*** Letting Go Parte 1:? O que significa para você

Às vezes, &'; s difícil de descrever em detalhes o que eu faço, que não seja eu ajudar as pessoas a construir uma base de amor-próprio para que eles possam deixar de ir a qualquer coisa que possa estar segurando-los de volta a partir de tudo o que pode querer fazer ou ser. A razão por que &'; s difícil de descrever é que Loving & Letting Go pode significar algo diferente para você do que para mim e eu possa estar em um lugar diferente na minha jornada de vida do que onde você está

I &';. Estiveram no negócio de felicidade por 8 anos e, especificamente, em o negócio de auto-amor por quase 3 anos e como eu pratico me amando, eu estou espantado com as coisas que eu continuam a encontrar e deixar de ir. Amar & desapego não é algo que você faz uma vez e, em seguida, tudo é perfeito no mundo; Amar & desapego é uma prática. It &';. Sa prática que pode ser simples, mas poderosa

Pense em um atleta profissional ou um músico, parece que eles podem simplesmente pegar a bola ou instrumento e usá-lo perfeitamente. Como é que eles chegar a esse ponto? Eles praticam. Agora, é claro, ele &'; s seu trabalho, pelo que a sua prática pode ser muito intenso, mas eles praticam

Embora cada um de nós têm diferentes experiências de vida e diferentes objetivos de vida, a maioria de nós simplesmente querem se sentir bem.. Queremos amar e ser amado. Queremos sentir feliz, mais feliz do que muitas vezes nos sentimos agora. Gastamos muito tempo e energia tentando se sentir bem, tentando amar, e tentar ser mais feliz. Às vezes funciona, às vezes ele doesn &'; t. Quando ele doesn &'; t trabalho, às vezes nos apegamos à idéia de que nós nunca poderia ser verdadeiramente feliz e podemos até sentir pior

Qual seria a nossa vida olhar como se nós deixar de ir a idéia de que &'; s trabalho duro para ser feliz?

E se você pudesse apenas deixar ir praticar, praticar o amor, a felicidade prática?

Você pode estar pensando, “ Sim, certo! Você haven &'; t sido onde eu &'; ve sido, você haven &'; t experimentou o que eu &'; ve experimentado. Você don &'; t sabe o quão duro eu &'; tentei &";

Mas eu sei, eu estive lá, eu tentei duro.

Não há tempo aqui para mais detalhes, mas eu era um valentão e quase delinquente juvenil, abusada sexualmente quando criança, datada alguém em 17 anos que acabou por ser uma vida dupla, estuprada na faculdade por alguém que eu confiava, enquanto na faculdade de Direito era uma testemunha-chave em uma investigação de assassinato em que eu era o próximo alvo, viveu no meu carro, roubou, e muito mais ALL enquanto vivia o que apareceu a muitos como uma vida sorte e grande
Após “! bater no fundo &"; em meus 20 e poucos anos, eu tinha uma grande experiência em uma terapia de grupo para vítimas de abuso sexual, e minha vida mudou. Eu queria ser feliz, eu aprendi muito, mas sempre parecia como o trabalho duro.

Todas as coisas que nós atravessamos e curar através pode deixar pequenas coisas por trás … hábitos, padrões de comportamento, pensamentos, etc. Todas as coisas que provavelmente nos serviram, de alguma forma, como nós fomos através de nosso material … mas talvez agora, it &'; s tempo para praticar deixar essas coisas vão.

It &'; s interessante observar como nós praticamos deixar ir, que nós descobrimos outra coisa que permanece sob a superfície, mantendo-nos de volta ou manter-nos fora da pista ou tomar a nossa atenção longe do presente e colocá-lo no passado ou futuro. O momento presente é o lugar onde soltando tem mais poder.

Agora, como é que você quer se sentir eo que você precisa para deixar de ir para alcançar esse sentimento desejado?
O que vem à sua mente como falamos sobre deixar ir?
Existe alguma coisa, grande ou pequeno, que você pode deixar de ir?
O que faz mesmo a idéia de deixar ir significa para você?

