5 passos para transformar oprimem em produtividade

Alguns dos maiores desafios que a nossa sociedade enfrenta hoje é oprimir e distração. Parece que a maioria de nós sofrem de uma incapacidade de manter a nossa atenção e se concentrar em obter os nossos sonhos e objetivos em toda a linha de chegada.

Na Parte 1 “ 5 maneiras Espiritual Overload Syndrome Sabotages sua produtividade &ldquo ;, Expliquei que a Síndrome de sobrecarga espiritual é correndo solta

Uma das graves conseqüências de nossa hiper-conectado, fast-. passeado vida isn &'; t apenas o oprimir e não ser nossos objetivos realizado. Quando estamos sempre correndo em volta e estressado, nossos corpos são perpetuamente sendo estimulada em um “ fuga ou luta &"; resposta. Sendo constantemente banhado pela liberação de adrenalina, nós colocamos a nossa saúde em risco.

Aqui estão 5 passos que você pode tomar para se libertar de síndrome de sobrecarga espiritual quando ataca, e transformar submergir em produtividade.

1. Quebrar a espiral e chegar à terra

Quando você está preso no ciclo de centrifugação de SOS, você entrar em um estado de agitação mental e energético. Preocupação, dúvida e pensamentos críticos começam a correr como 3 hamsters em uma roda, criando uma falta de clareza e confiança

Quando você sente como você &';. Re nesse ciclo de centrifugação, a primeira coisa a fazer é parar . Mova seu corpo, seja por fazer 10 polichinelos, indo para uma caminhada ou dança a uma canção favorita. A alteração do seu estado físico, a fim de mudar o seu estado emocional pode trabalhar rapidamente, e permitir-lhe chegar à terra e ver através dos olhos mais claros.

2. Conecte

Uma vez que você &'; ve quebrado sua espiral de oprimir, você &'; re pronto para cair em sua própria sabedoria. Tome algumas respirações profundas e imaginar se conectar à Você Brilliant que você é. Então, pergunte-se: “ O que é a mais alta expressão do meu brilho agora, neste momento &"?; Pare e escute o que sua intuição tem para lhe mostrar ou dizer-lhe.

Conectar-se a seus sonhos e visão e lembrar por que eles são importantes para você. Você deseja se conectar não apenas intelectualmente. Ligar para o seu PORQUE em um nível emocional e visceral e deixe que a energia ajuda a mover para a frente.

3. Braindump tudo

sentindo sobrecarregado geralmente é causado por um impasse mental. Há tantos pensamentos e idéias que passam zunindo através do nosso cérebro que nós ficar preso saber o que fazer a seguir. Você ouve a voz visionário, sendo interrompido pela crítica, que, em seguida, abafa a voz Executor.

Cada voz é de serviço e traz algo para a mesa. Para quebrar o impasse, fazer um despejo de cérebro de todos os pensamentos e idéias que você está tendo e gravá-los em notas individuais. Você pode, então, grupo como pensamentos e idéias em conjunto. Este exercício irá ajudá-lo a ouvir as vozes, mas na ordem em que eles precisam ser ouvidas, para que você possa evitar o impasse mental.

4. Escolha o seu ponto de alavancagem

Uma vez que você &'; ve detangled seu engarrafamento em sua consciência, você &'; ll ser capaz de olhar para as coisas com mais objetividade e clareza. Agora ele &'; s tempo para identificar onde o seu melhor ponto de alavancagem-lo. Pense em como você pode aproveitar melhor o seu tempo, energia e foco para obter o máximo impacto.

5. Tome ação inspirada
Imediatamente

Agora que você &'; ve identificado o seu melhor ponto de alavancagem, it &'; s hora de agir. Mas não qualquer ação. Você quer tomar ação inspirada. Decidir sobre uma ação inspirada você poderia tomar imediatamente. Escolhê-lo e fazê-lo de imediato. Don &'; t adiá-la e deixar a procrastinação ou distração deslizamento na porta lateral novamente. Lembre-se, pequenos passos consistentes são muito mais poderosos do que os grandes passos inconsistentes Restaurant  .;