De Estresse para a calma em 10 etapas simples

Se você é como eu, você encontra-se ocupado ... casa, dos filhos, trabalho, amigos e familiares. Todas as coisas importantes, mas elas podem assumir. Esquecemo-nos de que temos de cuidar de nós mesmos. Você pode achar que você está se sentindo cansado, estresse e usado simplesmente para fora.

Depois de muitos anos de sentir assim mesmo, eu decidi que eu tinha que mudar as coisas. Eu tive que começar a incorporar coisas que alimentam o meu espírito e energia pessoal acrescentou. Todos nós já ouvimos a frase infame ... "colocar a máscara de oxigênio em primeiro lugar."

Você precisa criar "o seu tempo", comece com apenas 30 minutos por semana e trabalhar até 30 minutos por dia. Pode ser difícil de marcar, muito verdadeiro. Ele pode se sentir desconfortável no início, definitivamente! Você pode superar esses obstáculos pequenos embora e começa a se sentir melhor.

Em foco na criação de um exemplo impressionante para sua família e seus filhos!

1. Tente viver simplesmente, remover o máximo "coisas" desnecessário de sua vida como você pode.

2. Dar um agradável passeio panorâmico por muito tempo, talvez a praia ou o lago. (Mesmo convidar um amigo) Eu adoro ir para passeios no nosso lago local. A brisa a água ... é tão calmante.

3. Coloque a sua música favorita, deixar isso barulhento e dança. SIM! Eu estou fazendo isso agora! bem, eu não estou dançando enquanto estou escrevendo, mas eu estou ouvindo muito up-beat música, ela me energiza completamente. Encontre a melhor música para caber sua atividade.

4. Afundar em sua banheira por um longo, luxuoso mergulhar no final do dia. Acenda algumas velas perfumadas bem, desligar as luzes e deixe o brilho e aroma da vela relaxar a mente, corpo e alma. Algumas pessoas optam por fazer isso todos os dias, alguns gostam de fazê-lo em ocasiões especiais, mas você deve tentar, é maravilhoso!

5. Fazer alarde um pouco e ir para uma massagem profissional no seu spa dia local. Novamente, talvez não todas as semanas, mas ter o tempo! Se você nunca teve uma massagem profissional, você deve ter pelo menos um. Você também pode se revezar com o seu parceiro, isso também pode ser muito relaxante.

6. Vá ter uma manicure e pedicure feito. (E eu realmente sugerem a Spa Pedicure - incrível!)

7. Como sobre o seu filme favorito velho? Você sabe o que acabou de fazer você rir, chorar e sorrir. Ou fazer uma data com o seu eu para ver um novo filme ou uma noite das meninas para fora com seu BFF.

8. Coffee Stop e um bom livro. Nossa loja capítulos local tem um Starbucks e cadeiras confortáveis ​​para que você desfrute de um bom livro.

9. Você não falou com seu BFF em algum tempo? Pegue o telefone e chamá-la e voltar a ligar, sair para um café ou uma noite de cinema.

10. O MELHOR Reliever Stress - Take a Vacation !!! Dinheiro um pouco apertado ... nenhum problema tomar um "staycation". Enviar as crianças para os vizinhos ou avós e transformar o seu quarto, banheiro e quintal em um local maravilhoso férias tranqüilas.

Basta escolher uma atividade a partir da lista e começar por aí, experimentá-lo. Veja o quanto você pode se sentir melhor em apenas 30 minutos Restaurant  .;