Você está executando a sua vida, ou é Correndo You?

Às vezes, nossas vidas podem se sentir como uma interminável lista de afazeres, onde nós saltar de uma tarefa para outra. Ele pode se sentir como nossas vidas são-nos um pouco do que o contrário em execução. Se isto é como você está sentindo, é hora de pensar em como você está gastando seu tempo e energia.

O simples fato é que cada um de nós tem as mesmas 24 horas por dia. Nós não podemos criar mais tempo. O que podemos fazer é gerir a nossa energia e os nossos pensamentos para mudar a forma como vivenciamos o tempo e fazer escolhas acertadas em sobre como estamos gastando nosso tempo.

É tudo sobre como gastar seu tempo e energia no que é mais importante para você. Honrando as suas prioridades e se concentrar em uma coisa de cada vez irá ajudá-lo a levar uma vida menos estressante e irá permitir-lhe fazer mais com menos esforço. Fazer escolhas conscientes sobre como você gasta o seu tempo e energia permitirá que você começar a correr a sua vida e experimentar a vida como momentos para desfrutar e não como uma lista de tarefas para completar.

Perigos de multitarefa e Multithinking

Muitas vezes encher nosso tempo com pensamentos do passado (pensar sobre todas as coisas que nós não ter feito) ou no futuro (pensando em todas as coisas que temos de fazer) em vez de onde estamos agora. Muitas vezes tentamos completar uma série de tarefas diferentes ao mesmo tempo. Dividindo nossos pensamentos e atenção desta forma contribui para a sensação de sentir apressado e puxado em muitas direções diferentes.
Quando multitarefa, que muitas vezes acabam com uma série de coisas pela metade, o que nos deixa sentir-se ansioso. Quando nós só ouvir a nossa criança ou colega com metade de uma orelha enquanto pensamos no amanhã &';. S reunião, nós criamos uma experiência que é estressante e insatisfatório para nós e para a outra pessoa

estar totalmente presente

E se você pudesse concentrar toda a sua energia e atenção e colocá-lo sobre o que você está fazendo neste momento? O que seria possível para você, então? Quando damos a nossa atenção e presença a quem estamos falando ou para o que estamos fazendo, nós pisamos fora dessa roda de hamster de atividade frenética e enriquecer as nossas vidas e as vidas dos outros.

A escolha de concentrar seus pensamentos e energia no momento presente e fazer uma coisa de cada vez, e fazê-lo bem, não só vai ajudá-lo a realizar mais, ele vai ajudar você a criar uma experiência mais tranquila de Tempo.

Como você está usando seu tempo?

Estamos constantemente confrontados com múltiplas possibilidades de como gastar o nosso trabalho e tempo pessoal. Não há tempo suficiente para fazer tudo. Nós muitas vezes deve desistir de uma coisa, a fim de ter tempo para fazer outro. Nós muitas vezes apanhados em fazer todos os tipos de coisas que pensamos que deveríamos estar fazendo, mas que não são muito importantes para nós. Acabamos gastando nosso tempo e energia fazendo coisas que não nos trazem alegria ou um sentimento de satisfação, porque nós nunca ter tempo para realmente pensar sobre o que estamos fazendo e por quê.

Muitas pessoas gastam até 35 horas por semana assistindo televisão. Será esta uma prioridade real para você? Talvez você preferiria escolher um filme ou um programa de televisão muito bom que você goste e deixar os outros ir. Isso liberaria enormes quantidades de tempo para você fazer muitas outras coisas.

Quando você sabe o que é mais importante a fazer e ter prioridades claras, então é mais fácil fazer escolhas sobre como usar seu tempo. Quando nos concentramos em coisas que são importantes para nós, vamos fazer um uso mais eficaz do nosso tempo, e nós nos sentimos melhor porque estamos gastando nosso tempo fazendo o que é importante e significativo para nós — e nós provavelmente vai realizar mais como resultado <. br> estabelecer prioridades

Definição de prioridades irá ajudá-lo a fazer escolhas conscientes e informadas sobre como você está usando seu tempo. É tudo sobre a vida com propósito. Honrando as suas prioridades e se concentrar em uma coisa de cada vez irá ajudá-lo a ter uma experiência menos estressante de tempo e irá permitir-lhe fazer mais com menos esforço.

Quando você está definindo prioridades, considere as seguintes questões.

Por que estou fazendo isso?
Isto é algo que eu preciso fazer ou é algo que eu quero fazer?
Ou é nenhum dos dois? Quem mais pode fazer isso? O que É importante que eu fazer isso agora, ou pode esperar?
Will fazendo esse apoio minhas metas e meus valores?

É importante reconhecer as prioridades em todos os aspectos de sua vida: trabalho, relacionamentos, auto-cuidado, casa, e responsabilidades. Você pode então fazer escolhas que lhe permitem cumprir as suas prioridades e pode optar por deixar as coisas menos importantes para ir agora. Seja honesto com você mesmo sobre o que você pode fazer eo que você quer fazer. Prioridades vai mudar o dia-a-dia, semana-a-semana, e ano-a-ano. Coisas diferentes será mais importante para você em diferentes momentos da sua vida.

Agende suas prioridades

Programe um tempo para cuidar de suas prioridades e definir uma data de conclusão. Certifique-se de construir “ flexionar &"; tempo em cada dia: 30 a 60 minutos de tempo que você bloquear. Esse tempo pode ser usado para lidar com o inesperado ou para as coisas que estão tomando mais tempo do que o previsto.

Gastar seu tempo centrado nas prioridades irá aumentar a sua paz de espírito e trazer maior significado e propósito para sua vida porque você está focado no que é realmente importante para você em todos os aspectos de sua vida.

Perguntas de Coaching

Entre as atividades que você está fazendo agora, quais os que energizá-lo? Quais os drená-lo? O que você quer ter mais em sua vida? O que é mais importante para você ter em sua vida agora? (Considere todos os seus papéis e responsabilidades.) O que é que você parar de fazer essas coisas?
Agir
Como você está realmente usando seu tempo?

Durante a próxima semana, levar um notebook e escrever o que você está fazendo para cada minuto do seu dia. Mantenha um registro de como você gasta seu tempo e energia para os próximos sete dias.

Depois de uma semana, considere as seguintes questões.

Como você está usando seu tempo? Quais são
você perdendo por causa de seu estilo de vida atual?
Há tempo em sua vida para as coisas que são mais importantes para você?
Como você pode fazer mais tempo para o que você mais valoriza?

Ação Passos para

Lista de três maneiras que você mau uso de seu tempo, e, em seguida, listar três coisas que você pode fazer para minimizar essas atividades. Por exemplo:

A má utilização: verificar seu e-mail de hora em hora. Ação: só verificar e-mail na parte da manhã e depois do almoço.

Identificar três áreas onde você pode ser capaz de delegar tarefas ou pedir mais ajuda, e em seguida, listar três ações que você pode tomar para ajudar a criar mais tempo nesta área. Por exemplo:

Área: tarefas domésticas. Ação: peça a cada membro da família assumir uma tarefa doméstica adicional

** Este artigo é um dos 101 grandes artigos que foram publicados em 101 grandes maneiras de melhorar sua vida.. Para obter detalhes completos sobre a “ 101 Grandes Maneiras de Melhorar Sua Vida &" ;, visitar http://www.selfgrowth.com/greatways2.html Restaurant  .;