Eu mencionei um monte de experiências muito graves, mas essas experiências aren &'; t o foco do que nós podemos precisar de deixar de ir a se sentir melhor. It &';. S em nossa vida cotidiana, onde podemos começar a praticar deixar ir, deixar ir com algumas das pequenas coisas (mesmo as pequenas coisas podem ser sobras do material grande)

Então, o que é um coisa que você poderia deixar de ir agora, ou mesmo considerar deixar de ir que está prendendo você de alguma forma. Pode ser um argumento com um amigo que foi pendurado em volta e você ter falado com esse amigo em quando. Talvez ele &'; s deixar ir de idéias sobre como você acha que as coisas devem ou não deveria o &'; t olhar em sua vida ou na vida de outros.

Às vezes nos apegamos com tanta força para o que quer que &'; re segurando em que &'; s como nós temos as duas mãos em uma corda com força. Nós don &'; t deixar ir, nossas mãos se sentir tenso, talvez desenvolver calos, mas continuamos esperando, trabalhando duro para manter essa corda bamba! Nós &'; re tão concentrado em exploração em que pode perder algumas coisas surpreendentes que são jogados nosso caminho e nós pode &'; t pegá-lo.

E se você tomou uma mão fora da corda por cinco minutos? O que se você manteve a prática de deixar ir até um lado estava sempre livre? E se você praticou deixar ir todos os dias e um dia a corda estava no chão?

O que está faltando, o que você não pegar porque ambas as mãos estão apertadas sobre essa corda?

Às vezes nós don &'; t até mesmo ver as possibilidades, porque o foco é apenas a corda apertada em nossas mãos.

Como é que vamos começar a prática de deixar ir?

Hoje, quando surge algo para você, e você &'; re sentindo que o estresse no momento, pensar em suas mãos, eles estão segurando em algo?

O que faz a corda representam neste momento?

Você consegue identificar alguma coisa sobre a corda ou a situação que você é grato para? Existe algo de bom nele ou você pode aprender com ele?

Em seguida, você pode tomar uma mão fora da corda segurando aquela coisa? Quando você tirar a mão, que novas opções você vê sobre como lidar com o estresse do momento?

Por exemplo, talvez nós &'; re estressado sobre as crianças não pegar seus brinquedos e da casa é um desastre a cada dia. Talvez ele realmente salienta-nos e nós &'; re tão fixado na confusão que pode &'; t ver opções para fixar a situação fora de mais gritos e punições para não pegar os brinquedos. Claro, ele &'; s bem querer uma casa limpa, mas talvez nós pode &'; t encontrar uma solução porque nós don &'; t ter uma mão livre

Então, o que é bom na situação.? Talvez ele &'; s simplesmente amor para as crianças ou gratidão para ter uma casa que você deseja manter bela.

Agora, com o que uma mão livre, talvez possamos ver um compromisso; talvez haja alguma maneira de torná-lo divertido. Talvez a gente criar um jogo, assim que o final de cada dia, vamos definir um temporizador para 10 minutos e eles pegar o máximo que puder. Seja qual for o doesn &'; t ter pego vai em uma caixa no armário e ganharam &'; t ver esses brinquedos novamente por uma semana. Portanto, &'; sa escolha, que começa a decidir o que &'; ll pegar em 10 minutos; as outras coisas é arrumar. Claro, o primeiro par de vezes que tentar isso, poderia haver algumas lágrimas e lutas, mas com a prática, ele só se torna o que é e talvez o temporizador do won &'; t ser necessário depois de um tempo. Talvez ambas as mãos ficam livres.

Há sempre escolhas mesmo nas piores situações, mesmo que apenas uma escolha na nossa maneira de pensar ou ver alguma coisa. Mas se nós &'; re tão fixados no segurando a corda, que pode &'; t ver nada, mas a corda e essas outras ideias criativas don &'; t tem espaço para entrar Nós don &';. T tem que manter segurando a corda com ambos mãos.

Deixar ir é amar a nós mesmos e aos outros. Deixar ir pode ser simplesmente a prática de tomar uma mão fora aquela corda. Deixar ir pode começar procurando essas cordas quando se sentem estresse, tristeza, infelicidade.

Uma vez que você aumentar a sua consciência do que você &'; re segurando, fica mais fácil perceber quando você pode deixar de ir. No próximo artigo, eu &'; ll compartilhar mais exercícios e ferramentas que você pode usar para praticar go amoroso e deixando Restaurant  .;