Cinco minutos bons em seu corpo: A alegria do mundo

A energia que flui entre você, seu corpo e suas conexões com o corpo do mundo pode ser apreciado conscientemente -. se você prestar atenção suficiente
deixe esta prática da escuta atenta a um corpo maior sintonia para você a alegria do mundo.

1. A próxima vez que você é parte de uma audiência ou grupo de pessoas que estão rindo, decidir explorar as conexões energéticas de alegria.

2. Coloquem a sua intenção. Por exemplo, "Que esta prática inspirar e animar-me."

3. Dirija sua atenção consciente para os sons de riso; notar o volume, os tons altos e baixos, os sons subindo e desaparecendo, e os espaços tranquilos.

4. À medida que surgem pensamentos ou histórias em sua mente, deixe-os ir sem segui-los.

5. Observe as sensações em seu corpo como o riso flui em torno de você. Aproveite o momento como o seu corpo sente a energia alegre que flui através dele.

6. Reconfortar com os sons de alegria. Você faz parte desse riso e conexão humana

Trecho de cinco minutos bons ® Em seu corpo: 100 Práticas atento para ajudá-lo a aceitar a si mesmo & Sinta-se em casa no seu corpo
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