Definição: Programa de Desenvolvimento de Pessoal

Desenvolvimento Pessoal
O desenvolvimento das forças de caráter e virtudes (CSV) manual representa a primeira tentativa por parte da comunidade de investigação para identificar e classificar os traços psicológicos positivos de seres humanos. Muito parecido com o Manual de Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais (DSM) da psicologia geral, a CSV fornece um quadro teórico para auxiliar no desenvolvimento de aplicações práticas para a psicologia positiva. Este manual identifica seis classes de virtude (ou seja, "virtudes fundamentais"), constituídos de vinte e quatro forças de caráter mensuráveis ​​

A organização destas virtudes e pontos fortes é a seguinte:.

1. Sabedoria e Conhecimento: a criatividade, a curiosidade, a abertura de espírito, amor de aprendizagem, perspectiva
2. Coragem: bravura, persistência, integridade, vitalidade
3. A humanidade: o amor, a bondade, a inteligência social
4. Justiça: a cidadania, justiça, liderança
5. Temperança: perdão e misericórdia, humildade e modéstia, a prudência, a auto-regulação
6. Transcendência: apreciação da beleza e excelência, gratidão, esperança, humor , espiritualidade

As aplicações práticas da psicologia positiva incluem ajudar indivíduos e organizações a identificar corretamente os seus pontos fortes e usá-los para aumentar e sustentar os seus respectivos níveis de bem-estar. Terapeutas, conselheiros, treinadores, e vários outros profissionais psicológicos podem usar os novos métodos e técnicas para construir e ampliar as vidas de indivíduos que não são, necessariamente, que sofrem de doença mental ou distúrbio.

Alguns
pesquisadores (Seligman, 2002) neste campo posit que a psicologia positiva pode ser delineada em três áreas sobrepostas de pesquisa:

1. A investigação sobre a vida Pleasant ou a "vida de prazer" examina como as pessoas de forma óptima experiência, previsão e saborear os sentimentos positivos e emoções que são parte da vida normal e saudável (por exemplo, relacionamentos, passatempos, interesses, entretenimento, etc.)
2. O estudo da Good Life ou a "vida de engajamento". investiga a benéfico afeta de imersão, absorção e fluxo que as pessoas sentem quando optimamente envolvidos com suas atividades principais. Esses estados são experimentados quando há uma correspondência positiva entre a força de uma pessoa e da tarefa que eles estão fazendo, ou seja, quando se sentem confiantes de que podem realizar as tarefas que enfrentam.
3. Inquérito sobre a vida significativa ou "vida de filiação "questões como os indivíduos derivam um sentido positivo de bem-estar, pertencendo, significado e propósito de ser parte e contribuindo de volta para algo maior e mais permanente do que eles próprios (por exemplo, natureza, grupos sociais, organizações, movimentos, tradições, sistemas de crenças) .

O efeito de desfazer

Quando as pessoas experimentam estresse, eles mostram aumento da freqüência cardíaca, maior de açúcar no sangue, supressão imunológica, e outras adaptações otimizadas para ação imediata. Se os indivíduos não regulam estas alterações uma vez que o estresse é passado, eles podem levar a doença, doença cardíaca coronária, e mortalidade elevada. Tanto a pesquisa de laboratório e pesquisas de opinião indicam que as emoções positivas ajudam as pessoas que estavam anteriormente sob estresse relaxar e voltar para sua linha de base fisiológica.

Elevation

Depois de vários anos de pesquisa desgosto, professor da Universidade de Virginia Jonathan Haidt e outros estudaram seu oposto, eo termo "elevação" foi cunhado. Elevation é uma emoção moral e é agradável. Trata-se de um desejo de agir moralmente e fazer "bom"; como uma emoção que tem uma base na biologia, e às vezes pode ser caracterizada por um sentimento de expansão no peito ou uma sensação de formigamento na pele.

Amplie-and-build

Estudos de laboratório de Barbara Fredrickson ter atribuído aleatoriamente participantes para assistir a filmes que induzem emoções positivas, como diversão e alegria, emoções negativas como medo e tristeza, ou sem emoções. Em comparação com as pessoas nas outras condições, os participantes que experimentam emoções positivas mostram níveis de criatividade, inventividade e "big picture" foco de percepção intensificada. Estudos longitudinais mostram que as emoções positivas desempenham um papel no desenvolvimento de recursos a longo prazo, tais como a resistência psicológica e florescente

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