Coaching e da Estrutura da Evolução

Um dos meus jogos favoritos, quando estou sentado junto ao fogo em uma tarde chuvosa de domingo, é chegar a novas respostas para velhas perguntas. Este domingo, minhas perguntas eram sobre coaching e evolução pessoal. Qual é a estrutura da evolução? Como a função de treinamento como uma disciplina evolutiva?

E, claro, o que diabos é "treinador" de qualquer maneira?

Para mim, coaching é a arte de trazer à tona o melhor das pessoas - eu e outros.

Talvez você possa pensar em um momento em sua vida quando você estava no seu melhor - alerta, funcionando a cada momento, um pouco desafiado, mas com todos os seus recursos em seu comando. Estes tendem a ser os nossos melhores lembranças e mais vivas, aqueles que alimentam a nossa auto-estima e senso de auto-estima. Talvez você é mesmo sorte de conhecer alguém que consistentemente desafia, provoca, adula, e ainda te ama em estados de desempenho ideal, encorajando-os a re-examinar sua vida com humor, de assumir riscos, e para mudar. Estas são as pessoas que trazem o melhor de você, e você provavelmente se sentir verdadeiramente vivo quando você está em sua presença.

Quando eu vim primeiramente através de coaching, eu usei-o como uma ferramenta de resolução de problemas, e era (e é) um muito bom. Eu tinha nunca antes experimentado o estado que eu chamo de "paz de espírito", mas, em seguida, nunca ninguém tinha me dito que você pode simplesmente abaixar o volume das vozes em sua cabeça. Quando comecei a viver em estados mais e mais recursos, coaching tornou-se uma disciplina evolutiva, e ainda mais de uma força importante na minha vida. Agora estou começando a pensar que eu não acredito em problemas mais. E outra vez eu acho que os problemas magicamente transformar e até mesmo desaparecer quando eu mudar o meu estado de espírito. A solução de problemas, deu lugar a problemas dis-solving.

A vida continua acontecendo, é claro, com todas as suas pequenas manias; o que mudou é a minha própria capacidade de resposta

A ferramenta mais revolucionária que eu encontrei para transformar treinando em uma disciplina evolutiva é tomar no pressuposto ou ponto de vista de:.

A escolha é sempre melhor do que não tem escolha.

Eu vim para treinar depois de ter passado um bom pedaço da minha vida 'tentar obtê-lo direito ", ou pelo menos tentando evitar começá-lo errado. (Isso nunca me ocorreu de fazer perguntas como 'Get que direito? ", Ou, mais importante,' O que aconteceria se eu fizesse?"). Eu gostaria de resumir esta abordagem como o "Tudo que eu preciso fazer é mudar isso, parar de fazer isso, e não se esqueça de comer este extrato de algas todos os dias e, em seguida, tudo vai dar certo" abordagem à vida. Sejam quais forem os benefícios escondidos, a desvantagem foi que ele dirigiu seu foco consistente sobre o que você não queria e que estava errado com você.

Em contraste, quando eu começar por reconhecer o fato de que eu sou quem eu sou , manchas e tudo, e continuamente adicionar opções (novas formas de fazer as coisas e novas maneiras de pensar sobre as coisas), meu foco é dirigido para o que eu quero e as possibilidades de quem eu estou me tornando. Sem dor, ganho de massa.

Uma das coisas que podem acontecer quando você joga de forma consistente para trazer o melhor em si mesmo e os outros é que a melhor começa a ficar melhor. E isso, eu decidi que eu olhei mais profundamente no fogo crepitante, é a própria estrutura da evolução
Here &';. Sa experiência rápida, que lhe dará uma experiência de isso por si mesmo …

1. . Pense em um de seus hábitos "maus", algo que você iria tradicionalmente tentar eliminar de sua vida
Exemplos: fumar, comer demais, roer as unhas, etc.

2. Se esse comportamento teve uma intenção positiva, o que poderia ser
Exemplos: tabagismo - para me fazer sentir mais confortável socialmente, para me dar algo a ver com as minhas mãos, para me ajudar a relaxar, a arranhar uma "coceira" deep no interior, etc.

3. Agora pense em pelo menos três maneiras adicionais para cumprir essa intenção, que talvez não tenham os efeitos colaterais negativos do seu comportamento habitual originais

Exemplo:.

Habit - fumar

intenção positiva - para me ajudar a relaxar

3 possibilidades adicionais - Quando me sinto tenso, eu poderia:

a. Tome dez respirações profundas
b.
Exercício c. Saiba alguns pontos acu-pressão e fazer alguma auto-massagem

4. Ao longo dos próximos dias, introduzir esses comportamentos adicionais em sua vida quando você se sentir à vontade para entrar em seu antigo hábito. Lembre-se, você ainda pode fazer o que você usou para se você quiser - você está apenas adicionando algumas opções mais saudáveis ​​para o seu menu comportamental

Se divertir, aprender montes, e olhar mais profundo sobre o fogo crepitante
.! .