Mudar um hábito em 28 dias

Eu vou te mostrar um método muito simples, mas extremamente eficaz de fazer mudanças permanentes para seus hábitos.

Os fisiologistas concordam que geralmente leva cerca de 28 dias para mudar um hábito. 28 dias de conscientemente tentando fazer uma mudança deve levar a uma mudança permanente. Você deve viver conscientemente, durante 4 semanas, deliberadamente enfocando as alterações que você deseja fazer. Após 4 semanas estão acima, deve ser necessário apenas um pouco de esforço para sustentá-la.

A mudança de hábito pode ser qualquer coisa de parar de comer batatas fritas, sendo mais motivados, acordar mais cedo, ou mesmo sendo mais generoso. Se você conscientemente e teimosamente fazer essas coisas por 4 semanas, então ele vai se tornar mais automático a partir de então. É realmente muito simples.

O que coloca a maioria das pessoas fora de fazer mudanças em suas vidas é o medo. Eles têm medo de que todo este grande esforço deve ser sustentado indefinidamente, vivendo uma vida de miséria, e, logo que este esforço desliza, então todo esse trabalho será em vão. Isso não é verdade, especialmente agora. Agora você tem um período de tempo definido para apontar para, que é de 28 dias. Isso ajuda a remover um monte de pressão, ajudando você a se sentir mais confortável com o desafio.

Além disso, você ainda pode desfrutar de viver a vida, enquanto desafiando a si mesmo. Na verdade a vida pode ser bastante aborrecido e inútil se não houver desafios. Os 28 dias vêm e vão, independentemente de haver ou não você desafiar a si mesmo para fazer uma mudança. Por que não começar algo especial fora deles 4 semanas?

Pense sobre algum hábito que você realmente deseja alterar. Deve ser um hábito que você deseja mudar, não apenas aquele que os outros querem que você mude. Feche os olhos e pense sobre um hábito que você realmente deseja alterar. Pode ser qualquer hábito em todos

Agora pense sobre como sua vida vai mudar para melhor, agora que você mudou esse hábito agora ….

Todos nós queremos melhorar as nossas vidas, e nós todos querem o melhor para nós, sim? Bem, você pode desfrutar deste sucesso imediato. Tomar a decisão. Você quer que a mudança agora – sim ou não?

Se sim, então parabéns por tomar essa decisão corajosa. Tome uma atitude agora. Observe que a data é hoje, eo que a data será em 28 dias o tempo. Grave esta em todos os lugares que você puder. Nos diários &' ;, calendários, sobre um pedaço de papel em sua parede, em todos os lugares. Isso servirá como um lembrete de que você está trabalhando em uma mudança.

Agora, ser corajoso e ser teimoso. Para 28 dias você vai trabalhar duro para fazer essa alteração. Enfrentá-lo na cabeça. Aceitar qualquer dor e desconforto, it &'; s apenas temporária. Após 28 dias uma de duas coisas podem acontecer. Ou você vai voltar a seus antigos hábitos, ou você vai manter essa mudança. Se você voltar a este velho hábito, então você não perdeu nada. Na verdade, você é provável que ganharam bastante. Por exemplo, se você deixou de fumar por 28 dias, então você vai ter economizado dinheiro e dada a sua saúde um impulso bem-vindo. Você também são susceptíveis de ter aprendido muito sobre si mesmo no processo, que você pode usar para mudar outros hábitos no futuro.

Se você mantenho a mudança permanente, então ainda melhor. Você tem investido com sucesso de 4 semanas de seu tempo, que teria passado de qualquer maneira, para algo agora você pode se beneficiar de todos os dias para o resto de sua vida. Que &'; s um bom negócio

Se você don &';. T quer fazer essa mudança agora perguntar-se por que não. Encontre a boa razão para que você deve adiar ou evitar isso. Se você don &'; t realmente quiser fazer esta mudança, então tudo bem. Mas pensar a si mesmo - Há nunca realmente um momento perfeito para fazer essa alteração

Sim, requer esforço e sim há nenhuma garantia absoluta de resultados permanentes, mas por que não dar o seu melhor tiro? Não há nada a perder. Se você quer que sua vida mudar para melhor, então você pode &'; t esperar para que isso aconteça magicamente. Você deve tomar uma decisão consciente de mudar e teimosamente cumpri-lo agora.

Garanto-vos que para muitos esta é realmente mais fácil do que parece uma vez que você definitivamente fazer a sua mente para mudar esse hábito. Don &'; t permitir-se nenhum ifs ou buts ou áreas cinzentas. Você deve tomar a decisão positiva e definitiva para fazer essa alteração durante 4 semanas, não importa o quê. Se você deixar todas as áreas de manobra em sua mente, então você não vai cumpri-lo. It &'; s não é bom dizer para si mesmo “ Eu tentarei por 2 dias e ver o que acontece &' ;, &' ou, vou cumpri-lo, a menos que eu tenho um dia ruim no trabalho &' ;. Com esta mentalidade que você está se preparando para o fracasso.

Então, diga a si mesmo que você definitivamente vai fazer essa alteração durante 28 dias. Você vai investir 28 dias de esforço para fazer essa alteração. Não deixar quaisquer dúvidas em sua mente. Prometa a si mesmo. Dê a si mesmo a sua palavra de que você vai fazer essa alteração durante 28 dias. Agora diga a si mesmo que você vai comprometer-se a 28 dias de mudar este hábito não importa o que.

Se você fizer isso, então você terá um tempo muito mais fácil do que do que você talvez pense. Sua mente não vai estar à procura de uma saída como você está totalmente comprometida. Isto realmente remove um monte de luta. Você não tem nada de lutar contra o que você tem um conjunto de objectivos claramente definidos.

Você vai rapidamente aprender a viver com esta mudança, e sua vida será muito maior por causa disso. Você também pode aprender a realmente apreciar o desafio, assinalando fora de um dia de cada vez, se movendo cada vez mais perto de seu objetivo. Muito em breve viver com esta mudança será a sua forma normal padrão de vida – que &'; s notável a rapidez com que nós, seres humanos se adaptarem à mudança

Assim marchar para a frente com coragem e compromisso e trabalhar para um estilo de vida melhorada e as coisas que você realmente quer da vida.. Vá em frente, você merece Restaurant  !;