Superando a Ansiedade Social em 3 etapas fáceis

Superar ansiedade social é um grande passo na vida de cada pessoa. Não é algo que acontece durante a noite, mas não é algo que vai demorar uma eternidade para acontecer tanto. O tempo que demora vai depender muito de como sério são os seus medos e como você está determinado a conquistá-los.

Se você quiser saber os truques para superar a ansiedade social, continue a ler!

Etapa 1:. parar de pensar pensamentos negativos

Pare de pensar sobre como você nunca chegar a hora do dia ou como você é certeza que as pessoas vão rir de seu acento. Pare de pensar que você está apenas se preparando para o embaraço ou total que ninguém vai ouvir você quando você fala.

Todos esses pensamentos negativos são apenas bagunçar o seu jogo. Em vez disso, você deve manter seus pensamentos positivos.

Por que você não criar seu próprio mantra positivo e repetir para si mesmo várias vezes todos os dias? Ter um mantra positivo como "Eu sou uma pessoa muito agradável" pode fazer maravilhas para o seu desempenho.

Passo 2:. sair com um grupo de amigos

Quando se trata de superar a ansiedade social, você precisa estar confortável em primeiro lugar. Por que você não começar a sair com seus amigos mais próximos ou até mesmo sua família?

Pergunte às pessoas que você confia para mostrar-lhe as cordas. Dessa forma, você pelo menos saber nada de ruim vai acontecer com você. Pode ser assustador no começo; mas se você realmente quer superar sua situação, você deve estar preparado para tomar as medidas necessárias.

Passo 3: Ir para lugares familiares

Superar ansiedade social não acontece durante a noite, por isso não se esforce ao limite, especialmente quando você está apenas começando. para pegar o jeito dele.

Além de sair com pessoas que você já sabe, torná-lo um ponto para sair em lugares que são familiares a você. Não de repente ir a um bar ou a uma festa rave, se você ainda não está acostumado com a idéia. O choque de estar em uma situação tão estranha só poderia piorar a sua ansiedade social.

Superar ansiedade social é possível. Mesmo que se sinta como se você nunca vai ser capaz de ter um relacionamento normal com outras pessoas, ou mesmo se você sentir como ele é impossível não ficar aterrorizado em situações sociais, você tem que manter-se fiel ao curso.

Superar ansiedade social é um processo. Não se apresse. E não se esforce tanto. Dar passos de bebê e sempre pedir a assistência das pessoas que você confia Restaurant  .;