Traga seu trabalho e vida em equilíbrio

A maioria das pessoas não sabe como equilibrar o trabalho em relação a outras áreas de sua vida, muitas vezes descrita como equilíbrio trabalho /vida. Horários de trabalho agitado, o aumento da responsabilidade, a nova tecnologia, ea necessidade de ler e responder às crescentes quantidades de e-mail e correio de voz são apenas algumas das coisas que colocam enormes exigências sobre a sua vida de trabalho. Esta pressão pode fazer com que você se sentir como se o seu trabalho é uma prisão que você nunca pode escapar à medida que mais e mais mantém a chegar em você.

Muitos de nós trabalham em ambientes que tenham envolvimento hands-on de gestão. Trabalho vem de uma série de fontes diferentes e você pode estar apoiando muitas pessoas diferentes. Você está puxado em várias direções sem saber o porquê ou a compreensão de como lidar com as expectativas de várias pessoas. É um monte de manusear e pode parecer impossível para trazer o seu trabalho e vida em equilíbrio.

Um dos meus clientes estava trabalhando no campo da biotecnologia e ao longo de um período de cinco anos continuavam subindo na hierarquia, de gerente a gerente sênior de VP. O número de responsabilidades, escolhas e decisões que tomou aumentou drasticamente. Ele tinha um monte de coisas que vêm para ele e precisava de tomar decisões rapidamente, mas tornou-se mais e mais difícil para ele tomar as melhores decisões. Ele teve que aprender o que era o mais importante, junto com quando dizer sim e quando dizer não. Ele precisava desenvolver novas habilidades para lidar com um fluxo interminável de demandas.

Se você foi promovido ou estão apenas tentando lidar com as pressões implacáveis ​​do ambiente de trabalho moderno, aprendendo novas maneiras de lidar com tudo isso vai ajudá-lo a alcançar esse equilíbrio importante. O lugar para começar é com você mesmo e da maneira que você pensa sobre as exigências sobre você. Abaixo estão quatro ideias para ajudar a sua trazer o seu trabalho e vida em equilíbrio, mudando suas atitudes sobre o que você pode, e deve, fazer no trabalho.

1.Do não agradar a todos.

A objetivo subjacente de muitos executivos é para agradar a todos em um esforço para ser percebido como fazendo um bom trabalho. Este desejo, juntamente com o excesso de compensação, faz com que você seja ineficaz em equilíbrio trabalho /vida e gerir o seu tempo de forma eficaz. As pessoas que estão realmente bom em todos agradável, não diga não a qualquer coisa que está sendo dado a eles. Eles não querem ser crítico ou desafiar um paradigma que está a ser apresentado por qualquer um chefe ou superior. O que acontece é que eles ficam presos em um lugar onde eles dizem sim a tudo, sem dar consideração ao que é mais importante ou o que é o melhor uso do seu tempo.

Se você tentar agradar a todos, a única pessoa que não fica satisfeito é você! Você não pode ser colocado em segundo lugar enquanto outra pessoa no local de trabalho é sempre colocado em primeiro lugar. Em vez disso, cuidar de si mesmo em primeiro lugar.

2.Be fiel a si mesmo

Muitos executivos acham que ter respeito por outras pessoas dentro da empresa com o quanto eles fazem e como eles fazem isso . No entanto, um determinante muito importante de respeito é a integridade, ea integridade exige ser fiel a si mesmo. Para fazer isso, você deve saber o que é a sua verdade. Qual o seu? Quando você tem uma carga de trabalho muito grande, não é a sua verdade para tentar reequilibrar-lo? Quando você tem muitas coisas acontecendo e muitos projetos, não é o seu trabalho para delegar mais? Há uma verdade que sempre existe dentro de sua vida profissional: a necessidade de fazer o que é certo para você, não o que é certo para a empresa. Sim, você deve fazer o que muitas vezes a empresa quer que você faça, mas não a tal ponto que você se perder dentro desse paradigma. É importante saber a sua verdade e ser capaz de tomar uma posição sobre o que você precisa fazer para ser fiel a si mesmo.

3.Set altos limites

A fim de estabelecer limites altos, você precisa saber o que você está disposto a dizer sim para eo que você está disposto a dizer não para nas áreas de equilíbrio trabalho /vida. Por exemplo, tem de definir limites que você nunca irá trabalhar durante o almoço, não funcionar passado um certo tempo, não chegar ao escritório antes de um certo tempo, e ter tempo para o almoço todos os dias? Você sabe quais são seus limites de modo que quando você começa um projeto enorme, você não permitirá que seus limites para evaporar, devido às exigências do projeto? A definição de limites vai ajudar você a ter um equilíbrio trabalho /vida que fornece-lhe gozo, paz e satisfação em todos os aspectos de sua vida.

Quando você sente uma grande quantidade de estresse e sobrecarga das demandas de seu trabalho, é quase impossível para dar tempo para o que você mais precisa ou quer em sua vida. É por isso que ter e estabelecer limites é tão vitalmente importante. Se você mantiver seus limites forte, que irá protegê-lo e cuidar de você, não importa o quão difícil, incomodando, ou desafiar seu trabalho pode se tornar.

4.Set realista e inferior expectativas com você mesmo.

Defina expectativas realistas com você mesmo que permitem underpromising. O que é underpromising? Ele está permitindo-se a fazer menos do que você acha que pode fazer. Se você acha que vai demorar 1,5 horas para fazer alguma coisa, dar-se dois. Faça o seguinte:

· Passo 1. Dê-se um aumento de prazos de fazer as coisas

· Passo 2. Aumentar a quantidade de doçura e compaixão que você tem para o quanto você precisa. para fazer as coisas

·.. Passo 3. Aumente as suas expectativas de si mesmo para que você tenha mais espaço para falhar e mais espaço para ter sucesso

Você vai ser menos inclinados a bater-se quando você tem expectativas underpromising. A maioria das pessoas dizem que underpromise, mas fazer exatamente o contrário, dando-se muito elevadas expectativas. Por exemplo, se eles pensam que têm uma hora para fazer alguma coisa, eles dão-se 40 minutos. Isso coloca pressão extra sobre eles. Na verdade, 80% dos executivos que trabalham com criar expectativas tão altas que eles raramente realizar o que precisa ser feito.

Pratique esses quatro sugestões e em breve você vai ver uma diminuição em seu nível de estresse e um aumento na . a qualidade do seu trabalho

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