Menopausa e Mente

A menopausa e da Mente. A conexão LOA Mind Body

A partir de plasticidade cerebral para a menopausa e da mente ... líderes de saúde estão fazendo a conexão do corpo da mente como nunca antes. Dicas sobre como manter o pensamento positivo, incluindo o direito de habilidades de meditação atração são perfeitamente adequados para este tempo em uma mulher &'; s vida. Doutor K. Deighan, de Gottlieb Hospital, Loyola University Health System é o mais recente de especialistas para falar sobre esta importante questão.

A menopausa ea Mente

O que são os especialistas dizendo agora? Uma atitude positiva e planejamento são o que as mulheres devem ser explorar para nos ajudar através da menopausa. (1) Como um profissional de saúde, e, como as mulheres na faixa etária, esta informação me chamou a atenção. Eu sempre me senti instintivamente que há algo não estava certo sobre o que está sendo empurrado pela área médica tradicional para &'; tomar hormônios, você &'; ll estar bem &' ;.

A investigação sobre a plasticidade e sucessos com exercícios para o cérebro cérebro levou-me a uma firme convicção de que o poder da conexão do corpo da mente deve ser uma das nossas primeiras áreas de foco da saúde como nos aproximamos menopausa.

Como permanecer positivo através Menopausa

Deighan, um OB Chicago -Gyn especialista, é citado como dizendo 'eu dou meus pacientes peri-menopausa uma conversa de vitalidade para que eles não descer em si mesmos. Digo-lhes que eles não devem simplesmente deixar essa transição acontecer. As mulheres podem ser proativo sobre sua saúde e tomar medidas para minimizar os efeitos colaterais da menopausa antes que ele ocorra. "(2) Como? Ela continua a aconselhar sobre a prevenção do menoPot, um termo cativante para o 5 a £ 10 o ganho de peso comumente visto na menopausa, bem como a adopção de exercícios de Kegel uma vez por todas. Seus principais dicas sobre como manter o foco positivo sobre as 12 principais hábitos uma menopausa e mulheres pré-menopáusicas deve saber e incluir em sua rotina.

A menopausa ea Mente – a Lei da Atração Meditação

A seguir meditação simples segue a lei tradicional da estratégia de atração e pode ser usado como parte de sua rotina noturna. Passos:

1. Tome um banho antes de dormir, e organizar a fazê-lo sem interrupção. Use um temporizador e defini-lo por 10 minutos.

2. Use uma toalha de banho ou travesseiro para recostou-se na banheira, e uma toalha ou um pano escuro para cobrir seus olhos.

3. Comece por se tornar ciente de todos os confortos e sensação positiva do banho, usando todos os seus sentidos, se possível.

4. Ao respirar profundamente, ainda confortavelmente, criar imagens mentais, uma série de vinhetas, descrevendo-se ser bem sucedido em seu corpo, mente abordagem conexão com a menopausa. Exemplos do que você pode imaginar: você, ao seu peso ideal – você, acordar após uma boa noite &'; s sleep – você, sentindo-se fascinado por sua capacidade mental melhorar de forma constante para memorizar – você, sentindo-se cada vez menos afrontamentos … você começa a foto. Seu objetivo é criar imagens positivas saudável guiada aplicável a uma menopausa saudável e da experiência positiva de conexão do corpo da mente. Divirta-se!

(1) Muitas vezes grafada como menapause, outros termos para esse período trans-formativo incluem mudança de vida, e é comumente visto entre as idades de 40 a 60, com a média de idade do fim da menstruação sendo
51.

(2) http: //www.stritch.luc.edu/sites/all/themes/stritch/newsrelease.cfm auto ... Art ?.