6 maneiras de parar de pensar pensamentos negativos

Alguma vez você já parou para pensar como pensamentos negativos afeta sua realidade?

É fácil se perder em um ciclo de pensamentos negativos que pertencem ao passado ou futuro. No entanto, ao fazê-lo roubar-nos da oportunidade de ser feliz no presente! Segundos, minutos e horas pode passar por nós enquanto continuamos a ser pego em um ciclo de pensamento negativo -. Incorporação ainda mais a causa de sementes na nossa consciência no processo

Mas como você vai fazer sobre se libertar destes padrões de pensamentos negativos?

Há muitas técnicas que podem ajudá-lo a separar-se de pensamentos negativos, mas, tudo começa com o ser mais consciente de seus processos de pensamento, tornando-se o observador, em vez do pensador. Considere as seguintes dicas para ajudar você a fazer exatamente isso ..

# 1 cultivar a arte da atenção plena

Aprender a parar de pensar pensamentos negativos começa com aprender a cultivar a atenção . Por quê? Porque se você não é consciente de seus pensamentos, então você está simplesmente permitindo-lhes vaguear livre e distraí-lo de que está acontecendo agora. Por ser mais consciente você estiver mais presente, o que significa que você está vivendo no momento e não distraídos por situações circunstanciais '' do passado, futuro ou. Torne-se o observador dos seus pensamentos, questioná-los, e em breve você vai vir a perceber que você controla seus pensamentos -. Não o contrário

# 2 Faça uma meditação diária Ritual

Meditar é uma ferramenta eficaz para ganhar controle sobre seus pensamentos. Através da meditação diária, você vai aprender a calar aquela voz irritante na cabeça e em vez disso se concentrar em ser mais conscientes e em sintonia com a sua consciência. A meditação mindfulness básica é perfeito para dominar seus processos de pensamento como você vai treinar a mente para reconhecer pensamentos sem permitir que eles distraí-lo de estar presente, focado e mais importante -. POSITIVO

# 3 Capacite-se Com Positividade

Alguma vez você já parou para pensar como fontes externas afetam o seu próprio estado de consciência?

programação negativa é prejudicial para os seus próprios processos de pensamento. Destinam-se a cercar-se de pessoas positivas que fazem você se sentir bem e elevar a sua vibração, mas o mais importante, você precisa estar consciente de fontes externas de informação. Desligue a mídia de notícias negativas e outros e capacitar-se com feedback e solicitações que são de natureza positiva, como assistir a seminários de motivação, lendo citações positivas.

# 4 STOP "Rotulagem"-se

Se você está constantemente ridicularizando-se com pensamentos negativos tais como "a vida é tão injusto, porque a minha vida sugar", então você está programando negativamente o seu sistema de crenças. O problema é que isso pode se tornar um ciclo vicioso em que você diminuir sua auto-estima, abrindo portas para mais pensamentos negativos para a superfície. Novamente, use a atenção plena para alertar-se para estes processos de pensamento e abster-se de rotular a si mesmo. Quando os pensamentos auto-destrutivos fazer afirmações de uso de superfície para corrigi-los.

# 5 Desafio seus pensamentos

Muitas vezes, seus pensamentos são o futuro significado tenso eles carregam pouco significado em termos da verdade, eles são hipotéticos. Assim, quando os pensamentos negativos fazer superfície, desafiá-los. Pergunte a si mesmo "Existe algum significado ou a verdade por trás do que eu estou pensando?" Você vai logo perceber que seus pensamentos negativos são uma manifestação de sua imaginação. Além disso, ao questionar seus pensamentos você está treinando a mente para parar habitualmente pensamentos negativos através da plena atenção.

# 6 Aprenda com os erros passados ​​

O passado é o passado e não há nada que você possa fazer para mudar isso. Todos nós cometemos erros e ter arrependimentos que se arrastam para cima de nós de tempos em tempos, mas usando o passado contra si mesmo não resolve nada. Cada erro apresenta uma oportunidade para aprender e crescer como pessoa. Então, ao invés de ficar atolados e concentrar toda a sua energia mental em situações passadas aprender a aceitar os erros do passado como uma curva de aprendizado e deixá-los onde eles pertencem - no passado

The Line
inferior.

A consciência muda a cada nova experiência que entra em sua consciência. Você pode cultivar sua consciência para melhor ou pior, e tudo começa com seus pensamentos. Resultados positivos manifestos por tomar conta da sua-diálogo interno, o desenvolvimento de mindfulness, e ativamente eliminar pensamentos negativos Restaurant  .;