Procrastinação: Uma Estratégia para o Sucesso

Você vai ler isso agora ou colocá-lo fora até mais tarde

Se eu &';? m em um treinamento ou coaching de papel um dos desejos mais comuns que as pessoas me dizem que tenho é parar de procrastinar. Eles me dizem o quanto eles perdem tempo, quantas coisas que eles poderiam realizar e como eles poderiam se sentir melhor sobre si mesmos se eles poderiam simplesmente parar de procrastinar e fazer minhas coisas. . Eu tive tantos clientes que quer dizer isso ou demonstrar-se que eu me tornei interessado em o que estava acontecendo

Uma definição de dicionário de procrastinação é a &'; &' adiar a ação ;. Isso parece fazer sentido doesn &'; t it? Nós todos sabemos que a procrastinação é de cerca de colocar as coisas fora e evitar as coisas que nós don &'; t quer fazer. A procrastinação é o comportamento que empregam apenas depois percebemos que o don &'; t quer fazer alguma coisa e algumas pessoas são mestres na arte da evasão criativo. Procrastinadores série conseguem chegar a formas incrivelmente criativos e variados de evitar coisas enquanto outros têm a estratégia sofá e televisão para baixo pat.

Então, nós sabemos o que é, mas nós sabemos realmente por que fazemos isso? Como você pode ver a partir do título deste artigo eu tenho uma visão muito diferente sobre o porquê de nós procrastinar e você só tem que cavar um pouco mais fundo para entender por que o fazemos. Como já disse, a maneira normal de pensar sobre a procrastinação é que ele ajuda-nos a evitar o que nós don &'; t quer fazer, mas temos de olhar um pouco mais em como podemos motivar-nos para obter a verdadeira razão. Deixe-me dar um exemplo.

Alguns meses atrás eu estava realizando um treinamento. Foi um treinamento de habilidades de rede para alguns consultores de gestão. O tema da procrastinação surgiu porque eles perceberam que estavam adiando conhecer pessoas e construir sua rede. Eu fiz esta pergunta: “ Quem completou a sua auto-avaliação fiscal retorno dentro de um par de semanas de recebê-lo &"; A grande maioria das pessoas na sala de receber um retorno de imposto do governo a cada ano, mas apenas uma pessoa levantou a mão. Toda a gente se virou para olhar e alguns até riu porque não podia &'; t acreditar que alguém faria uma coisa dessas. O homem em questão pareceu um pouco envergonhado em admitir tal comportamento estranho. Então, perguntei: “ Quem concluído antes do prazo final setembro &"?; Cerca de um terço do grupo colocar suas mãos. Então, perguntei: “ Quem fez isso entre essa data eo final do ano &"?; Novamente mais algumas mãos, então finalmente eu perguntei, “ Quem o fez em janeiro e quem o fez na última semana? E que acabou por fazê-lo no último dia e teve de carro para seu escritório de imposto para coloca-lo através da porta porque tinha perdido o posto &"?; Up passou o resto das mãos.

Assim, embora todos tivessem o mesmo tempo para fazer o mesmo trabalho, a maioria colocá-lo fora e vários tiveram que ir direto para o prazo antes que iria fazê-lo. E estes são feitos para ser especialistas em assessorar empresas como ser mais eficiente e bem sucedido! Só para que você sabe, o cara que voltou sua avaliação no prazo de uma semana tinha um sorriso enorme no rosto neste momento.

Então, o que estava acontecendo?

Eles estavam olhando para uma tarefa e imaginando o quão desagradável que poderia ser. Eles estavam olhando para o futuro e prever o quanto eles não apreciá-lo. Quem quer ir e fazer as coisas que eles ganharam &'; t gosta? Se eu lhe pedisse para escolher entre a limpeza do fogão ou sentar-se em um sofá confortável que seria?

