Soluções rápidas para os Zappers 3 Big Energia

Muitas mães hoje estão funcionando em vazio. Na parte da manhã, nós encher um tanque trimestre de café (ou nossa gasolina equivalente), e, em seguida, tentar envolver-se em atividades que exigem um tanque cheio. O que acontece quando o nosso combustível se esgote? Recebemos cansado, irritado e simplesmente improdutivo, devido à nossa falta de energia. Enquanto algumas mães aprenderam a operar em adrenalina, os efeitos a longo prazo sobre a nossa saúde são prejudiciais.

Eu sei de falar com muitas mães que não é o que as mães querem. Queremos estar cheio de energia, feliz e produtiva. É assim que a maioria das mães definir um bom dia. A boa notícia é que podemos experimentar muitos dias como este, se sabemos como gerir a nossa energia. A fórmula equação da energia é simples: Energéticos - Energia Drenos = ALEGRIA! Como você pode ver a partir desta fórmula, você precisa de muito mais energizantes em sua vida do que drenos de energia.

Embora a vida como mãe vem com seu quinhão de drenos de energia, é inteiramente possível para minimizar essas coisas que zap nossa energia. Além disso, a adição de uma grande dose de energéticos para a nossa vida vai um longo caminho para manter nosso aprovisionamento energético. Pense sobre a última vez que você levou 2-3 horas para si mesmo. Talvez você saiu e tivemos um grande momento com algumas amigas ou talvez você foi para o salão de beleza e teve seu cabelo feito. Tudo o que você fez, eu aposto que você me lembro de voltar para casa sentindo-se revigorado e reviveu, pronto para enfrentar as exigências da maternidade.

Abaixo eu ter identificado para você as três categorias principais de zappers de energia, juntamente com algumas soluções rápidas para transformar os drenos de energia para energizers

Energia Zapper # 1 -. Pensamentos Negativos /Sentimentos
Esta categoria é um carregado porque contém muito do que as mães estão lidando com hoje. Deixe-me apenas compartilhar alguns dos pensamentos e sentimentos mães expressam para mim. Eu me sinto tão oprimido. Estou frustrado porque eu nunca fazer nada. Eu me sinto culpado porque eu não tenho tempo suficiente com meus filhos. Receio que não será capaz de sobreviver financeiramente. Estou preocupado com o meu filho - ele está tendo dificuldade em ajustar. Eu não sei o que eu quero fazer com minha vida - eu me sinto tão insatisfeito

atado longo de todos estes exemplos da vida real são os sentimentos de culpa, preocupação, ansiedade, medo, raiva, frustração e dúvida. . Provavelmente não é uma mãe neste planeta que não se sente a cada um desses sentimentos em um momento ou outro. Isso é parte da experiência humana, mas quando esses sentimentos são uma parte regular de nossas vidas, eles vão zap nossa energia

Solução:. Faça um esforço consciente para colocar estes sentimentos em cheque. Lembre-se de suas emoções são o resultado dos pensamentos que você tem. Pense positivamente e ter fé em sua capacidade de resolver quaisquer desafios que surgem em seu caminho. Não tenha medo de pegar o telefone e falar através desses sentimentos com um amigo de confiança. Provavelmente, o seu amigo se sentiu da mesma maneira também. A confiança em um Poder Superior a ter esses sentimentos de você, e acreditar que alguém maior que você tem controle completo sobre sua vida. Aprenda a deixar ir e seguir livremente com o fluxo da vida. Segurando seus sentimentos ou lutando internamente com eles só serve para mantê-lo trancado em os sentimentos negativos

Energia Zapper # 2 -. Falta de auto-cuidado
A falta de auto-atendimento engloba coisas como pular café da manhã, skimping no sono, falta de exercício e excesso de trabalho. Qualquer um desses som familiar? Um déficit no autocuidado pode ser devido à falta de estabelecer limites saudáveis ​​em sua vida ou não tendo tempo para expressar a sua criatividade. Para algumas mães, é sobre a manutenção de uma dieta pobre, sujeitando-se a pensamentos negativos, ou ficar preso em tendências perfeccionistas. Quando você não cuidar de si mesmo, sua energia será esgotada porque o auto-cuidado se uma grande energizador

Solução:. Nix qualquer sentimento de culpa que você tem sobre o seu envolvimento no autocuidado. O fato da questão é que você vai ser uma mãe muito melhor para seus filhos, se você pode fazer o tempo para o autocuidado regular. Porque você acha que os comissários de bordo pedir mães a colocar a sua máscara de oxigênio em primeiro lugar, antes de ajudar os seus filhos? Identificar as áreas que você está ignorando a sua auto-cuidado. Será que os seus problemas de auto-cuidados cair na área da saúde física, mental, emocional ou espiritual? Coloque junto um plano que irá nutrir você e mantê-lo abastecido. Proteja esse plano como um urso mãe protege seus filhotes. Livrar-se de quaisquer desculpas que interferem com você desenvolver ou a prática de um regime de auto-atendimento. Se o tempo é o problema, cortar outras atividades menos importantes. Se o dinheiro é a sua desculpa, não encontrar nenhum custo alternativas ao auto-cuidado. Sem auto-cuidado, você não pode esperar viver uma vida feliz e energizado

Energia Zapper # 3 -. Clutter e Desorganização
A desordem é um assunto delicado porque pode ser tanto um sintoma e causa da energia bloqueada . Desordem física pode, literalmente, bloquear o fluxo de energia em sua vida, fazendo com que você se sentir drenado por suas condições de vida. Ao mesmo tempo, os bloqueios de energia em outras áreas de sua vida podem resultar em desordem física no seu ambiente. Em outras palavras, a desordem emocional pode causar desordem física. Desorganização provoca ansiedade. Não há nada mais frustrante do que à procura de coisas que você precisa, correndo em volta de atraso devido ao mau planejamento ou a falta de produtividade que experimentamos quando estamos desorganizado

Solução:. Eu sei que pode drenar a sua energia para sequer pensar em decluttering, mas a única solução para a desordem é para se livrar dele. Combater a desordem em passos de bebê. Leve em um quarto em um tempo e trabalhar para isso até que você tenha um espaço decluttered e organizado. Assim como o auto-cuidado, torná-lo uma prioridade para se dedicar, pelo menos, uma certa quantidade de tempo cada semana para se livrar do excesso de material e organizar o que você precisa. Comprometer-se a ser melhor organizado. Comece definindo metas semanais e fazer o tempo no início ou no final da sua semana para planejar sua programação semanal. Faça uma lista do que é mais importante para você realizar esta semana e quebrá-lo em metas diárias. Mantenha-se focado em suas metas diárias para que você possa sentir uma sensação de realização. Esses sentimentos de realização irá resultar em uma maior energia para completar suas tarefas no dia seguinte. Deixe de perfeição e procrastinação, pois não há tempo para isso quando você é uma mãe.

Qual destes três zappers de energia esgota sua energia a mais? Comprometer-se a sacudir essa energia zapper fora de sua volta para que ele não pesar para baixo
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