Você está pronto para o modelo da Derek Jeter para melhorar seus resultados

A maioria das pessoas não tem idéia da capacidade gigante podemos comandar imediatamente quando nos concentramos todos os nossos recursos em dominar uma única área de nossas vidas. Anthony Robbins

O que está realmente acontecendo quando um atleta all-star não está jogando o seu potencial? Derek Jeter, capitão e jogador de campo para o New York Yankees, está enfrentando essa situação exata. 2010 foi o seu pior época de sempre, caindo do Hall of Fame desempenho para bater abaixo da média.

Jeter tem sido um jogador de beisebol excepcional desde 1996, quando foi nomeado American League Rookie of the Year. Suas estatísticas são um testemunho de seu potencial de desempenho. Ele possui a capacidade física de excelência.

A idade é um fator? Talvez, mas não necessariamente. Muitos atletas melhorar o desempenho com a idade devido a uma combinação de ciência e experiência. Desejo emparelhado com uma forte determinação tem a capacidade de superar as limitações físicas típicas em relação à idade.

Abril foi um início lento, mas ele possui a capacidade de dar a volta.

Em foco e os resultados estão diretamente correlacionados. Tentando fugir da última temporada &'; s desempenho continua a agravar o problema. Evitar não é a melhor abordagem. Mantém-te em uma luta.

Muito está a ser adquirida a partir de uma temporada ruim com um fraco desempenho quando se aproximou da maneira certa. No ano passado &'; s desempenho contém uma riqueza de informações valiosas. Refletindo sobre as lutas do ano passado para uma maior profundidade de auto-compreensão pode contribuir para avanço desempenho.

reviver o passado não é a solução. Jeter está olhando para colocar 2.010 atrás dele. Não totalmente entender o que deu errado; no entanto, define-o para uma repetição do ano passado. Um novo começo, combinado com os insights prejudicando o seu desempenho em 2010, irá definir o cenário para uma reviravolta.

O plano para Jeter para dar a volta e voltar no jogo.

1. Concentre-se. A capacidade de se concentrar em metas específicas é importante. O truque está a desenvolver objetivos que são resultados impulsionados.
2. Limpando a mente para permanecer presente. Quando em pé sobre a placa, pronto para golpear, concentrar-se na bola e exatamente onde você quer que a bola vá. Sims 3. Tentando muito duro. Essa abordagem funciona contra você. Ela cria uma tensão adicional. Relaxe. Se você parar de tentar forçar o seu corpo para balançar uma maneira específica que são mais propensos a alcançar os resultados desejados.
4. Usando períodos de recuperação de forma mais eficaz. Existe uma ciência para obter o máximo proveito de seus períodos de recuperação. Reviver o passado, mesmo que fosse 10 segundos atrás, não é no seu melhor interesse. Reconhecê-lo e, em seguida, deixá-lo ir por enquanto.
5. Visualizando. Antes de entrar no campo de visualizar balanços perfeitos em morcego. Veja-se atravessando os movimentos em detalhes vívidos. A visualização é uma das mais poderosas ferramentas disponíveis para melhorar o desempenho sem treinamento passou um tempo adicional.

A maioria acredita que o comentário no ano passado é um indicador do que está por vir. Olhando apenas para as estatísticas falha o retrato grande. Ações contam apenas uma fração da história.

Com foco no negativo, o que Jeter está tentando evitar, vai trabalhar contra ele. É inevitável. Para se libertar de sua atual atingindo média seu foco tem que mudar, fazer um 360, para onde ele quer ser. Ele sabe o que ele é capaz de fazer.

Evitar constrói pressão e tensão. A resposta física à pressão percebida é apertar-se. Sua mente responde como se ele está indo para a batalha em vez de ir para o bastão. A chave é mudar seu foco para evitar uma briga, voo ou congelar resposta.

Jeter já sabe como ser grande. Ele já provou a sua excelência. It &'; s não é como se ele tivesse a capacidade técnica de um dia e eles foram embora a próxima. Ele apenas doesn &'; t funciona assim.

Os atletas vivem em seus corpos. Quando um atleta fica em uma queda da linha instintiva de defesa é se concentrar mais em treinamento técnico para trabalhar com o problema. Os atletas irão músculo sua maneira fora dela. E se isso não era a abordagem mais eficaz? A solução é mais fácil do que isso.

Quando o desempenho começa a deslizar dúvida começa a surgir. Pensamentos, preocupações e pressões começar a construir de modo a primeira resposta é a performance sofrer alterações, esperando que rompe o padrão.

Se alterações técnicas don &'; t trabalho, a próxima abordagem é a de branco tirar e resistente ele para fora. Quando esta não é a solução, então o que acontece? Os atletas vão tentar um monte de truques antes de admitir que é tudo na sua cabeça.

Tentando fugir de um problema de desempenho escava na frustração ainda mais. O objetivo é voltar aos níveis de desempenho anteriores. Evitar queima muita energia valiosa. A abordagem ideal é mover-se em direção a soluções. Mesmo resultado, mas abordagem diferente.

Os erros acontecem. O desempenho irá planalto ou retrocesso.

Em vez de me deter sobre ela abordar esta como uma oportunidade para compreender as razões subjacentes desempenho foi desligado. Foco impulsiona os resultados de desempenho que impacto. Aprender novas técnicas e melhorar o desempenho físico é importante. Defina o objetivo de jogar de forma inteligente. Aprender a se concentrar de forma eficaz e permanecer no presente é dócil. Relaxante durante a execução é uma habilidade eficaz para maximizar sua energia. Períodos de recuperação são valiosos quando usados ​​corretamente e visualização é utilizado por atletas de elite para acelerar o processo de alcançar a meta.

Atividade: Você percebe que você não está realizando no seu melhor potencial? O que seria diferente se estivesse no topo do seu jogo? Será que você tem forte confiança? Como você treinar de forma diferente? Onde você estaria mais comprometido? Você sente que seria mais focado no momento de competir? Escolha uma ou duas coisas a partir dessa lista, que você pode começar a fazer agora. Comece a adicionar aqueles em seu programa de treinamento atual. Em seguida, acompanhar o seu progresso para notar se você começar a ter avanços Restaurant  .;