Portanto, esta é a primeira parte do que nos faz procrastinar, nós simplesmente quer evitar sentimentos desagradáveis. Mas não &'; s mais. Então nós temos que prestar atenção em como grande os sentimentos são de que queremos evitar. Se nós &'; re pensando em um retorno de imposto, podemos começar a imaginar todos os tipos de consequências de preenchê-lo em

Em primeiro lugar, &';. S a tarefa real de obter toda a papelada em conjunto e, em seguida, &'; s o processo de organizar tudo, fazendo as somas e certificando-se que fazê-lo da maneira correta. Fazê-lo corretamente é uma grande coisa para a maioria das pessoas, porque se errar que entrar em apuros com o homem do imposto muito assustador. Tive um aluno dizer recentemente que ele tinha colocado o seu fora até o último momento para que o homem do imposto teria menos tempo para investigar. Quando lhe perguntei se eles iriam encontrar nada de errado de qualquer maneira, ele disse que não, ele era reto como uma flecha. Ele estava com muito medo de ser nada, mas honesto, mas ele ainda colocá-lo fora, apenas no caso.

Agora sabemos a procrastinação é principalmente sobre como evitar a dor potencial de algum tipo, mas muitas vezes esta dor não tem fundamento na realidade. Tornamos-lo. Nós nos preocupamos com o pior, se ele &'; s real ou não, e nós podemos fazer-se algumas coisas realmente assustador pode &'; t nós? Quantas vezes você já imaginou algumas coisas terríveis que nunca chegaram perto de acontecer? Quanto tempo e energia que você usou em suas fantasias negativas que, se você tivesse usado em seus projetos, teria criado uma vida muito melhor para si mesmo?

Na superfície procrastinação parece nos proteger das coisas desagradáveis na vida, reais e imaginários, mas por que queremos nos proteger deles? Isso parece uma pergunta estranha, mas se concentrar no que nós don &'; t quer que é o que temos. Eu quero que você pense em algo que você está adiando. Quando você pensa da mesma forma como você se sente? Não é muito bom eu suspeito. Então, quando você pensa em algo que você quer evitar que você tem que sentir as emoções que estão associados, e novamente ele doesn &'; t importa se eles são reais ou fabricadas. Mas se nós acabam se sentindo mal por tentar me sinto mal por que fazemos isso?

Porque queremos sentir bem

O objetivo de não querer se sentir mal é se sentir bem. O problema é que nós podemos ficar tão preso no aqui e agora de não sentir-se mal podemos esquecer a verdadeira razão que estamos tomando a ação de procrastinação.

Uma simples pergunta é: qual se sente melhor, colocando repetidamente fora algo que você tem a fazer (e ter de sentir os sentimentos o tempo todo que você está colocando-off) ou realizar a tarefa? O único cara que preencheu a sua declaração de imposto tem que se sentir bem quando todos os outros tinham altos níveis de ansiedade por quase nove meses.
Tão procrastinação é uma estratégia para o sucesso. O seu objectivo é evitar a dor e desconforto e, quando você ficar bom nisso, isso significa que você está sendo muito bem sucedida. Mas é realmente o que você quer ser bem sucedido em? O que seria como se você pudesse sentir-se bem em tudo que faz, inclusive colocando o lixo para fora? Nós colocamos o lixo a cada semana assim que a casa doesn &'; t cheiro. O que seria como se você pudesse se sentir bem sabendo que colocar o lixo para fora melhora a sua vida? It &'; s apenas uma pequena diferença, mas muito poderoso

Quando você se concentrar nas razões positivas para fazer alguma coisa, então você começa a sentir-se bem e, ao mesmo tempo, você vai ser mais propensos a continuar com o. trabalho imediatamente

Ok, então por que colocar as coisas fora que sabemos que será bom para nós

Existem apenas duas razões pelas quais fazemos isso:.?

1. Para evitar a dor de fazer algo que não temos certeza de /que pode falhar.
Temos falado sobre isso já então o que é o próximo, mais escondido, razão?

2. Para colocar com sucesso fora sucesso
Este é o &';. E se …? &Rsquo; razão. Nós, por vezes, colocar as coisas fora, porque, se o fizéssemos terminar uma tarefa, isso significaria que teríamos que fazer a próxima coisa que nos levaria mais perto do sucesso. Muitas pessoas procrastinam porque temem fracasso (razão 1), mas muitas pessoas procrastinam porque querem sabotar o sucesso

Você tem clientes que apenas don &';. T parecem estar ficando melhor? É possível que haja &'; sa boa razão eles don &'; t quer?

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