Controlar o seu stress com estas dicas

Quantas vezes você ficou com raiva de si mesmo por misplacing suas chaves, estar atrasado para encontrar um amigo, ou esquecer de pagar uma conta no tempo? Estar com raiva de nós mesmos pode ser uma das experiências mais estressantes que existe. Nós somos o nosso pior crítico. Tentando mudar este comportamento para melhor, mesmo um pouco, pode ajudá-lo a se sentir mais feliz e menos estressado. Tente algumas das seguintes dicas para começar.

Nunca deixe um projeto ou papel que você escreveu para a escola inacabada. Isso vai pesar em sua mente e adicionar escrúpulos adicionais que você não precisa. Desde que você terá que terminar este artigo, eventualmente, tentar concluí-lo o dia em que você iniciá-lo para evitar a ansiedade extra.

O estabelecimento de metas é um componente integral para lidar com o estresse ea pressão que você irá enfrentar. Tentar definir metas razoáveis ​​que não são muito alta ou muito baixa, de modo que você não só são capazes de alcançá-los, mas sinto satisfação depois de o fazer. A definição correcta objetivo é importante para limitar a ansiedade.

Tente aromaterapia para acalmar seus nervos e reduzindo os níveis de estresse. Citrus e lavanda são ambos comprovada para fazer exatamente isso. Você pode usar sabonetes perfumados no chuveiro, ou tente velas ou óleos aquecidos em sua casa. Se você se cercar de aromas pacíficos você pode reduzir a quantidade de estresse que você se sinta em casa.

A acupressão executa as mesmas funções como acupuntura, mas ela é realizada pelos dedos, em vez de com pequenas agulhas. A acupressão é uma forma de massagem muito directiva, e vai um longo caminho para relaxar o corpo e reduzir o nível de estresse. Confira em acupuntura, e ver o que ele pode fazer por você.

Stress pode causar-lhe problemas de saúde sério ruins. Ela pode levar a ataques cardíacos ou algum outro tipo de falência de órgãos, porque os seus órgãos não podem funcionar sob extrema pressão. Pense sobre suas prioridades e manter sua saúde no topo da lista como você tentar livrar sua vida de coisas estressantes.

A música certa pode levantar instantaneamente o seu humor e ajudar a aliviar o stress. Se você se encontrar diante de situações estressantes regularmente, manter um leitor de música e auscultadores por perto com algumas de suas músicas favoritas. Quando o estresse se torna esmagadora, jogar em seus fones de ouvido e fazer uma pausa 10 ou 15 minutos para ouvir a sua música e aliviar a tensão.

dores de cabeça persistentes são um dos sintomas mais comuns de stress. É por isso que muitas vezes referem-se a uma experiência indesejável ou tarefa como uma dor de cabeça! Não poderia, claro, haver outros problemas subjacentes que estão contribuindo para dores de cabeça, mas o estresse certamente deve ser investigado como um dos culpados mais lógicas.

Como você pode ver, ser gentil com você mesmo realmente não é tão difícil , e com certeza é melhor do que ser estressado e irritado. Não subestime os efeitos nocivos do estresse sobre a sua saúde. Fator as dicas acima em seus hábitos diários, e você estará fazendo um investimento muito positivo em sua saúde e sua vida Restaurant  .;