Relaxe, você chegou

Nós gastamos muito de nosso tempo tentando chegar a algum lugar.

Parte disso vem da nossa natureza biológica. Para sobreviver, os animais - incluindo nós - tem que ser, inclinando-se para o futuro goal-directed

É certamente saudável para perseguir objetivos saudáveis, como pagar o aluguel em dia, aumentando assim as crianças, cura dor de idade, ou. melhorar a educação

Mas também é importante ver como este foco no futuro -. na luta sem fim, em começar a próxima tarefa feita, em que escala a próxima montanha -. pode ficar confuso e estressante

É confuso porque o cérebro: Art · Superestima tanto o prazer de ganhos futuros ea dor de perdas futuras. (Este evoluiu para motivar nossos ancestrais para perseguir cenouras duro e realmente esquivar varas.)

· Faz o futuro parece ser uma coisa real, quando na verdade ele realmente não existe e nunca será. Não é só agora
, para sempre e sempre

· Negligencia ou minimiza o alrightness deste momento - incluindo as muitas coisas já resolvidos ou realizadas -, a fim de mantê-lo olhando para a próxima ameaça ou oportunidade. (Para mais informações sobre como o cérebro nos faz estressados ​​e com medo, consulte do Buda Cérebro
.)

Além disso, essa busca da próxima coisa é confusa porque a mente tende a transferir necessidades não satisfeitas de infância para o presente, de modo a ser seguro, digno, atraente, bem sucedido, ou amado. Estes anseios muitas vezes assumem uma vida própria - mesmo depois de as questões originais foram em grande parte ou mesmo totalmente resolvido. Então nós somos como o burro proverbial tentando obter uma cenoura estendeu na frente dele em um poste: não importa quanto tempo nós persegui-lo, é sempre ainda está à frente, nunca alcançou. Por exemplo, durante anos eu perseguido realização devido a sentimentos de inadequação subjacente; quantas realizações que uma pessoa precisa para se sentir como uma pessoa que vale a pena?

Além de ser confundido e confuso, luta é estressante. Você tem que acender, ativando a luta ou fuga do sistema nervoso simpático e seus hormônios de estresse relacionados. Há uma sensação de pressão, de se preocupar com um futuro que é inerentemente incertas, de aprisionamento em uma esteira sem fim. Há uma falta de calmante e equilíbrio que viria de reconhecer a verdade das coisas:

Você realmente já chegou

The Practice
.

Reconhecer o simples fato de que você chegou aqui, neste lugar, e agora, neste momento. Pode não ser perfeito. Mas pensar nas muitas coisas que você tem certamente feito para vir aqui. No mínimo, você sobreviveu High School! Você já tomou muitas medidas, resolveu muitos problemas, coloque muitas tarefas e desafios atrás de você.

A palavra, "chegar", vem de raízes que significam "para alcançar a costa." Depois de terra, é claro, a vida não é mais, uma vez que o próximo momento será uma nova chegada. Mas afundando no sentido de ter chegado, de ter cruzado a linha de chegada deste momento, é calmante, feliz e merecido. E sabendo que você chegou, você agora são mais capazes de voltar sua atenção para com o ser verdadeiro de serviço aos outros.

Para aprofundar a sensação de chegada, ajudar a si mesmo relaxar em este momento. De tempos em tempos, você poderia dizer suavemente em sua mente: chegar. . . chegou. . . chegando. . .

Desenhar em seu corpo para fortalecer essa experiência. Que cada respiração da terra em sua consciência: chegar. . . chegou. . . chegando. . .
Esteja ciente do desembarque mordida na boca, a refeição consumida, o corpo alimentado. Como você anda, observe que, a cada passo, você atingiu um outro lugar. Saiba que sua mão chegou a um copo, que o olho recebeu um por do sol, que o sorriso de um amigo aterrou em seu coração.

Considere anseios antigos, discos antigos, que realmente podem ser cumpridas, pelo menos, até um nível razoável. (E se não cumpridas, talvez seja hora de deixar algo ir e seguir em frente.) Você pode iluminar-se sobre estes? Ou você pode aceitar que você chegou em um lugar neste momento que contém metas não cumpridas e as necessidades não satisfeitas? É ainda uma chegada. Além disso, é um "shore" que, provavelmente, muitas coisas boas sobre ele, não importa o que ainda está desfeita ?.

No sentido mais profundo, refletir sobre o fato de que cada momento chega completo em si mesmo. Cada onda terras na margem do Agora completa em seu próprio direito.

Chegando. . . chegou. . . chegando. . .

Chegou
 .;