9 Soluções simples para procrastinadores

As pessoas que dizem que a procrastinação é sobre a preguiça são, provavelmente, as mesmas pessoas que pensam que a anorexia é sobre não comer o suficiente.

A procrastinação isn &'; t sobre a preguiça. It &'; s sobre o medo. It &'; s sobre o perfeccionismo. It &'; s sobre oprimir. Todos nós experimentamos isso, e existem alguns truques para ajudá-lo a se mover novamente

Aqui estão 9 maneiras de quebrar o hábito de procrastinação:.

1 - Quando você ter uma idéia, fazer algumas pouco coisa para começar

Quando eu li Stephen King &';. s livro On Writing, notei algo. Eu percebi que quando Stephen King tem uma idéia, ele escreve. Imediatamente e imperfeitamente.

A maioria das pessoas ter uma idéia. Em seguida, eles se sentam lá. Eles se perguntam se ele &'; s uma boa idéia. Em seguida, eles se perguntam se ele &'; sa boa idéia um pouco mais

Tem uma ideia.? Comece agora

2 - Todos saudam pequenos pedaços de tempo

Muitos de nós se queixam de ter pouco tempo!. Meu palpite é que todos nós temos muito tempo. Ele apenas doesn &';. T acontecem ser tudo de uma vez

Você está à espera de muitas horas de tempo livre para começar a sua idéia, seu projeto, ou seus impostos? Pare de esperar! Aprenda a usar a meia hora de reposição que vem aqui e ali. (Eu me deu 45 minutos para escrever este artigo apenas para tirar meu próprio conselho.)

3 – Concorda em fazê-lo mal.

Estabeleça uma meta de fazê-lo mal. Definir uma meta para aparecer. Deixe de fazer tudo, ou fazê-lo bem.

Alguns dos meus clientes de coaching &'; maiores vitórias têm muito mais a ver com a obtenção de mais de perfeccionismo e do medo, do que eles fazem sobre a obtenção de tudo feito perfeitamente

4 -. Commit em voz alta

Chame um amigo e dizer algo como isso. : “ I &'; estou indo para passar a próxima hora trabalhando na criação de meu novo produto &";. Então vá fazê-lo.

Chame o amigo após a meia hora e fazê-la felicitá-lo. Repita diariamente

5 -. Definir quantidades

metas Nebulous fazer para resultados nebulosos.. “ Eu &'; m vai ficar meu escritório organizada &"; é muito parecido dizendo: “ Nós oughtta fazer algo sobre o aquecimento global &";.

A maioria dos procrastinadores têm dificuldade em definir quantidades. Achamos que tudo precisa ser feito agora.

Quando você vai fazer isso? Por quanto tempo? Que parte do seu escritório? O gabinete de arquivo? ? Ou sua mesa

Definir o objetivo e reconhecer a sua conclusão

6 - Instale o Sistema de Atualização em seu disco Mental Drive:. Menos é mais

Tenha menos gols.. Não têm mais de três prioridades de uma semana.

Por

Porque você &'; re não preguiçoso. Você &'; re apenas tentando fazer demais
Saiba o que se sente para realizar uma coisa, em vez de não ficar muito de tudo.. Wow – que diferença isso faz

7 -. Faça isso primeiro

Agende a primeira parcela de 2 horas de seu dia para a sua tarefa prioritária - a sua primeira atividade ao acordar
<. p> Por

“? Porque você &'; re dizendo o universo que esta é a sua prioridade. E, em seguida, as linhas universo de tudo para se alinhar com a sua prioridade &";

motivos de Ação suas prioridades. Fá-los real. Ele também faz seu dia mais fácil porque você &'; re não desperdiçar energia pensando sobre essa coisa de você &'; re deveria estar fazendo.

8 – Evite atividades nariz com sangramento

E-mail, correio de voz, web stats -. Qualquer atividade que se sangra em seu dia todo se torna um não-atividade. Torna-se um nariz com sangramento.

Quando você faz isso o tempo todo, você nunca completá-lo. Você simplesmente deixá-lo lentamente drenar a força vital muito de você. Definir vezes para essas atividades. Em seguida, desligue seu e-mail, seu telefone celular, suas estatísticas web, até que o tempo vem

9 - Don &';. T perguntar como você “ sensação &"; sobre fazer a atividade.

Você já empenhada em ficar em forma? E então, quando o alarme dispara, você fica deitado na cama pensando, “ Eu realmente sinto como ir ao ginásio &"?; (Como você mesmo tem que perguntar!)

mudar esse padrão. Faça a sua decisão na noite anterior. Comprometer-se a levantar-se e ir para a direita para o ginásio, o computador, a tela em branco. Don &'; t tomar um café e suspirar e pensar, “ I &'; ll provavelmente se sente mais como ele na hora do almoço &"; Você won &';! T

Se ele &'; sa prioridade, don &'; t perder tempo perguntando como você se sente sobre a fazê-lo. Os sentimentos são uma saída fácil Restaurant  .;