A maneira mais fácil mudar seu comportamento

Change-Ology: A Ciência da Mudança

No grande mundo assustador da psicologia comportamental, existem inúmeros modelos de mudança. Hoje, eu pensei que eu &'; d mina partes. As várias fases don &'; t sempre acontecem no fim você vê-los aqui delineada, mas ainda assim, todos eles parecem acontecer eventualmente

1.. Procrastinação. Todos nós visitar este lugar de vez em quando. Alguns de nós estão lá agora. Alguns de nós vivem lá. Procrastinação não é um sinal de fraqueza (sim, a humanidade), mas, ao mesmo tempo, nós don &'; t quer gastar nossas vidas em um padrão de exploração. Quase fazendo isn &'; t fazer nada. Às vezes, o primeiro passo é tanto o mais terrível e mais libertadora.

2. Consideração. Consideração é a fase onde nós começamos a pensar de forma prática e estrategicamente sobre as coisas que precisamos para enfrentar em nosso mundo. It &'; s onde nós começamos a conceituar e respirar a vida em nosso futuro preferido. It &'; s a teoria de que antecede a realidade

3.. Conversa. Na maioria das situações, a conversa é uma parte saudável do processo de mudança. Ter pessoas a saltar nossos pensamentos e idéias fora nos fornece um nível de clareza e perspectiva que &'; s difícil encontrar voando solo. Também nos dá o benefício de bater na percepção, compreensão e experiência dos outros. Afinal, ele &'; s impossível para você ser objetivo sobre você, porque você é você. Capiche?

4. Avaliação. Tudo tem um preço e na fase de avaliação do processo de mudança é onde nós (1) pesa-se o custo (mentalmente, emocionalmente, fisicamente, financeiramente, socialmente) do que queremos alcançar e (2) decidir se vamos ou não &'; re dispostos a pagar o preço.

5. Motivação. Nós &'; re todos motivados, em algum momento, mas em muitos casos, não por muito tempo. Para a maioria de nós, a vida é uma série interminável de picos e depressões motivacionais. Como flatulência, ela vem e vai. Começamos coisas. E, então, parar. E enquanto nós devemos capitalizar sobre motivação quando ele &'; s lá, nós não deveria o &'; t contar com ele para nos levar onde queremos ir a longo prazo. As pessoas de sucesso encontrar uma maneira de continuar fazendo o que &'; s exigido, mesmo na ausência de (o estado emocional) motivação. * Chamamos isso de &'; compromisso inegociável &' ;.

6. Educação. Vivemos na era da informação assim que &'; s relativamente fácil de nos educar sobre quase qualquer coisa se nós &'; re empenhados em aprender. Curiosamente, muitas pessoas são muito educados, mas também muito estagnada. E preguiçoso. E com medo. E, let &'; s ser honesto, cheio de porcaria. Ou seja, eles sabem o que fazer, mas não conseguem (consistentemente) fazer o que sabem. O que nos leva ao ponto número sete …

7. Aplicação. Esta é possivelmente a etapa mais importante. A aplicação das informações é o ingrediente mais transformadora na receita mudança. Fazendo está crescendo. Fazendo está aprendendo. Fazendo está mudando. Algumas pessoas são simplesmente melhores em aplicar o que sabem. O conhecimento só se torna um recurso valioso quando fazemos algo inteligente com ele. Algumas pessoas falam. Algumas pessoas fazem.

8. Adaptação. Esta é a fase em que começamos a experimentar uma mudança em nossa realidade. E os nossos resultados. Tornamo-nos mais resistentes. Mais produtivo. Mais habilitada. Mais atento. Mais conteúdo.

9. Transformação. O objetivo. Assim como o velho que você, mas melhor. Exatamente o mesmo, mas totalmente diferente Restaurant  .;