Resistência Mental - As etiquetas que vestimos no interior

Você pode ouvir muitas vezes a frase “ você é o que você come &"; e claramente há alguma verdade nisso; somos constantemente lembrados pela mídia e governo a comer de forma saudável. No entanto, o que nós pensamos é mais importante e, em particular, que a voz crítica interior que ouvimos durante todo o dia. A nossa voz interior, quer nos apóia e nos faz sentir bem ou debilita nossa auto-estima e auto-estima fazendo-nos sentir para baixo. Com isso em mente Eu incluí neste artigo um erro de pensamento comum chamado rotulagem, o que pode fazer alguém se sentir péssimo. A verdade simples é “ Você é o que você acha &";!

Hoje em dia estamos mais conscientes de marca do que nunca. Nós não podemos todos usar roupas de grife ou dirigir carros caros ou até mesmo comer alimentos designer, mas todos estamos conscientes de marcas e etiquetas. Fazemos julgamentos conscientes e inconscientes sobre as pessoas, sua identidade e status com base nos itens que utilizam. Consequentemente, vamos então fazer julgamentos e avaliações sobre nossa própria identidade e auto-estima.

Podemos também rotular os outros e nós mesmos por traços, comportamentos e ações. Ao invés de olhar para a pessoa inteira e todos os seus pontos bons e ruins, uma avaliação específica é concedido a todo o seu ser. Por exemplo, “ Ele fez uma coisa estúpida, portanto, ele é estúpido &" ;. “ Ela quebrou uma placa, portanto, ela é desajeitado &" ;. É mais útil para reconhecer quando nós e outros têm feito algo errado ou cometido um erro específico. Por exemplo “ isso foi um erro bobo &"; “ que didn &'; t vá muito bem &" ;, então podemos distinguir entre as ações e a pessoa como um todo.

Etiquetas de pessoas torna mais difícil de obter com os outros e faz com que a hostilidade se nós vê-los como unidimensional Por exemplo “ aquele cara é um idiota &" ;, “ Ela &'; s um idiota &" ;. Certa vez, trabalhei em uma empresa onde um dos funcionários de TI cometeu um erro que causou a rede para funcionar temporariamente, ele logo se tornou conhecido como “ TITI &"; (Titty - O Idiota IT). Escusado será dizer que isso foi muito perturbador para o indivíduo em causa - ele deixou pouco tempo depois. A rotulagem é mais de xingamentos; é lama que gruda.

Quando dirigida a nós mesmos rotulagem pode causar diminuição da auto-estima, culpa, auto-aversão e depressão. Muitas vezes, vamos adquirir rótulos negativos na infância e primeiros relacionamentos; é importante que nós desafiamos e dissipá-las, em vez de continuar a usá-los no interior

Um exercício útil é monitorar seu interior crítico; aquela voz que você ouve pelo dia em que diz coisas como “ I &'; não sou inteligente o suficiente &" ;, “ I &'; m chato e desinteressante &"; “ Eu &'; m muito velho &"; “ Eu &'; m &" ;. pouco atraente Faça esses comentários e, em seguida, para baixo disputa, desafio e substituí-los por declarações mais votos e racionais, como “ I &'; ve aprendi muito e continuar a aprender &" ;, “ Eu sou tão interessante quanto qualquer um; Eu tenho o meu estilo original &" ;, “ A idade é uma irrelevância &" ;, “ I &'; m tão atraente quanto qualquer um &" ;. Isso leva um pouco de esforço, mas o “ você &'; re pena &" ;. Você vai se sentir melhor sobre si mesmo, aumentar a sua auto-estima e descartar bagagem mental indesejado.

Escolha os seus rótulos com cuidado!

Atenciosamente

Phil Pérola DCH, DHP, MCH , GHR Reg

Hypnotherapist Clínica

Mental Dureza Hipnoterapia
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