Breaking Bad Habits

Breaking Bad Habits

I &'; ll deixá-lo em um pequeno segredo. Hábitos não pode ser quebrado! Pare de sentir frustrado e parar de criticar a si mesmo por não ser bem sucedido em quebrar esse mau hábito que você &'; ve sido preso em por anos. Hábitos não pode ser quebrado … eles só podem ser alterados

Os hábitos são padrões de energia criadas através da repetição.. Criamos hábitos para nos ajudar a estabelecer um mundo familiar, e, em seguida, contar com eles para nos ajudar a se sentir no controle. Temos muitos hábitos que nos movem através do nosso dia.

Nós categorizamos os nossos hábitos como quer “ bom &"; ou “. &" ruim; Por exemplo, começamos habitualmente o dia com uma série de hábitos matinais. Acordar ao mesmo tempo, parando na casa de banho, escovar os dentes, tomar banho, vestir-se, comer o pequeno almoço, tomando o mesmo caminho para o trabalho, parar no café para uma bebida familiares, etc. Nós provavelmente rotular estes hábitos como “ &" bons hábitos; Eles são os hábitos que nos apoiam positivamente em começar nosso dia.

Em contraste, os hábitos que nos sabotar de viver uma vida saudável e equilibrada, nós rotulamos “. &" ruim; Let &'; s dizer em nossos rituais diários manhã, &'; ve desenvolveu um “ mau hábito &"; de bater o alarme do snooze um muitas vezes, levando-nos a apressar a nossa manhã com pressa, em vez de relaxamento. O que torna este hábito “ bad &"; é que não nos apoiar no sentimento equilibrado quando começamos nosso dia.

Como você quebra a “? mau hábito &"; O primeiro passo para quebrar um mau hábito é parar de tentar quebrá-lo e criar um plano para mudar isso. Em seguida, identificar um hábito que sabota você viver a sua vida melhor. Pergunte a si mesmo “ Que bom hábito que pode substituí-lo com o que seria mais favorável em meu viver uma vida equilibrada? Criar um plano para mudar a sua energia a partir de um padrão de sabotagem a um padrão de suporte. Neste cenário, você pode optar por definir o alarme antes que você possa continuar a bater “ soneca &"; e acordar lentamente; você pode mover o relógio mais longe da cama assim que você tem que se levantar para desligá-lo; ou você poderia comprar um outro despertador sem um botão de soneca. O que uma simples solução! Uma vez que olhamos para a situação sob uma luz diferente, percebemos que temos muitas escolhas que nos apoiam em viver uma vida equilibrada cumprida. O que uma chamada de despertar maravilhoso!

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