Como bater no Poder do Agora; Uma ferramenta fácil que você pode usar todos os dias

sofrendo de ansiedade clínica há mais de 30 anos de minha vida, minha mente foi pego em uma espiral constante de medo e preocupação. Eu passei minha vida inteira com medo do que se essa coisa de ruim aconteceu ou o que se essa coisa de ruim aconteceu. Eu nunca fui no agora. Passei o tempo todo no futuro; não o vendo como brilhante e feliz, mas sim como um enchido com mais medo e mais preocupação. . E mais preocupação

Durante esse tempo eu aprendi que as pessoas que sofrem de ansiedade viver no futuro preocupar com o que “ o &" pode; acontecer. Pessoas que sofrem de depressão viver no passado preocupante e se sentindo culpado pelo que aconteceu.

Na minha período de transformação, eu vim a perceber que eu estava perdendo um presente especial, um presente que estava certo diante de mim todo dia. Qual foi esse dom? O presente; o agora. É aí que reside toda a nossa energia.

Pense em algo que aconteceu em seu passado. Poderia ser de 5 minutos atrás, poderia ser ontem poderia ser anos atrás. O que é, doesn &'; t importa. Onde você está pensando sobre isso? AGORA. Pense em algo no futuro. Onde você está pensando sobre isso? AGORA.

Eu acredito que nós criamos nossas realidades. Na verdade, eu sei disso. Depois de criar uma situação de desespero de não ser capaz de engolir através do poder da minha mente, eu don &'; t precisam de muito mais convincente. Mas nós criamos nossas realidades no agora. Neste momento é onde todo o seu poder reside.

Com isso em mente, doesn &'; t faz sentido para ficar no agora, tanto quanto você pode
Todos nós podemos ser culpados de requentar memórias do passado mais e mais e, claro, ficar animado ou? preocupado com o futuro. Mesmo quando estamos visualizando ou sonhando com a vida que desejamos nos esquecemos sobre as bênçãos que temos neste momento. Em apontando para a lua podemos esquecer as flores em nossos pés. Neste momento temos uma quantidade enorme para ser grato. Se estiver se sentindo bem, se nós paramos o estresse e perceber neste segundo tudo precisa está tudo certo e, provavelmente, mais do que tudo bem, isso nos dá mais poder para criar o futuro que sonhamos

I &'; m prestes a compartilhar com uma ferramenta fantástica que realmente ajuda você se torna aterrada, mais presente, trazendo você de volta para a empresa. Ao fazer isso, você vai se sentir mais relaxado e em paz. Leva apenas alguns minutos e você pode usá-lo sempre que você sente as tensões do dia. Ou se você sentir que você está gastando muito tempo em sua cabeça e precisa de uma pausa

Você estará usando a sua imaginação, por isso não deixe a torneira para totalmente; vê-lo, senti-lo, ouvi-lo e respirá-lo. Você pretende, portanto, ele é assim.

Encontre um local tranquilo. Isso só vai levar alguns momentos. Se você está no trabalho, basta ir ao banheiro. Se você pode ir para fora na grama, em seguida, fazê-lo. Tire os sapatos e ficar com os pés sobre hip largura de intervalo. Deixe suas mãos ao seu lado com os dedos apontando para o chão. Feche os olhos. Traga toda a sua atenção para sua respiração. Neste momento, nada mais importa. Como você respira em observar o seu abdome expandir-se. Ao expirar, observar o seu contrato abdômen.

Em seguida imaginar uma corda ou raízes que saem de seus pés. Veja as raízes indo para baixo pela terra. Para baixo cada vez mais profundamente todo o caminho para o centro da terra; sentir a força magnética como você faz. Sinta-se a ser aterrada e conexão com a Mãe Terra. Uma vez que os cabos ou raízes chegar ao centro da terra, observe como eles ancorar em, de modo que pode &'; t se soltar, mantendo-o ligado à terra, mantendo-o ligado

Em seguida imaginar todo o estresse, preocupação e ser medo. drenado de você. É facilmente ser tirado de você para baixo o cabo ou raízes. Senti-lo, vê-lo como a energia deixa o seu corpo. Observe como muito mais leve que você está sentindo. Você está se sentindo mais em paz, mais presente, mais calmo e mais feliz. Agora abra os olhos, sentindo-se revigorado voltar para o seu dia.

Aproveite e saiba que pode fazer esta técnica de aterramento para trazê-lo de volta para o presente, para remover as tensões do dia sempre que você precisar. No presente é o lugar onde todas as suas mentiras de poder Restaurant  .;