Rastreamento Opções

Como você está plenamente consciente estar atento e consciente do que você está digerindo, o quanto você está digerindo e sua saída da energia são um imperativo chaves em direção a seu sucesso quando se viaja para baixo o seu caminho de perda de peso e manutenção do peso. Em um determinado ponto em seu futuro o seu desempenho estelar vai depender de sua capacidade de acompanhar o seu entrada e saída de calorias.

Então, o que fazer e como ser sensível quando se trata de se concentrar em seu consumo de calorias é o que vamos discutir hoje. Sendo que estamos a seguir um estilo de vida que é sensato e realista pedindo-lhe para contar todas as calorias e documento de cada pedaço isn &'; t muito prático ou razoável. Em um mundo perfeito, onde tudo é “ só assim &"; nós todos, 24/7, documentar nossa todas as migalhas e resíduos de alimentos que a ingestão; no entanto, que é totalmente absurdo esperar alguém para fazer o tempo todo. Here &'; é o que você pode fazer para ajudá-lo a estar ciente do que você está tomando em:

~ Meça porções de alimentos e lanches em servir lotes de tamanho para que você possa agarrar-n-go ou estar pronto e dispostos quando atinge o tempo. Este esforço vai fazer você ciente de exatamente o quanto o seu tamanho da dose deve ser e fornecer clareza sobre a quantidade adequada.

~ Tire um dia por semana para revista os alimentos e bebidas que você participar. Você pode escolher o mesmo dia em cada semana ou alterá-lo. O ponto da atividade é tornar-se responsável por suas escolhas e ciente de suas ações. Você pode gravar suas seleções no que for conveniente: uma revista, em um computador, telefone celular, sucata de papel ou quadro branco.

~ Tire fotos de seu prato de comida antes de participar de sua refeição ou lanche. Se você é uma pessoa visual e adoro olhando fotos este pode ser um modo de acompanhamento maravilhoso para você experimentar em uma base semanal. Você pode coletar as fotos na sua câmera digital ou telefone celular e revê-las no final do seu dia de rastreamento.

~ A gravação de voz é outra maneira de manter o controle de seus sortimentos de cozinha. Falando em seu gravador de telefone celular ou de mão permite-lhe verbalmente documentar suas rações e revê-los em uma hora mais tarde no dia.

A linha de fundo para o qual já atividade que você escolher para participar é que ele ajuda na a sua capacidade para continuar a educar-se sobre o tema da consciência escolha de alimentos e tamanho da porção atribuição, sendo que ambos são cruciais em sua jornada em direção a um isqueiro você. A capacidade de refletir sobre suas colheitas é impagável Restaurant  .;