Quem está contolling quem?

Um dos desafios da vida e maiores recompensas desenvolver a partir de nossas relações com os outros. Às vezes parece que um ato de equilíbrio entre a nossa responsabilidade de cuidar de nós mesmos, honrar nossos próprios sentimentos e satisfazer nossas próprias necessidades e nosso compromisso de expandir a nossa compaixão, nosso entendimento e nosso apoio genuíno pelos outros.

todos têm momentos em que nossos relacionamentos e nossa vida parece ser uma luta. Depois, há os momentos em que nos sentimos como se estivéssemos batendo a cabeça contra a parede. Às vezes o problema é uma pessoa obstinada. Outras vezes, pode ser uma situação censurável. Mas o mais tentamos melhorar as condições, maior a resistência parece que estamos a enfrentar.

Então, o que geralmente fazemos? Nós nos esforçamos mais. Em seguida, empurrar ainda mais difícil. Mas o único resultado que obtemos é um turbilhão de pensamentos e sentimentos negativos. E ainda, que muitas vezes se sentem compelidos a dar-lhe outro esforço hercúleo. O que acontece? A negatividade realmente explode. As especificidades dos nossos pensamentos e sentimentos podem variar, dependendo de nossas tendências pessoais e questões. Mas eles geralmente se encaixam em uma das seguintes padrões

• Nós tornar-se irritado. (Nós acreditamos que os indivíduos envolvidos são apenas ignorantes, eles estão fora de obter nós, eles não se preocupam com a gente, eles não querem admitir que estamos certos, ou eles só querem sua própria maneira.)

• Alguns de nós podem se sentir derrotado, impotente ou vitimizado. (.. Ninguém nunca me ouve Eu tento fazer as coisas realizadas, mas todos trabalham contra mim eu não tenho status e influência para que ninguém pensar que eu sei o que eu &'; estou falando)

Ou nós sentimos inadequada. (O que há de errado comigo? Ninguém como minhas sugestões .. Eu não sou importante o suficiente para que todos possam levar a sério. Eu nunca pode obtê-lo direito.)

Você teve algum desses sentimentos? Como o tempo você estava atrasado para o trabalho e que knucklehead puxado para fora na frente de você e depois foi 20 milhas por hora? Então você tem direito por trás dele e soprou para levá-lo a perceber que estava sendo imprudente.

Como bem fez esse trabalho?

Se nós sentimos raiva, impotente ou inadequada, todos nós acabam se sentindo frustrado e bater-se pelo tempo que já passou algumas rodadas com a oposição.

Nós formar suposições e opiniões sobre a situação, com base em nossas reações emocionais. Nossas suposições podem ou não ser válido. O seu principal objectivo é o de aliviar quaisquer dúvidas que possa ter sobre o nosso próprio comportamento na situação. Por exemplo, quando estamos finalmente em condições de passar por slowpoke na estrada, nós fazemos um gesto rude.

Mas a verdadeira fonte do nosso problema é que estamos tentando controlar ou mudar as pessoas ou circunstâncias. E quando nós don &'; t chegar ao nosso modo, condenar ou julgar nós mesmos ou outros

Sempre que eu sinto que estou constantemente a pé em paredes, eu reconheço que ficar preto e azul não é eficaz.. Eu sei que tenho desenvolvido a visão de túnel. Eu provavelmente estou tentando mudar ou controlar uma situação. E adivinha? Não podemos esperar para alterar ou controlar qualquer coisa, mas nós mesmos, e que muitas vezes é difícil em si.

Eu posso ouvir suas objeções vindo em alto e bom som .. Mas eu não estou sugerindo renúncia ou aquiescência cega. Mas a única opção real que temos, short de pegar uma arma automática ou recorrer a extorsão, é ajustar nossa própria perspectiva, escolhas, atitudes, crenças e comportamentos.

Ainda não está convencido? Talvez estes dois exemplos de minha própria vida irá esclarecer este ponto.

Os meus filhos têm a tendência a soltar seus casacos, sapatos, sacos de livro, etc., deixando um rastro de detritos no chão. Eles freqüentemente esperar até 15 minutos antes da escola para fazer a lição de casa, reclamando que eu deveria ter lembrado deles, (eu acho 6 lembretes na noite anterior não contam), e eles saem caixas de cereais bem abertos, sentando-se em vários locais ao redor da casa . .

Claro que isto é inaceitável. Mas eu não gosto de suportar as suas lágrimas e dor que lhes dando consequências sempre produzem. Em vez disso eu planejei para explicar-lhes por que eles devem fazer as coisas de forma diferente. E eu me convenci de que uma vez que eles entenderam, eles, então, de bom grado obedecer. Quando isso não funcionou, eu decidi talvez eu simplesmente não tinha explicado bem o suficiente, então eu tentei novamente, e novamente.

Aqui está o exemplo a seguir.

