MINI-retiros na cima da hora - como fazer o tempo Através de descanso e relaxamento

Ao contrário da crença generalizada de que descanso e relaxamento leva tempo, o oposto é verdadeiro:. descanso e relaxamento fazer o tempo

Recentemente eu estava em uma corrida, montando minha bicicleta para um importante centro de nomeação. No meu caminho sobre a ponte, notei que meus pneus estavam baixos. Como é frustrante! Eu sabia que uma loja de bicicletas no meu caminho, onde eu podia encher meus pneus, mas eu tive tempo suficiente? Eu não queria correr o risco de ser tarde da minha nomeação. Mesmo que eu sentiu-se pressionado pelo tempo, eu decidi parar na loja de bicicletas e encher os pneus. Biking foi uma brisa com meus pneus recém-bombeado; Eu estava feliz com a minha decisão e chegou ao meu destino no que parecia ser "nenhum momento." Para minha grande surpresa, eu descobri que eu tinha cinco minutos mais cedo.

Esta anedota é uma analogia perfeita para o que acontece quando você toma o tempo para relaxar e se refrescar com mini-retiros. Os 30 segundos a 5 minutos que leva para relaxar o corpo ea mente são semelhantes a minha paragem para o ar na loja de bicicletas. Você está tomando o tempo que você realmente não tem, uma vez que você já está atrasado (assim como eu no meu caminho para a nomeação). Então, da próxima vez que você começar a sentir-se muito ocupado, estressado, ou oprimido, ter tempo para algumas respirações profundas, fazer alguns alongamentos simples, mexa seu corpo, rir alto, saltar para cima e para baixo ou tentar qualquer outro Mini-Retreat que inspira você no momento. Então, como você voltar para sua tarefa, com sua mente e corpo revigorado e em pleno funcionamento, o desafio que parecia difícil ou mesmo intransponíveis se torna gerenciável e pode até parecer fácil. Você ficará surpreso com o quanto mais eficaz que você vai estar na próxima hora, até que é hora de dar o próximo Mini-Retreat.

Dê-lhe uma tentativa e testemunhar como você pode criar mais tempo e facilidade na o seu dia, fazendo Mini-Retreats um hábito saudável. Quando você encontrar-se olhando para a tela do computador por horas e empurrando-se ao longo do dia cansado e esgotado, sobrevivendo com café, por favor, saibam que vocês escolheram para se apressar passado a loja de bicicletas metafórico. Imagine um motociclista empurrando ladeira com pneus quase vazias, a subir de tom, que chegam tarde para ela /sua nomeação. Saiba que este motociclista frustrado e exausto é você

Qual passeio que você prefere escolher
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