Como parar o nervosismo em 3 passos simples

Você aprendeu como parar de nervosismo ainda? Você percebe a necessidade para isso? Imagine isto ...

Você tem cinco minutos de distância de se apresentar em frente de uma multidão e você sente a adrenalina correndo através de você. No minuto seguinte, no entanto, você percebe que o seu entusiasmo é perigosamente na fronteira com nervosismo. O que você vai fazer?

As pessoas normalmente não vêem a necessidade de aprender a parar de nervosismo até que eles realmente precisam dele e até lá, geralmente é tarde demais. Saiba como lidar com ele neste minuto

Passo 1: Seja Excited

Uma coisa que você pode fazer para reduzir suas borboletas é deixar o seu entusiasmo levar você. através de até o final do seu desempenho ou apresentação.

O que normalmente acontece é que você começa animado por um tempo, mas depois que você encontrar-se entreter todos esses "ses que" na sua cabeça. E se eu estragar tudo? E se eles não gostam de mim?

Pensamentos como esses veneno seu entusiasmo, levando à necessidade repentina de desculpar-se. Não dar a essas emoções negativas a chance de escorregar através de sua psique. Ser animado e pensar apenas em como você é bombeado e nada mais.

Passo 2: Whistle A Happy Tune

Se você quiser saber como parar de nervosismo, então por que não tentar assobiando um acordo feliz.? É um truque simples para ajudá-lo a canalizar seus sentimentos em uma nota mais positiva.

A mais otimista a sua música, o melhor que você vai se sentir. A grande coisa sobre esta técnica é que você não precisa ter um monte de tempo para isso. Se você é minutos de pisar no palco, você pode rapidamente assobiar ou cantarolar alguma coisa nos bastidores.

Passo 3:. centrar-se

Às vezes, aprender a parar de nervosismo envolve um pouco de paz e tranquilidade. Encontrar algum lugar onde você pode estar sozinho e feche os olhos. Respire fundo e centrar-se na quietude do momento.

Em voz baixa, diga a si mesmo que o que você é maior do que todos os desafios que esperam por você, que você está prestes a fazer o que você está destinado a fazer. Dessa forma, você pode ir fazer a sua coisa sem pensar muito sobre os detalhes.

Aprender a parar de nervosismo é muito importante. Agora, você tem tempo livre para absorver estes passos. Se você esperar mais, você vai encontrar-se minutos longe de fazer a maior apresentação de sua vida e sem nada para ajudá-lo a passar por isso Restaurant  .;