Descubra os Top 5 Razões Smokers Resist parar de fumar

Quando você parar de fumar, o corpo ea mente, inicialmente resistir sua escolha. Durante dias, semanas ou mesmo anos após parar de fumar, muitos fumantes vir acima com razões para justificar uma recaída. Não tenha medo, é o mesmo com qualquer outro tipo de comportamento ou vício.

Parar de fumar é como qualquer outro hábito mudança a longo prazo. A mente consciente sempre vem com razões para manter o status quo. Ele encontra maneiras complicadas para não mudar um comportamento.

Então, aqui estão as racionalizações mais comuns que os fumantes usam para resistir à mudança. Você pode reconhecê-los em si mesmo. Apenas sei que estas desculpas são apenas truques. Eles podem ser superados e tratados em um ambiente de apoio
.

medo de ganhar peso
A maioria dos fumantes, em suas tentativas de parar de fumar, tendem a deslocar o seu desejo de nicotina e transformá-lo em um desejo de comida . Normalmente, é para cumprir a sua fixação oral desenvolvida. Alimentação também pode parecer atraente, a fim de satisfazer o desejo vago.

Em vez de substituir o desejo de cigarros com um desejo de junk food, você deve lanche em alimentos saudáveis. Manter um suprimento constante de cenouras ou o seu vegetal favorito. Também é uma boa idéia para mascar chiclete sem açúcar.

Além disso, você deve tirar proveito do seu novo saúde, indo em caminhadas ou passeios de bicicleta. Cardio se torna muito mais fácil quando seus pulmões estão saudáveis. Além disso, você vai queimar mais calorias porque o corpo pode mais eficientemente fazer uso do oxigênio para queimar gordura durante o exercício.

O medo de perder o controle
Com demasiada frequência, os fumantes racionalizar a sua tabagismo, alegando que ele mantém -los calmos. No entanto, a nicotina é efectivamente um estimulante. Ele acelera o coração e aumenta os nossos níveis de adrenalina. Fumar realmente nos faz propensos a ansiedade. Ela desencadeia a "luta ou fuga" resposta em nossos corpos. Nesse estado, temos muito pouco controle.

O que fumar não é atingido o nosso gatilho dopamina recompensa. Nós enganamos a nós mesmos em um sentimento de realização.

No entanto, durante este tipo de vício, perdemos nosso senso de controle. Viciados são governados por seus vícios, e, finalmente, o seu mundo gira em torno de quando e onde eles podem obter seu reparo seguinte

Medo do fracasso
É fácil cair na "I can &';. T parar , o que &'; s o uso "mentalidade. Mas eu sempre responder com “ se você don &'; t continuar tentando, em seguida, como você sabe &"?; O medo do fracasso é o mais crença limitante que uma pessoa pode manter. E, acho que de toda a energia que é preciso para manter esse tipo de medo. It &'; s desgastante

Uma pessoa poderia aplicar esse medo do fracasso de qualquer projeto, mas eles nunca fazer nada!. Se você &'; re usando o fumo como uma razão para não fazer nada, então talvez você &'; usei essa desculpa demasiado &hellip ;.

medo de perder meu melhor amigo
Fumantes freqüentemente manter uma espécie de interdependência em relação ao seu hábito. Eles sentir ou perceber uma espécie de vínculo com cigarros porque fumar torna-se uma maneira de lidar com uma situação desconfortável ou sentimento. Muitos fumantes percebem fumar cigarros como uma metáfora para um amigo que está sempre lá na hora da necessidade.

Despejar o hábito e obter alguns novos amigos!

O medo de emoções descontroladas
Nas primeiras semanas de sua sair, certifique-se de dizer a todos que você está parando, e criar um ambiente de apoio para si mesmo.

Se você está a tornar-se irritável ou emocional, levar algum tempo, concentrar em si mesmo e seu corpo, tomar algumas respirações profundas, relaxar e repetir esta frase … Restaurant “ Eu mereço ser livres de fumo! &";

Faça um compromisso com você mesmo para se concentrar nos anos de sua vida, você &'; ll salvar se você sair agora!

Lembre-se … Você &'; re pena Restaurant  !;