Top Ten Tension Combater Tunes para mantê-lo Cantarolando com os feriados

1. &'; Tis a estação a ser alegre …
Se você &'; ve perdeu seu senso de humor, encontrá-lo imediatamente! Criar um kit de alívio do estresse que contém esses dispositivos de combate ao stresse como um massageador para trás, chás de ervas, banho de espuma, brochuras fuga da ilha, ou fotos engraçadas. Manter este kit com você em todos os momentos. Lembre-se que você é apenas um pensamento longe de uma perspectiva diferente.

2. Let It Snow …
Você don &'; t tem que desejar o material branco macio para aperfeiçoar a imagem do feriado. Mas é prudente reconhecer que há certas coisas que estão fora de seu controle (como o tempo). O que está em seu controle é a sua reação aos acontecimentos. Se você pode deixar de ir as suas expectativas e aceitar as coisas como elas são, você pode sobreviver contratempos sazonais, bem como celebrar surpresas sazonais.

3. Fazer uma lista e Verificando o duas vezes …
Don &'; t esperar sua mente já sobrecarregado para me lembrar mais do que o seu caminho de casa e os nomes de seus membros da família imediata. Conte com listas para lembrá-lo das coisas que você determinou que você deve fazer (como encontrar o seu carro quando você vem para fora do shopping). Faça tantas listas quanto necessário, mas analisá-las todas antes de agir. Priorizar, organizar, controlar, e compromisso, se necessário. Coloque pelo menos uma coisa divertida em sua lista todos os dias.

4. Precipitação através da neve …
Ok, nem todo mundo pode traço através da neve, mas a idéia é que o movimento é absolutamente essencial para o seu físico, bem-estar mental, emocional e espiritual. Talvez agora não é um momento oportuno para que você comece um programa de fitness (porque Papai Noel tem seu stairmachine, certo?), Mas há muitas maneiras que você pode incorporar movimento em seu dia. Tendo que estacionar três milhas de distância de qualquer lugar povoado com compradores dá-lhe uma excelente oportunidade para espremer em um pouco de atividade aeróbica. Levar suas compras de volta ao mesmo local que possa ser considerado treinamento de força. It &';. S incrível como muitas maneiras que você pode trabalhar em um treino

5. Chestnuts Roasting em um Open Fire …
Too muitas dessas nozes, doces e delícias caseiras poderia inclinar a balança para fora de seu favor. Se você está bebericando Jack Daniels para lidar com seus problemas ou para impedir Jack Frost de beliscando em seu nariz, a combinação das indulgências poderiam causar estragos na sua saúde. Estima-se que os americanos ganham uma média de sete a dez libras sobre os feriados. Para garantir que você don &'; t se tornar uma daquelas estatísticas rolamento de peso, preste atenção para a perdiz e sair em torno da árvore de pera em vez da tabela do partido.

6. Deck the Halls …
Cerque-se de coisas que lhe trazem alegria. Sucumbir a uma lareira em sua lareira. Escorregar em seus chinelos de Santa e suores, logo que você chegar em casa. Traga um saco de feijão elfo para o escritório ou pendurar visco no refeitório. Designar uma sala, canto, ou armário como o seu próprio. Em seguida, decorar esse espaço como só você sabe como. Seu espírito precisa de alimento e encorajamento. Certifique-se de dar-lhe o tempo e colocar a subir.

7. I &'; ll Be Home for Christmas …
Muitas famílias estão espalhados por todo o país. Isso pode apresentar não só os desafios logísticos, mas os financeiros e emocionais, bem como quando você tenta fazer isso “ casa &"; para os feriados. Determinar se os benefícios de estar em casa valem as tensões que podem ocorrer chegar lá – especialmente se você está organizando esta peregrinação para o seu agregado familiar. Se a casa é onde seu coração é, em seguida, que a força esteja com você em suas viagens! Mas se itinerante faz seu coração cansado, sabe que pode criar a sensação de casa onde quer que esteja por compartilhamento de quem você é com aqueles que o rodeiam. Se os seus amigos já deixou a cidade, voluntário em um abrigo, uma igreja ou instituição de caridade local. Sua presença não pode ser o melhor presente que você dá e recebe neste Natal.

8. Tudo que eu quero para o Natal é …
Se você don &'; t compreender a essência do que é que você quer, você raramente se sentir satisfeito quando você recebe-lo. Olhe para o que está sob a sua lista de desejos. O que vai ter este item fazer por você? E quanto aqueles em sua lista? O que poderia ser a essência subjacente do que eles querem? Você pode dar a eles de uma maneira mais autêntica ou direto? É possível que algo que você faz que honre o seu espírito pode trazer-lhes mais alegria do que o presente caro que rebenta o seu orçamento?

9. Silent Night …
Tire algum tempo para ficar quieto e entrar em sintonia com os dons da temporada. A partir do som de carolers fora de sua janela para os gritos de crianças pequenas em Santa &'; s volta às luzes coloridas enfeitam as ruas onde vivem, notar a abundância de beleza que o rodeia

10.. Joy to the World …
No final, tudo se resume a atitude. Esta temporada examinar suas crenças sobre o que você “ o &deve" fazer, “ o &" deve; fazer ou “ tem a &"; Faz. Agora, considere alterar a sua percepção dessas coisas por “ a escolha para o &"; fazê-los em seu lugar. Você pode decidir algumas das coisas que não são simplesmente vale a energia necessária para realizá-los. Quando a vida se torna uma escolha em vez de um chore, o mundo parece muito mais brilhante … e você tem mais energia para espalhar essa alegria ao redor!

Holidays saudável para Você Restaurant  !;