O que é estresse?

Stress é uma interpretação de um evento ou circunstância que é entendido como uma ameaça. Ele pode ser qualquer força ou pressão exercida sobre um sistema (vivas ou não viventes), que pode resultar numa necessidade de adaptar o sistema para alteração ou. O estresse em seres humanos é como um elástico.

Você também esticar para atender o ambiente ao seu redor, as demandas de seu estilo de vida, e as pressões que você coloca em si mesmo. Se puxado longe demais, o estresse se manifesta em condições reais mentalmente, fisicamente e emocionalmente. Como uma borracha quebras de banda quando esticada demais, os seres humanos têm um ponto de ruptura também.

O segredo é aprender a lidar com o estresse em sua vida e evitar tornar-se sobre-enfatizou

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O stress é a pressão interna que colocamos em nós mesmos a partir de fatores externos. Viver com estresse moderado mantém-lo afiado e pronto para avançar, no entanto estresse extremo pode colocá-lo fora da comissão. Depende de seus níveis de stress --- o quanto você pode lidar com eficácia.

Algumas pessoas prosperam com situações estressantes e algumas pessoas agarrar ao menor circunstância desconfortável. Dependendo do seu nível de estresse atual, quando confrontados com um estressor, você pode responder com choque ou se sente preso.
As muitas mudanças de ritmo acelerado, tecnologicamente avançado, complicado mundo trouxe para nossas vidas. O ritmo da mudança não parece estar a diminuir, mas sim aumentar o tempo todo.

Estas mudanças colocar mais exigências e pressões em cada um de nós para fazer ajustes a fazer mais com menos. Enquanto o estresse é uma realidade mundo moderno definitivo, sendo “ estressado &"; não. Nós erroneamente acreditam que ser estressado é “ apenas a maneira que é &"; E, muitas vezes, entrar em concorrência uns com os outros sobre quem sente o pior!

Este é um pensamento louco. O estresse pode ser um motivador poderoso em nossas vidas, e, de fato, você pode aprender a usar o estresse a seu favor. Se você pensar sobre isso --- uma forma de estresse ou de outra é responsável por tudo grandes e pequenas em nosso mundo.

Por exemplo, a terra “ stresses &"; um pedaço de carvão até que ele se transforma em um belo diamante. A chave é descobrir como você pode usar o estresse em sua vida para criar um diamante fora de uma rocha!

Tal como acontece com a maioria das coisas na vida, a prevenção é o melhor remédio. Ao aprender sobre os seus riscos pessoais de saúde, história familiar, de saúde atual e as escolhas da vida (comer, exercício, fumar, beber, stress) você pode tomar decisões mais inteligentes. Em última análise, suas escolhas de vida afetam a maneira como você se sente e como você funciona.

Stress gestão se resume a auto-gestão. Trata-se de selecionar as opções apropriadas, bem como a tomada de decisões inteligentes.

A melhor maneira de evitar a “ queimam &"; é tornar-se ciente de seus estressores peculiares e mecanismos de enfrentamento. Burn out vem experimentando estresse durante um período prolongado e muitas vezes leva a uma visita ao médico. Há muitas maneiras de aliviar o estresse, no entanto, você deve descobrir o que funciona melhor para você e comprometer-se a fazê-lo em uma base diária Restaurant  .;