*** Seis segredos para encontrar alegria e significado em meio à incerteza

Você pode ter a sua própria definição de sucesso. O sucesso é mais do que ganhar dinheiro. O sucesso é mais do que ser reconhecido em uma carreira. It &'; s sobre ser feliz. It &'; s sobre gostar de quem você é. It &'; s sobre ter relacionamentos amorosos. Mas se você for bem sucedido em uma carreira e don &'; t ter tempo para compartilhar seu sucesso com os entes queridos, você está perdendo uma das alegrias da vida. Com o seu estilo de vida agitado, você quer saber como você pode encontrar esse equilíbrio.

1. Como você começar o seu dia dá o tom para o dia. Se você começar o dia com pressa &'; s extremamente difícil para abrandar. O que tenho visto é que a maioria das pessoas acordar de manhã - apressar para fora da casa, tentando fazer um compromisso ou prazo. Debaixo de sua preocupação de que eles ganharam &'; t ser capaz de fazer tudo, é uma ansiedade subjacente. Talvez você se sinta da mesma maneira. Às vezes você gostaria de ter uma varinha mágica que poderia tornar as coisas diferente &";.

Embora não haja nenhuma varinha mágica não é uma prática que, se implementado manhã pode mudar sua vida. Depois de acordar e antes de fazer qualquer outra coisa, tomar 10-15 minutos para a reflexão. Talvez você já tem uma prática de meditação. Se você don &';. T, apenas sentar e prestar atenção à sua respiração

Depois de dez minutos mais ou menos, começar a se concentrar no que você é grato para. Talvez possa haver apenas algumas coisas que você pode pensar no início, mas uma vez que você fizer essa parte da sua prática diária, você &'; ll perceber como são abençoados. Centrando-se sobre o que você é grato para, você mudar seu foco do que &'; s errado sobre sua vida com o que &'; s direita. It &'; s uma prática incrível, que tem o poder de transformar a sua vida

Então por que quer saber sobre o que o destaque de seu dia pode ser, você cria uma expectativa positiva no decorrer do dia.. Resumidamente verificar o que você tem a fazer durante o dia com esse foco em mente. Claro que você &'; re sempre aberto a essas surpresas agradáveis ​​… esses momentos de graça que elevar o seu espírito. Pode ser apenas por um momento ou dois, mas você está totalmente presente naquele momento.

2. Aprenda a reconhecer e saber a sua VOJ. O VOJ é que a voz de julgamento que impulsiona você nozes. Você daria qualquer coisa para silenciá-lo por alguns minutos. Quanto mais cedo que você pode reconhecer seu VOJ, quanto mais cedo você pode se tornar livre do feitiço hipnótico que pode durar uma vida se você don &'; t fazer nada sobre isso. Duvidando e autocrítica se tornar a norma. Mas a obra é um tipo diferente de fazer. It &'; s apenas observando quando o VOJ levanta sua voz. Simplesmente por reconhecê-lo, você quebrar o feitiço. Eu descobri que dando essa voz um nome é mais eficaz para quebrar o feitiço. Eu chamo minha VOJ, Ralph. Este é um desafio ao longo da vida de modo don &'; t desanime se ele doesn &'; t acontecer durante a noite

3. Auto-aceitação é o próximo segredo.. Let &'; s ser honestos com nós mesmos. Há certas coisas que podemos &'; t mudar a nós mesmos. Nós can &'; t mudar quem são os pais são. Nós can &'; t mudar o nosso país de origem. Nós can &'; t mudar todas as injustiças no mundo. Nós podemos tentar. Mas eu posso mudar, embora desafiador, como pensamos sobre nós mesmos e nossas circunstâncias. E nós podemos mudar, embora desafiador, como nós pensamos sobre nossos corpos. Mesmo que nós somos nossos piores críticos, nosso trabalho é aceitar as coisas que nós don &'; t como sobre nós mesmos. It &'; s as aceitações essas atitudes e crenças que é tão libertador

4. Apresente positiva auto-fala (VIP) para a conversa.. Agora que você está mais familiarizado com essas vozes e padrões que foram executando sua vida, ele &'; s tempo para ouvir uma nova voz que precisa ser alimentado e cultivado. It &'; se honrado e respeitado pode mudar a forma como você pensa sobre si mesmo sa voz. Eu chamo isso de voz o seu VIP. It &'; s a voz de inspiração e Louvor que nós don &'; t ouvir ou ouvir o suficiente. Aquela voz, que eu chamo de Buddy é meu campeão interior. Quando eu penso que eu devia o &'; t ter sentido a maneira que eu fiz sobre algo que aconteceu ou que eu shouldn &'; t ter agido de uma certa maneira, Buddy me envia algumas palavras de encorajamento. Ele me diz: “ você &'; re indo muito bem. Você lidou muito bem &";.

É preciso um esforço consciente e resolver a cultivar seu VIP. Como você aprender a confiar e ouvi-la, como você se sente sobre a sua vida vai mudar. Nosso trabalho é criar mais pontos de luz que nos inspiram e nos fazem sentir bem

5. tempo para fazer as Jollies. Então, aqui estamos novamente com mais uma nova frase. Não, eu haven &'; t perdeu minha mente. Todos nós temos a nossa quota de desafios que nos dizem respeito ao longo do tempo; um pouco mais desafiador do que outros. Alguns de nós sentir-se oprimido por tudo o que somos confrontados com. Mesmo que a vida pode ser assim para você, ainda há um monte de coisas que lhe deram alegria em um momento ou outro. Elas podem ser pequenas coisas que você tenha esquecido. Ultimamente tenho feito tempo para o tênis. Eu esqueci o quão divertido é jogar tênis. A mesma coisa para dançar. Indo dança é sempre muito divertido especialmente porque eu ficar melhor. Os Jollies está tomando o tempo para fazer o que lhe dá alegria. Portanto, quando digo dar tempo para os jollies … quero dizer dar tempo para o que você &ldquo dá; alegria &"; Aquelas coisas que você tem que fazer ou que você está preocupado, don &'; t ir embora. Mesmo quando o “ para fazer &"; lista tem muitas coisas sobre ele e você ainda tem pontas soltas em sua vida, ainda dar tempo para os jollies quaisquer que sejam para você. No início isso pode levar esforço, mas wlll ter um efeito profundo sobre a qualidade de sua vida.

6. sorrir e rir um pouco mais do que ontem. A maioria de nós são demasiado graves. I foi certamente dessa forma. Uma vez que você aceita essas coisas sobre si mesmo que você usou para estar envergonhado por, não há dúvida de que você vai ser mais leve. E isn &'; t que o que &';. É tudo sobre - tornando-se mais leve

Quando eu era mais jovem eu pensei sobre como se tornar iluminado. Iluminismo foi a cenoura que me manteve na minha busca espiritual. Com família e carreira meu foco mudou. Mesmo que eu parei de pensar sobre a iluminação ainda apareceu de vez em quando. Então, eu vim com a minha definição que funciona para mim. Isso significa que a “ &" iluminar-se; Quando você faz, você tem menos estresse, melhor saúde e mais divertido. I &'; não estou sugerindo para você ir lá e executar comédia standup, mas ver o que acontece se você contar uma piada de vez em quando. Tornando-se mais brincalhão é um desafio digno e um dom para todos os que estão na sua presença.

Você sabe que eu gosto de ouvir de você. Sinta-se livre para compartilhar esta mensagem com aqueles em seu círculo

Journey On

  Mark
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