Conectando-se a sua mente subconsciente e Core Auto

Através da conexão e relacionamento com nossos Selves do núcleo, e com as nossas partes internas, nós viagem a da realidade baseada no medo de amar Consciente Performáticas. Para o desempenho consciente, temos de começar a conhecer, compreender e curar nossos interiores “ peças e" por isso, são livres para se conectar ao nosso público a partir do local de abertura e de amor. A “ &parte" é um modo de personalidade que entra em ação, geralmente para permitir que uma pessoa a lidar com a ansiedade ou outros sentimentos negativos. A pessoa média tem muitas partes.

Volte no tempo e trazer à mente uma performance em que você sentiu-se ser ultrapassado por uma parte de si mesmo. Talvez você estivesse no meio de um painel de perguntas e respostas e me senti como se estivesse 2 anos de idade, com medo e não compreensão das perguntas. Talvez sua voz ficou menor e menor até que você sentiu como você não podia &'; t até mesmo ser ouvido, mas não foram capazes de fazer nada sobre isso. Imagine estar ansioso para escrever um livro, apenas para ser parado por partes de liquidação duvidosa que entram para parar o seu progresso. Estas são as suas partes internas se darem a conhecer. Imaginem agora começando a conhecer suas peças, para que possam apoiá-lo em se tornar um Performer Consciente.

As peças podem apresentar-se em infinitas formas. De acordo com Richard Schwartz, Ph.D. criador do Systems Modelo família Interno, existem três categorias de peças: Os Gestores, The Exiles, e os bombeiros.

Das três categorias, os meus favoritos são minhas partes Manager. Um dos meus gerentes gosta de escrever no meu bloco de planejador. Outros Gerentes don &'; t deixe-me parar de trabalhar até que eu &'; m feito, não importa o que … talvez não tão grande. Em desempenho, estas peças podem ajudá-lo a preparar, prática, planejar e realizar o desempenho real. Eles muitas vezes estão controlando e trabalhar muito duro para mantê-lo de ser ferido, ferido, ou abandonadas. Outros tipos de gerentes podem empurrá-lo ou impedi-lo com a sua capacidade de retirar o pensamento crítico, julgador e catastrófico ou atributos perfeccionistas. Alguns podem ser implacável no desempenho como eles criticar cada movimento que você faz. Eles podem atuar como cuidadores como eles se certificar de que você tem tudo que você precisa para o seu desempenho. Alguns gerentes são capazes de mantê-lo mesmo se você &'; re feridos ou esgotados. Como você pode ver, os gestores podem ser muito úteis como você começa a conhecer, compreender, validar e aliviar sua dor. Eles se tornam valiosos membros de sua família interior.

De acordo com Schwartz, Exiles são peças que foram feridos de alguma maneira e estão escondidos e protegidos dentro de seu sistema, devido à sua extrema dor, feridas e trauma. Eles são muito carente e desesperado para ser visto, ouvido, cuidada e amada. Como eu trabalho com pessoas ao redor problemas de ansiedade de desempenho público, vejo muitas Exiles diferentes. Alguns são partes jovens que foram ridicularizadas, humilhadas e silenciados. Desempenho para eles é puro terror, por medo de que será mais uma vez sentir a vergonha. Outras partes segurar memórias de performances em que eles sentiram que falhou. O risco de falência se torna grande demais para tentar novamente. Outras partes exílio de clientes que eu &'; ve vindo a conhecer, ter experimentado sentimentos de morrer. Quando eles começam a realizar o seu coração corrida e eles pode &'; t recuperar o fôlego, provocando temores de mais desesperadas de morrer e causando pânico considerável. Através da terapia, é possível para exilados a ser reactivado e curado. Alguns exilados têm habilidades maravilhosas que, quando aliviado e se reuniu com compaixão, pode adicionar criatividade, perspicácia e outras características positivas a sua paisagem interior.