Crescendo eu ansiava para aprovação de meu pai. Eu tentei ser estóico porque as emoções perturbá-lo. Eu tentei ser perfeito. Tenho a certeza de não se divertir até que eu tinha completado todas as minhas responsabilidades, porque segundo ele, "A vida não é suposto ser divertido." Eu realizei um gol atrás do outro. Eu me torcido em nós tentando descobrir como agir para obter a aprovação eo respeito do meu pai. Eu só conseguiu tornar-se cada vez mais deprimido e desesperado.

A luz finalmente raiou! Eu percebi que não havia nada que eu pudesse fazer para mudar a percepção do meu pai. Eu poderia destruir-me a tentar obter o seu respeito, ou eu poderia aceitar que ele era incapaz de me dar a aprovação eu desejava. Isso significava que eu teria que mudar. Eu poderia optar por aprender a dar-me a validação que eu procurei dele. Eu poderia incidir sobre as pessoas que o tinham como grande mim. Eu teria que re-descobrir quem eu realmente estava por trás de todas as imagens que eu apresentei para o benefício de outros. E eu teria que ter a coragem de experimentar e expressar a minha própria verdade, desejos e sentimentos. Eu tinha de se tornar autêntico, independentemente das expectativas e julgamentos de outras pessoas.

Na situação com os meus filhos, eu teria que resignar-me a desordem, envelhecer cereais e classes pobres, ou eu teria que chupar-lo , experiência e processar os meus sentimentos, e dar-lhes as devidas consequências. O meu próprio desconforto com os meus filhos lágrimas e dor quando receberam consequências tinha tomado prioridade sobre minha responsabilidade. Eu não estava cumprindo minha descrição do trabalho como um pai, (ensinar meus filhos a ser responsável e respeitar-se e outros).

Eu também tinha começado a se sentir ignorado e com desconto. Eu tinha sido desconsiderando os meus próprios sentimentos e meu desejo de ter uma casa organizada e arrumada. Nosso senso de valor e importância são criados pela forma como tratamos a nós mesmos e ao valor que damos a nossos próprios sentimentos, necessidades e desejos. I pode sentir dor ou desconforto devido a outros povos e' ações, mas eles não podem afetar a minha auto-estima, senso de importância ou a paz interior.

Só eu tenho o poder de fazer isso.

Se você está se sentindo um dado adquirido, observe como você estão a tratar-se. Se você descobrir que você está pensando, “ It &'; s não tão grande de um negócio; Ou eu posso lidar com isso; Ou I don &'; t quer aborrecê-los com os meus sentimentos; &"; que é uma bandeira vermelha. Seja qual for o motivo, você diz a si mesmo, suas ações estão dizendo que todo mundo &'; s emoções e necessidades são mais importantes.

E quando ele veio para a auto-estima, as ações falam mais alto que palavras.

Mais Frequentes nossos amigos, colegas e pares irão se comportar de maneiras que nos perturbam. Nós sempre temos o direito de ser tratado com respeito. Mas nós não temos o direito de esperar que os outros para moldar-se de acordo com as nossas preferências. E não podemos presumir que os outros, mesmo o nosso cônjuge, sempre estar ciente das palavras e ações que irão angústia nos específicos. Todos nós percebemos as coisas de forma diferente. Mas se alguém disse ou fez algo que é inaceitável, é nossa responsabilidade de buscar uma solução.

Após a reflexão, podemos concluir que estávamos exagerando devido a ter de fixar o pneu furado na chuva no caminho para o trabalho. Ou porque era a mesma frase eo tom de voz que o nosso ex-parceiro romântico usado antes que saiu pela porta com a nossa gota de substituição lindo e rico morto. Nesse caso, podemos tentar sentir grato que eles fizeram-nos conhecimento de um problema que requer nossa atenção. Temos, então, a oportunidade de optar por processar e liberar o bloqueio, a energia negativa dentro de nós.

Se decidirmos que as ações da outra pessoa eram inaceitáveis, muitas vezes apenas trazê-lo para a sua atenção será suficiente. Nós simplesmente expressar nossos sentimentos sobre a situação para eles. Embora isto pode ser desconfortável para algumas pessoas, é nossa responsabilidade de esclarecer a forma como queremos ser tratados. Então, podemos começar a liberar as emoções negativas em vez de permitir-lhes a fermentar em ressentimentos e culpas.

Mas tome nota! It &'; s nossos sentimentos, não em nossas opiniões, crenças ou julgamentos que compartilhamos. O objetivo não é julgar outro ou para provar que estamos certos.

Se a situação persistir, há um método eficaz para conversar com o indivíduo e gerir a situação.

Na mensagem seguinte vou explicar este método. Ele pode fazer uma enorme diferença na resposta e os resultados que você conseguir em suas comunicações.

Tenha em mente que a obtenção de nosso resultado desejado em qualquer situação não é a medida do sucesso. As pessoas com essa mentalidade são facilmente tentados a racionalizar que os fins justificam os meios. Para ser uma pessoa de caráter e integridade, temos de fazer escolhas que são congruentes com os nossos valores e princípios. Independentemente do resultado, demonstrando caráter e integridade torná-lo bem sucedido.

Até a próxima vez, se você continuar correndo na parede, parar e olhar para a porta.

Para Sua Vida Autêntico,

Lauren Kennedy
.