Será que a demanda excedam a capacidade?

E se você fosse construído como um computador onde você pode correr a toda velocidade, operando vários programas e de uma só vez? Se você &'; re como eu, você tenta fazer exatamente isso e depois ficar frustrado, se você (ou o computador) don &'; t mudar tão rapidamente de um programa como você julga necessário … o que &';? S errado com esta imagem

poderia ser uma simples lição de paciência, mas eu suspeito que a razão real é hoje &'; s demandas excedem a sua capacidade.

Let &'; s dar outro exemplo:. Compare o corpo ea mente para um tanque de gasolina
Você sabe quando o tanque está cheio você &'; re em um longo prazo. Quando a mão de gás começa a ficar baixa (perto da marca vazia), você começar a procurar um posto de gasolina de modo a não esgotar o seu &'; &' ;. combustível Uma vez que você encher o tanque, it &';. S vez rock-and-roll novamente

Como você pode igualar isso para si mesmo?

Talvez na manhã depois que você &'; ve teve seu café ou qualquer outra coisa, você se sentir energizado, alerta e pronto para treino. A após o treino, você pode precisar de um bom pequeno-almoço ou uma barra de energia para encher o tanque de novo. Isso só faz bom senso; energia para fora, a energia na

O que acontece com a sua capacidade mental depois que você &';. estive ao telefone, trabalhando em um projeto ou em uma reunião por 2 horas? Se você &'; re como a maioria das pessoas, você &'; re em sobrecarga de informação. I &'; m tal coletor de informações de qualquer maneira, que depois de um foco 90-120 minutos, tenho de fazer uma pausa para limpar meu tanque (cérebro), alterando atividades, andando fora, tomando uma xícara de chá (desengatar) para que possa ser re-energizado suficiente para se concentrar novamente

It &';. sa fato de renovações regulares de combustível excelente desempenho.

It &'; s útil para ser muito honesto consigo mesmo sobre quando você pessoalmente precisa para desengatar e renovar. Observe quando você &'; re tentando executar todos os seus programas ao mesmo tempo; sua eficácia, na verdade, vai para baixo. It &'; s perfeitamente possível ser muito ocupado sem realizar muito e precisão será baixo. Na verdade, você pode ter que fazer tudo de novo; porque empurrando-se, sem renovação prejudica a produtividade e precisão

Here &'; s o magro:.
Quando você &'; re em plena capacidade:
• Assim são os seus talentos, habilidades e recursos
&touro; Você se sente melhor e você tratar os outros melhor
• Você mais provável para energizar os outros e da organização
• Você modelo de sustentabilidade
• Os seus aumentos de produtividade
&touro; Sua precisão aumenta
• Você tem mais idéias e
• Você tomar melhores decisões

Para operar a plena capacidade também tem de dormir o suficiente e comer alimentos de alta octanagem. Na verdade, você precisa de mais sono e menos alimentos do que você pensa que você faz.

Um artigo recente no The Huffington Post afirmou o segredo do sucesso foi dormir mais. No contrato de um experimento parece provar esta teoria: ratos morreram após 17 dias sem dormir, mas eles viveram por 17-21 dias sem comida. E nos perguntamos por que nossos cérebros don &'; t fazer tudo nós esperamos que eles! Outra experiência mostrou que se você receber apenas 5 horas de sono por noite para 4 noites seguidas; seu corpo e cérebro possui as mesmas funções que ele faz quando o seu estado de embriaguez. Você pode estar trabalhando embriagado!

O que fazer
&bull?; Vá para a cama mais cedo
• Tire uma soneca 30 minutos na hora do almoço (depois de um cochilo, sua criatividade vai foguete)
• Construir em pausas a cada 90 minutos
• Pare de multi-tasking (que diminui a eficácia em 40%)
• Comer boa comida; proteínas e carboidratos complexos
&touro; Se concentrar em obter melhor em
&bull relaxante; Ouça o seu corpo, ele diz-lhe quando você precisa de uma pausa

Como você explica uma soneca para o seu chefe? Diga a ela que &'; não é sobre ser preguiçoso, it &'; s sobre ser mais criativo e produtivo

Para obter mais ótimas dicas ver o projeto Energia Tony Schwartz 'no Facebook ou http://TheEnergyProject.com
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