cronograma e loucos circunstâncias que me ajudaram a olhar para a foto maior na vida. Ele me ajudou a ver e apreciar minhas bênçãos com mais clareza. O dom que lhe deu a cada ano foi realmente um presente dado a nós. Ele fez a idéia tangível para os meus filhos que realmente existem pessoas no mundo que estão sofrendo e nós podemos ser parte da solução. Eu gostaria de carro do que em casa com lágrimas escorrendo pelo meu rosto entender que a minha lista de coisas a fazer era realmente insignificante no grande esquema das coisas.

3:. Criar uma lista de prioridades
Falando de listas de afazeres. Se o seu caso é uma milha de comprimento, então é hora de sentar e analisar, priorizar estrutura e eliminar. Para esta sugestão que você vai precisar de um calendário para ajudar a estruturar sua lista. Primeiro, vá até a sua lista e determinar quais itens são os mais críticos e precisa ser feito imediatamente. Adicionar esses itens ao seu calendário onde eles vão ficar concluída nos próximos dias. Agora passe o resto de sua lista e priorizar o resto dos itens. Você pode quebrar alguns dos itens maiores em partes menores. Por exemplo, a compra do feriado é um critério demasiado grandes. Veja como você pode fazer esse grande guarda-chuva por sua vez, em componentes menores. Compras de Natal podem incluir, stuffers, presentes para amigos, presentes para as crianças e jovens, apresenta para os adolescentes e compras de alimentos. Observe se há itens que podem esperar até depois das férias para iluminar sua carga. Agora coloque os itens restantes em seu calendário para ser concluída em ou por um dia específico. Isto lhe dará alívio em saber que você tem uma data prevista para completar cada item. Você don &'; t necessidade de insistir sobre quando você está indo para fazê-lo, porque você sabe exatamente quando você está indo para concluir cada tarefa. Desfrute cruzando os itens fora de seu calendário

4:!. Definir uma intenção férias
I foi inspirado no meu tapete de yoga hoje o que me leva ao meu diante sugestão. O instrutor de ioga sugeriu que definir uma intenção, não só para a nossa classe, mas para o dia seguinte. Ela também sugeriu que escolher um item que nós olhamos muitas vezes ao longo do dia, que poderia ajudar a lembrar-nos da nossa intenção. Refleti sobre isso por um pouco percebendo que esta foi uma ótima maneira de trazer a nossa atenção não só para a nossa intenção, mas para o aqui-e-agora, a qualquer momento de qualquer dia. Isso me fez perceber que essa idéia era aplicável e útil para a época natalícia. Quando comecei a expire lentamente, a minha intenção para a temporada começou a vir à tona ~ fluir com facilidade ~ como eu respirei fundo na segunda parte da minha intenção surgiu ~ enche de graça ~. I usar um colar especial que me lembra da minha ligação com o Infinito. Durante esta temporada tenho a intenção de lembrar a minha intenção de férias sempre que vejo o meu colar ou esfregá-lo com os dedos. Isso vai me liga à terra e agir como um lembrete constante de que com esta temporada de férias eu vou fluem com facilidade e ser preenchido com a Grace. Qual é a sua intenção para esta época natalícia

5:?. Cuide do seu corpo
À medida que pego nas festividades e desfrutar de muitas obrigações sociais que podemos comer açúcar ricos e alimentos carregados de gordura, abusar em bebidas e nos privar de sono. Isso, combinado com os estressores que a temporada de férias pode trazer são uma receita para a exaustão, doença e depressão. Dê ao seu corpo o impulso acrescentado e benefício de conscientemente escolher opções saudáveis ​​para comer e beber. Se você sabe que você está indo estar em uma situação onde boas opções saudáveis ​​não vão apresentar-se, planejar com antecedência. Comer algo saudável antes de entrar nessa festa. Quando pedidos drinques, pedir um respingo extra de água refrigerante ou suco, e tentar ter um copo de água entre cada cocktail. É importante manter o corpo hidratado para que você don &'; t recorrer a outras coisas que seu corpo realmente doesn &'; t precisa. Isso irá ajudá-lo a eliminar calorias extras, gordura, sal, açúcar e álcool que pode ser tão prevalente durante uma festa. Além disso, lembre-se que o nosso sono é extremamente importante para manter nossos corpos e mentes sentindo equilibrado, saudável e vibrante.

Eu espero que estas cinco sugestões irão ajudá-lo mover-se com os feriados experimentando facilidade de fluxo em todas as áreas de sua vida e preencher os seus dias com graça, alegria e paz Restaurant  .;