The Waiting Mindset: Uma Ferramenta de Produtividade Consciente

A maioria de nós já tivemos a experiência, de tempos em tempos, de ser “ no fluxo &"; ou “ na zona &"; enquanto trabalhávamos — se concentrando na tarefa diante de nós com total calma e concentração. Nesses momentos, o nosso foco sobre o que &'; re fazer torna-se tão intensa que &'; s quase como nos esquecemos de que &'; re lá. Nós desaparecem e só o nosso trabalho continua eo trabalho praticamente se completa sem esforço da nossa parte. Estes são os nossos momentos mais produtivos e os tempos em que nós criamos a nossa saída da mais alta qualidade

Infelizmente, na maioria das vezes, nós aren &';. T neste estado enquanto nós &'; re trabalhando. Em vez disso, nossas mentes estão normalmente preocupados com eventos passados ​​e futuros possíveis, e os lugares de nossas mentes vagam ao normalmente aren &'; t particularmente agradável. Nós relembrar episódios difíceis do passado como argumentos que tivemos com os entes queridos e coisas embaraçosas que dissemos em ocasiões sociais, e nós conjurar pior caso cenários futuros envolvendo o chefe gritar para nós ou nossos colegas ridicularizar a nossa apresentação.

Como podemos entrar nesse estado de paz e de pico de produtividade com mais freqüência? Uma abordagem que pode usar envolve a introdução de uma mentalidade semelhante à que &'; re em quando nós &'; re esperando que algo aconteça. Nós &'; re acordado e alerta, mas não com medo ou hypervigilant como nós seria se sentiu perigo. Nossas mentes são livres de pensamento, e os nossos corpos estão relaxados. A partir deste local, o nosso trabalho parece fluir com facilidade e naturalidade, quase como se estivéssemos &'; re assistindo nossos corpos executar nossas tarefas

Como adotar a mentalidade de espera

A maioria de nós só entrar nesta. estado por acaso, e nós normalmente aren &'; t conscientes de que &'; re nele no momento — nós só reconhecemos que &'; ve sido apenas nele quando alguma perturbação, como um telefonema ou ruído exterior, nos sacode fora dele . Assim, chegar a este estado em uma base regular requer alguma prática. It &'; s melhor, na minha experiência, a começar por adotar essa mentalidade de espera enquanto nós aren &';. T de trabalho

Se você tiver um momento para sentar-se sozinho em um lugar tranquilo, confortável, levar alguns momentos para concentrar sua atenção sobre o que &'; s que vai acontecer a seguir. Comece perguntando sobre questões como estas: Que imagens, sons e sensações que você vai tomar no próximo do ambiente circundante? Quando você vai ouvir um sinal sonoro ao lado pássaro, ou o vento farfalhar das folhas, do lado de fora? Que sentimentos você vai experimentar próxima em seu corpo? Em outras palavras, nesse estado, você &';. Re esperando para ver o que experimenta surgir para você

Note que este isn &'; ta forma entediado ou impaciente de espera. Neste estado, você aren &'; t exigindo que o mundo ou seu corpo lhe dar algo interessante para se viver. Ele isn &'; t o tipo de espera você pode ter feito no trânsito, mentalmente implorando ou encomendar o carro na frente de você se mover. Você está simplesmente permitindo que o que quer que ocorra, sem resistência ou julgamento. Como professor budista Ajahn Sumedho coloca, neste estado “ a mente repousa em um estado de equilíbrio, esperando com a receptividade do paciente –. Não tentando encontrar qualquer coisa ou fazer qualquer coisa ou se livrar de qualquer coisa &";

Se Você acha difícil que entrar na mentalidade de espera, ele &'; s útil recordar outras vezes em sua vida quando você pode ter experimentado este estado fora do contexto de trabalho. Pense sobre a maneira que você realizou seu corpo e como você se sentiu naqueles momentos

Talvez, por exemplo, você &';. Ve encontrou-se assistindo a um relógio, esperando que o ponteiro dos minutos para se mover, ou para o número de minutos para mudar se o relógio é digital. Sua consciência pode ter se tornado completamente absorvido pelo relógio, e você pode ter sentido todas as suas preocupações não cair temporariamente ausente. Ou talvez você &'; ve assistiu um animal que estava em pé ou deitado completamente imóvel, esperando para ver o que ele faria em seguida. Talvez, naquele momento, nada ocupada sua consciência, exceto o animal

Uma vez que você &';. Tentei entrar na mentalidade de espera em momentos de inatividade, tente entrar nesse estado quando você &'; re fazendo atividades simples como dar um passeio , lavar os pratos ou tomar um duche. Se você &'; re curta, por exemplo, veja se você pode se concentrar a sua curiosidade sobre quando você &'; re indo para dar o próximo passo. No início, você pode achar que é difícil saber quando o próximo passo vai chegar quando você &'; re no processo de caminhar. Se assim for, tente parar momentaneamente e acomodando-se na mentalidade de espera, em seguida, retomar a sua caminhada

Finalmente, quando você &';. Ve crescido acostumado a adotar essa abordagem nas atividades mais simples, veja se você pode trazer esse estado em sua trabalho. Assim como você imaginou quando você &'; d tomar o próximo passo durante a caminhada, veja se você pode direcionar sua curiosidade quando você &'; re indo para dar o próximo passo no projeto que você &'; re fazendo. Se você &'; re um pintor, por exemplo, você pode encontrar-se a tornar-se curioso sobre quando você &'; re indo para fazer sua próxima pincelada. Se você tocar um instrumento, talvez você &'; ll saber quando você &';. Re vai jogar a próxima nota ou acorde

Você pode encontrar-se perguntando não apenas quando você &'; re vai levar a próxima ação, mas também a natureza da ação que você &'; re vai tomar. Talvez, por exemplo, se você &'; re um escritor, você &'; ll começar a ficar curioso sobre o que a próxima linha que você escrever vai dizer, como você &'; re no processo de escrevê-lo. Se você &'; re um massagista, você pode começar perguntando onde você &'; ll próxima aplicar pressão para o seu cliente. E assim por diante

O mestre budista do século XIV, T &'; aego liricamente descreveu a mentalidade de espera, convidando os seus discípulos para trazê-lo em todas as áreas de suas vidas:.

Vinte e quatro horas por dia , no meio de tudo o que você está fazendo, basta levar esta meditação dizendo como a raiz da vida. Sempre estar atento: examiná-lo o tempo todo. Coloque sua atenção sobre ele e colocá-lo na frente de seus olhos. . . . Seja como um gato esperando para pegar um rato. Basta continuar assim, mais e mais alerta e claro, a investigar mais de perto, como um pensamento infantil de sua mãe, como se alguém desejo fome de comida, como se alguém pensar sedento de água.

Quando você se torna capaz de regular adotar a mentalidade de espera em seu trabalho, você &'; ll provável começar a perceber aumentos em sua produtividade e sua diversão do que você faz. Trabalhar, eu acho que você &'; ll encontrar, prossegue muito mais rápida e facilmente quando tem a sua atenção. E porque, neste estado, você &'; re imperturbável por memórias dolorosas e ansiedades sobre como seu trabalho vai ser recebido, de repente você pode encontrar-se tornando-se capaz de gostar do que você faz para viver Restaurant  .;