Let &'; s olhada bombeiros. Eu sei que muitos artistas que recorrem ao álcool ou drogas para aliviar a ansiedade. Este é um exemplo perfeito de uma parte bombeiro fazendo o seu trabalho. Peças-bombeiro vir a seu salvamento quando sentem seu sistema ficando fora de controle a partir do Gestor e /ou peças Exile que foram desencadeadas e cujos comportamentos tornaram-se uma ameaça para o seu equilíbrio interior e bem estar. É a parte Bombeiro &'; s trabalho para proteger o sistema por acalmar as partes ou, trazendo em distrações na forma de obsessões, compulsões, e auto-prejudicando comportamento. O bombeiro abafa a dor e as necessidades das partes e as tentativas de trazer o sistema de volta à harmonia. Isto não é sempre de maneira positiva. Afinal de contas, o sistema estava em chamas! Uma parte pode se manifestar como uma voz interior que vem em sua cabeça como, “ I &'; não sou bom o suficiente &" ;, “ Eu ganhei &'; t lembrar &" ;, “ Eu sempre falham &" ;, “ Ninguém vai gostar de mim &" ;, “ Eu tenho que trabalhar mais do que ninguém &" ;, “ I &'; ll olhar mudo &" ;, “ I &'; m muito gordo &" ;, “ I &'; ll bater e queimar &" ;. Estas são todas as peças que de alguma forma ficou preso no corpo a partir de experiências em seu passado.

Muitas vezes as pessoas a lidar com estas partes (em vão!) por tentar controlá-los com a medicação, se livrar deles, ou enterrá-los no subsolo, apenas para tê-los aparecer novamente e outra vez. Às vezes, partes manifestam como tensão e rigidez no corpo. Eles don &'; t gosta de ser perturbado e, muitas vezes, wouldn &'; t até mesmo permitir a respiração para entrar em seu esconderijo. Estas peças são, por vezes, cheio de emoções, como tristeza intensa. O desencadeamento dessas peças pode levá-los a tornar-se oprimido com a sua tristeza, raiva ou dor. Seu medo é que eles can &'; t lidar com isso, então eles permanecem sob a terra e congelado. Em desempenho, o medo pode ser escalado e apertar com mais força, tornando ansiedade ainda pior.

Você pode observar outras partes porque causam certas sensações ou sintomas físicos no corpo, como um tremor, uma dor, uma dor, ou uma mudança na temperatura. Ele pode se sentir como se você tem uma bola em sua garganta. Eles querem atenção, mas outras partes de vocês podem tentar ignorar tal necessidade de atenção, tomando o controle, apertando para baixo. Isso faz com que ainda mais a ansiedade como as partes disputam o controle e atenção.

Outras partes pode causar-lhe para deixar seu corpo em performance. Você tem uma sensação tonto, nebuloso em sua cabeça e descobrir que você pode &'; t me lembro de nada, ele &'; s difícil de sentir o seu corpo e você se torna cada vez mais desorientado.

Às vezes, outras partes de si mesmo passo para completar o desempenho, mas você &'; re apenas marginalmente lá. Isto definitivamente não é uma experiência divertida e desempenho incorporada. Em outros momentos, você pode perceber sentimentos levantando-se do nada. Você quer saber, “ O &'; s &" que cerca de?; It &'; s uma parte. Pode ser uma nova parte que pode &'; t se expressar em palavras para que você experimentá-lo como um sentimento. Peças geralmente têm um grande repertório de sentimentos como tristeza, preocupação, terror, intenso desejo, felicidade, pânico, etc. Às vezes, essas peças têm outras partes que os impedem de permitir a expressão destes sentimentos. Então, novamente, em outras vezes os sentimentos derramar.

Wow! Que &'; s um monte de peças para lidar com eles. Como você mesmo começar a abordá-lo?

Bons recursos para esta viagem pode ser encontrado em:.
www.positiveinnerchange.com www.selfleadership.org Restaurant