Cinco Dicas para Evite manutenção do Dia das Bruxas

Para muitos comedores emocionais, a temporada de férias &'; s mais de indulgências começar com o Dia das Bruxas. O grande volume de doces e deliciosas guloseimas forro de supermercados e drogarias prateleiras e despensas em casa é, em si mesmo assustador! E para adicionar insulto à injúria, doces está sendo entregue a cada onde você fabricantes turn.Candy parece ser alheio à epidemia de obesidade como eles sonham novas maneiras de combinar açúcar, gordura e sal em pequenos pacotes, em miniatura de ecstasy.

Para aqueles com sensibilidades alimentares /alergias e aqueles propensos a vício em comida, pode demorar um esforço hercúleo nesta época do ano para resistir ao apelo de guloseimas favoritas que elevam substâncias químicas do cérebro e conger memórias felizes da infância. Ganho de peso Infelizmente, temido e desagradáveis ​​visitas ao dentista aren &';. T suficiente para combater o forte poder de atracção estes edibles droga-como

Com um pouco de premeditação, no entanto, os seguintes cinco dicas podem ajudá-lo a evitar começar a entressafra sobre o dente errado.

Dica # 1. Uma vez que Halloween é longo, remover todos os doces do feriado da casa. It &'; s ok para manter algumas peças de escolha para si mesmo ou a kids.Once você remover a maior parte dele, você vai garantir que você ganhou &';. T continuar a comê-lo através de Ação de Graças

Dica # 2. Atenha-se não transformados, inteiros alimentos vegetais para os primeiros dias após o Dia das Bruxas. Alimentos de origem vegetal não transformados, como frutas, legumes, feijões e lentilhas, estão cheios de fibra e vai ajudar a limpar e re-equilibrar seus hidratos de carbono system.Complex como inhame e arroz integral e açúcares simples encontrados em frutas ajudará a satisfazer quaisquer desejos remanescentes para o açúcar e amido.

Dica # 3. Fique bem hidratado. Eliminar as toxinas encontradas em guloseimas produto-carregado com muita água fresca. Tente beber pelo menos oito copos por dia. E sim, as contagens de chá.

Dica # 4. Suor, suor e suor. Movendo seu corpo é a melhor maneira de fazer isso. Mesmo que você pode ser em curto tempo, don &'; t cercear em exercício nesta época do ano. Mesmo uma caminhada curta e rápida pode ajudar a mover as toxinas e manter os produtos químicos do cérebro elevado, minimizando a chance de que você &'; ll virar para doces por um elevador. Se você tem acesso a uma sauna ou banho de vapor, esta é outra ótima maneira de liberar toxinas.

Dica # 5. Plano de algum tempo para nutrir auto-cuidado activities.With as férias se aproximando rapidamente e estresse começando a construir, it &'; s ainda mais importante para a prática de cuidar de si mesmo agora de forma não-alimentares. Check-in com você mesmo quando você quer pegar doces ou junk – se você &'; re experimentando emoções desagradáveis ​​como ansiedade ou frustração, lembre-se que hiperfagia won &'; t resolver estes estados de sentimento. Tente calmante e confortando-se por escrito, frases e afirmações de apoio amorosos em seu diário e praticando exercícios de respiração profunda. Tome um banho de espuma, ou ler suas passagens espirituais edificantes favoritas.

Em vez de permitir que o Dia das Bruxas para ressaca e marcar o início de uma espiral para baixo em oito semanas comer emocional grave, cortar o mal pela raiz no início deste ano. Então aplaudir a si mesmo por estar disposta a cuidar de si mesmo de maneiras não-alimentares nesta temporada de férias chegando Restaurant  .;